Berapa banyak hari, anda boleh minum kopi? Kita mengetahui bersama-sama

Berapa banyak hari, anda boleh minum kopi? Soalan ini sering ditanya oleh mereka yang tidak boleh bayangkan hidup saya tanpa minuman yang menyegarkan ini. Dengan pasti diketahui umum bahawa kopi segar mampu menurunkan tekanan darah tinggi dan juga menghalang pembangunan demensia. Walau bagaimanapun, ramai pakar berkata bahawa dos yang tinggi kafein, yang diterima ke dalam badan dalam masa satu hari, boleh menjadi risiko besar kepada kesihatan manusia. Jadi berapa banyak hari, anda boleh minum kopi? Untuk menjawab soalan ini, adalah perlu untuk mengetahui aspek-aspek positif dan negatif pengambilan harian minuman.

Satu cawan setiap hari

• Kebaikan. Minum satu cawan menyegarkan minum pada hari itu, orang boleh menurunkan tekanan darah mereka. Selain itu, para penyelidik mendapati bahawa mereka yang mengambil sejumlah kecil kopi sehari, arteri menjadi lebih sihat. Pakar percaya bahawa kesan ini adalah disebabkan oleh antioksidan yang terkandung dalam minuman ini. Mereka meningkatkan pengeluaran elemen seperti oksida nitrogen, yang melegakan dinding arteri. Itulah sebabnya persoalan berapa banyak hari, anda boleh minum kopi, penyelidik bertanggungjawab yakin satu cawan tidak betul-betul membahayakan kepada kesihatan manusia. Dengan cara ini, jumlah ini dapat meningkatkan kapasiti mental gourmet.
• Keburukan. Walaupun satu cawan minuman menyegarkan sehari boleh menyebabkan insomnia pada manusia.

Dua cawan sehari

• Kebaikan. apa-apa amaun minuman boleh menyelamatkan seseorang dari penyakit Alzheimer. Walaupun ia harus diperhatikan bahawa penemuan ini telah dibuat oleh ahli-ahli sains berdasarkan kajian yang telah dijalankan hanya pada haiwan. Oleh itu, pakar-pakar mengatakan bahawa kira-kira 200 mg kafein sehari (atau 2 cawan kopi) boleh membantu mencegah pengumpulan protein dalam otak yang menyebabkan penyakit Alzheimer.

Berapa banyak hari, anda boleh minum kopi? Dalam menjawab soalan ini, ia harus diperhatikan bahawa tepat dua mabuk secawan minuman yang menyegarkan ini selama setengah jam sebelum bersenam boleh meningkatkan prestasi atlet itu, memberinya lebih banyak tenaga.

• Keburukan. Berapa kali anda boleh minum kopi sehari untuk wanita hamil? Semasa melahirkan anak had penggunaan kafein dianggap 200 mg. Jika anda melebihi nilai ini, maka badan boleh meningkatkan tahap adrenalin, yang akhirnya meningkatkan risiko keguguran atau kelahiran mati.

Tiga cawan sehari

• Kebaikan. Berapa banyak cawan kopi anda boleh minum dalam satu hari? Apa-apa jumlah minuman menyegarkan (3 cawan) dibenarkan untuk digunakan jika anda perlu mengurangkan kemungkinan risiko tumor ovari atau penyakit batu hempedu.
• Keburukan. Minum 3 atau lebih cawan kopi sehari meningkatkan risiko serangan jantung.

Empat cawan sehari

• Kebaikan. Berapa banyak cawan kopi anda boleh minum dalam satu hari? Tidak lama dahulu, saintis mendapati bahawa mereka yang mengamalkan 400 mg minuman setiap hari, kira-kira 40% kurang kemungkinan untuk mengalami larinks dan kanser rongga mulut. Selain itu, sebanyak kopi ketara boleh mengurangkan risiko kanser prostat, serta berlakunya diabetes.
• Keburukan. Orang-orang yang meminum air kira-kira 4 bekas cawan sehari, kira-kira dua kali ganda belukar mengalami penyakit seperti rheumatoid arthritis. Penyelidik membuktikan bahawa bilangan berkata minuman menyegarkan ciri menyumbang kepada tindak balas kimia dalam badan, yang akhirnya membawa kepada keradangan dan kesakitan pada sendi.

Lima cawan sehari

• Kebaikan. Ahli-ahli sains di Pusat Kanser, yang terletak di Tokyo, mendapati bahawa penggunaan apa-apa amaun kafein mengurangkan risiko (kira-kira 3/4) kerosakan hati yang serius. Seperti yang anda tahu, kesimpulan mereka berdasarkan kajian kira-kira 90 ribu. Man pertengahan umur lebih 10 tahun.
• Keburukan. Menurut banyak tahun penyelidikan, beberapa minum kopi sehari boleh menyumbang kepada pembangunan osteoporosis. Ini adalah disebabkan oleh hakikat bahawa kafein menghalang penyerapan kalsium, yang akhirnya membawa kepada perkembangan penyakit ini. Ramai pakar mempertikaikan andaian ini. Mereka berhujah bahawa setakat ini tidak ada bukti konklusif bahawa kopi mempunyai kesan negatif ke atas tulang, tetapi masih tidak menasihatkan untuk menggunakan jumlah ini minuman.

Enam cawan sehari

• Kebaikan. Minum sejumlah besar kopi setiap hari, seseorang ketara mengurangkan risiko mendapat kanser kulit (kira-kira 30%). Ini adalah disebabkan oleh hakikat bahawa antioksidan membantu melindungi sel-sel kulit.
• Keburukan. Jumlah yang menyegarkan minuman boleh membawa kepada dehidrasi. Di samping itu, 6 cawan kopi sehari boleh menyebabkan ketakutan, tekanan, kemurungan dan fenomena negatif yang lain. Fakta ini, ahli-ahli sains menjelaskan hakikat bahawa kafein dalam dos yang tinggi, mengaktifkan hormon yang bertanggungjawab untuk pusat "membimbangkan" di dalam otak. Di samping itu, enam cawan menyegarkan minum, mabuk untuk satu hari, boleh membawa kepada peningkatan yang ketara dalam tekanan darah, sindrom usus dan perkembangan penyakit vaskular dan jantung. Sehubungan dengan kopi ini pencinta harus sedar bahawa ini jumlah kafein boleh menyebabkan mereka variasi yang cukup serius dalam kesihatan.

untuk meringkaskan

Sekarang anda tahu berapa banyak cawan kopi anda boleh minum dalam satu hari tanpa memudaratkan kesihatan. Ia juga harus diperhatikan yang anda rasa boleh memberi kesan bukan sahaja sejumlah minuman menyegarkan, tetapi juga kualiti. Itulah sebabnya ia adalah disyorkan untuk memilih hanya organik kopi dan memasak sendiri.