Barley diet: bagaimana untuk betul menggunakan kaedah?

Adakah anda membaca cadangan yang berbeza untuk menurunkan berat badan? Sesetengah penulis mengesyorkan karbohidrat terhad, manakala yang lain - jumlah nilai kalori, dan lain-lain - hampir menghapuskan lemak. Bagaimana jika saya pergi ke dalam biokimia tidak akan menjadi wajar, dan postroynet amat memerlukan? Adakah barli akan membantu untuk mengurangkan berat badan?

Mengapa biarkan berat?

Kajian mengesahkan bahawa sumber tenaga dalam mengurangkan berat badan tidak penting (sama ada protein, lemak dan karbohidrat). Ini adalah logik. Tetapi dalam amalan ia adalah lebih sukar. Orang tidak tikus yang makan apa yang mereka berikan. Atkins diet berkesan disebabkan oleh penurunan dalam selera makan, rendah kalori seimbang kerana prinsip umum yang berkesan, rendah lemak - kerana kandungan kalori yang lebih rendah. Monodiets biasanya bekerja dengan mengurangkan keinginan untuk makan, penggunaan tenaga yang rendah dan kandungan lemak yang rendah. Jadi perbuatan dan barli. Slimming ia boleh digunakan.

Berpuasa, berhati-hati

Monodiets memudaratkan jika digunakan lebih daripada tiga hari (walaupun yang paling diet berkesan). Forum khusus untuk keharmonian, biasanya tidak menyokong peserta yang ingin menggunakan jenis ini kaedah yang lebih daripada sekali sebulan. Oleh itu, penurunan berat badan stabil tidak perlu menunggu. diet barli - ia adalah satu kaedah yang luar biasa sekali.

Garam tidak terkecuali!

Satu resipi klasik - lima hari makan hanya satu biji barli. Ia adalah agak sukar dan biasanya memecahkan pada hari keempat. Oleh itu adalah perlu untuk mencegah kegagalan - dan selepas tiga hari untuk berubah dalam mono-diet kalori rendah pada pantat haiwan itu. Jadi, untuk memulakan tiga hari kamu mengambil tidak lebih daripada 200 gram (berat kering) bijirin, yang direbus. Tanpa minyak, tetapi dengan garam. Ada yang mengatakan bahawa garam tidak boleh digunakan, tetapi ia adalah salah. Jika anda makan tanpa ia, skala telah ditipu - meninggalkan air, bukannya berat badan tambahan.

betul meninggalkan

Pada hari keempat dimasukkan ke dalam bijirin rebus kacang, tin mungkin, tetapi tanpa bahan tambahan (dalam nisbah kira-kira setengah setengah mengikut berat produk dimasak). Sarapan dan makan tengah hari akan keempat bercampur-campur. Pada majlis makan malam, menambah keping dada ayam rebus, masih mempunyai bubur campuran dari bijirin dan kacang. Sarapan hari berikutnya mungkin termasuk bijirin dengan plum kering dan sosej (satu). Untuk makan tengah hari, makan bubur barli dengan rempah, sos tomato dan bawang goreng. Makan anda boleh menjadi cara biasa, tetapi dengan penurunan dalam bahagian separuh.

Mengkaji dan belajar

Oleh itu, perubahan dalam diet tidak begitu tajam kerana ia membayangkan klasik. Dan cuba secara keseluruhan selepas memunggah makan kurang, berat badan tidak naik, jika tidak, tidak akan membantu dan diet yang paling berkesan untuk penurunan berat badan. Percuma, tetapi dengan manfaat bernilai membaca pada panduan pemakanan, anda boleh mencari manual yang berkaitan untuk doktor. fisiologi metabolik sangat baik digambarkan dalam buku teks. Jika anda perlu mengeluarkan banyak lemak, maka tidak ada latihan saintifik sangat diperlukan.

Barley diet - kaedah khas dengan kekurangan. Jika anda mahu untuk menetapkan semula lebih daripada 3 kg, anda perlu mencari pilihan lain. Walau bagaimanapun, jika anda sedang duduk di atas diet yang lain, dan datang Plateau, kemudian menggunakan bijirin barli boleh dibuat untuk bergerak berat ke bawah. Tetapi ingat bahawa anda perlu mendengar badan anda dan memilih satu teknik, baik diterima oleh anda.