Bagaimana berguna tarikh?

kurma dengan tulang pepejal bujur mereka kasar, yang kita senang hati menyajikan keseronokan bukan gula-gula sebagai kanak-kanak, yang bukan sahaja lazat tetapi juga sangat berguna. kegunaan mereka disebut, khususnya, dalam sumber-sumber yang paling terkenal budaya dunia - Alkitab dan Al-Quran.

Di tempat-tempat di mana mereka membesar kurma (yang sebahagian besar negara-negara Arab), buah-buahan ini adalah hampir "roti padang pasir" - dan sesungguhnya ia adalah, kerana sifat-sifat pemakanan tarikh sama dengan bijirin. Oleh itu, pergi dalam perjalanan yang panjang untuk padang pasir Arab, pelancong pastikan anda mengambil dengan mereka bekalan yang kukuh ini berkalori tinggi buah-buahan kering untuk mengekalkan daya tahan dan melawan pelbagai jangkitan.

Jadi, ia adalah berguna untuk tarikh dan apa yang komposisi mereka?

Jika kita mengembangkan tarikh ke dalam komponen, kita mendapati bahawa ia termasuk unsur surih penting seperti dan bahan-bahan seperti besi, kalium, magnesium, fosforus, sulfur, tembaga, 23 jenis asid amino, garam mineral, protein dan vitamin daripada kumpulan A dan B dan lebih - di sini adalah jawapan kepada soalan, apa tarikh berguna. Tetapi itu bukan semua.

Tarikh, komposisi yang begitu kaya dengan mineral, mengandungi, khususnya, dan sebagainya jarang ditemui elemen, seperti selenium, yang mana, seperti kalium, kesan yang baik pada otot jantung, dan oleh itu tarikh disyorkan untuk digunakan untuk orang yang mengidap penyakit jantung, dan juga untuk pencegahan penyakit-penyakit ini. Di samping itu, kurma mengandungi sekali tidak ada kolesterol.

Bagaimana tarikh berguna lagi? Ia membuktikan bahawa mereka serat boleh mengurangkan risiko kanser, dan penggunaan tetap buah-buahan yang lazat kelapa tarikh (spesies yang, kerana ia ternyata, sangat banyak) secara amnya menguatkan sistem imun.

Perlu diingatkan bahawa tarikh dalam bentuk kering atau kering - produk yang sangat manis, kandungan gula yang diambil, mungkin, tempat pertama di kalangan semua buah-buahan kering. Tetapi hakikatnya adalah bahawa kebanyakan gula ini dibentangkan dalam bentuk glukosa dan fruktosa, penggunaan yang, berbanding dengan sukrosa, untuk badan itu tidak mempunyai kesan negatif itu. Itulah sebabnya tarikh sering disyorkan untuk digunakan dalam diabetes sebagai pengganti untuk bit dan gula tebu (tidak menyalahgunakan, sudah tentu, buah ini dikeringkan berkhasiat). Cukup untuk makan sangat sedikit produk yang berharga ini dan satu perasaan yang hebat yang anda berikan. Ia adalah satu makanan istimewa, yang sama - satu antidepresan yang sangat baik untuk pesakit kencing manis. Dan ini tidak lain jawapan kepada soalan: "Bagaimana berguna tarikh yang?"

Jika berhadapan dengan penyakit payudara - dan kemudian suatu tarikh yang akan membantu anda, ia boleh melegakan batuk dan memaparkan kahak.

Ini buah-buahan kering yang sangat berguna untuk kedua-dua wanita dan lelaki. Khususnya, penggunaan tarikh membantu pengeluaran atas susu ibu dalam kejururawatan ibu kecuali ini mempunyai probolemy, dan semasa mengandung, apabila ramai wanita mengalami anemia, tarikh akan jatuh pada masa yang sesuai.

Lelaki, menggunakan mereka dengan ketara meningkatkan kelelakian mereka.

Satu-satunya tarikh negatif adalah bahawa mereka adalah sangat melekit, dan jika tidak disimpan dengan betul pada permukaan mereka boleh mengumpul habuk dan bakteria, jadi ia adalah sangat penting untuk tidak menjaga mereka untuk masa yang lama di udara terbuka, dan jangan lupa untuk mencuci sebelum makan.

Jaminan daripada pakar pemakanan, tarikh pergi dengan sempurna dengan susu - segelas susu dan hanya satu tarikh sehari lagi dapat memenuhi keperluan manusia untuk jumlah minimum yang diperlukan nutrien (!).

Masukkan tarikh dalam diet anda - ia adalah benar-benar produk yang sangat berguna! Tetapi jangan lupa bahawa ia adalah sangat tinggi dalam kalori. Oleh itu, mereka yang takut untuk menjadi lebih baik, dan menonton berat badan mereka, mengingati apa tarikh berguna yang kurus mereka banyak masih tidak berbaloi. Berpegang kepada buah-buahan Beberapa sehari dan semuanya akan baik!