Berapa banyak kalori dalam pisang dan bagaimana ia berguna?

Ini buah-buahan eksotik berasal dari Asia Tenggara, adalah popular di seluruh dunia. Ia adalah sebahagian daripada banyak hidangan, dan dirinya dianggap sebagai makanan istimewa yang hebat. Tetapi mereka yang ingin menurunkan berat badan, adalah lebih prihatin dengan satu lagi soalan: berapa banyak kalori dalam pisang? Dan pada masa yang sama dan berminat dalam apa yang menggunakan ia?

Kalori dan bukan sahaja

Oleh buah pisang pemakanan tidak boleh dikaitkan (dengan pengecualian diet perubatan), kerana ia adalah - produk ini agak kaya. Itulah sebabnya ia adalah popular dengan orang miskin negara-negara di mana semakin meningkat. Orang-orang ini tidak mungkin tahu apa pisang kalori dikupas, ya mereka lakukan, dan untuk apa. Pisang berjaya menggantikan roti - cukup untuk makan buah-buahan ini, dan boleh menjadi masa yang lama untuk berfikir tentang apa dan di mana untuk makan. Persoalannya, berapa banyak kalori dalam pisang, sering bertanya kepada orang-orang di negara-negara maju, sledyuschie angka itu.

Jawapannya bergantung kepada tahap kematangan dan pelbagai. Pada pisang masak kalori antara 65,5-111 kcal. The pisang hijau kandungan kalori 108 kcal, dalam kering yang - 298 kcal. Seperti yang anda lihat, kalori dalam pisang cukup, jadi anda perlu menggunakan mereka dengan berhati-hati.

Jadi, berapa banyak kalori dalam pisang, kita telah belajar. Sekarang kita akan mengerti, apa yang mereka adalah baik untuk badan kita. Untuk memulakan dengan vitamin - mereka banyak terdapat di pisang: A1, B1, B2, B3, B9, C, dan E. Semua kesan yang baik terhadap metabolisme dan fungsi sistem saraf. Contohnya, vitamin B membantu untuk melegakan tekanan dan insomnia, dan boleh membantu menguatkan rambut dan jerawat hilang. Vitamin A1 (karotena) membantu melambatkan proses penuaan dan mencegah perkembangan kanser dan penyakit kardiovaskular. Memperlahankan penuaan dan membantu vitamin C, yang tidak didapati dalam kedutan awal. Ia menyelamatkan semasa selesema musim sejuk dan jangkitan. Kerana vitamin E kulit menjadi licin dan elastik. badan menghasilkan "hormon kebahagiaan" - serotonin. Supaya pisang boleh dianggap bukan sahaja merawat lazat, tetapi juga merupakan antidepresan yang sangat baik.

Selain vitamin, pisang juga mengandungi pelbagai mineral kalsium, kalium, magnesium, fosforus, sodium, besi, tembaga, zink. Setiap satu daripada unsur-unsur kimia dengan cara sendiri penting untuk badan kita. Jadi, sebagai contoh, kalium memainkan peranan penting dalam mengukuhkan otot jantung, ia membantu mengurangkan tekanan darah tinggi, mengawal metabolisme air garam dan membersihkan badan cecair berlebihan.

rawatan pisang

Makan pisang berguna dalam pelbagai penyakit, terutama sistem penghadaman. Yang boleh dan perlu ada dalam penyakit seperti radang usus, radang membran mukus mulut atau perut, dan ulser perut atau duodenum. Dalam kes sedemikian, ia tidak kira berapa banyak kalori dalam pisang, yang lebih penting, yang terkandung di dalam bahan pulpa - catecholamines - kesan yang baik terhadap proses penghadaman. Oleh kerana kandungan yang tinggi endorfin pisang disyorkan untuk kemurungan dan aterosklerosis. kandungan fosforus yang tinggi membuat buah ini berguna untuk orang yang terlibat dalam kerja-kerja intelektual. Dan kehadiran glukosa membantu untuk pulih selepas melakukan senaman fizikal.

Namun, walaupun banyak vitamin dan mineral, pisang berguna bukan untuk semua orang, dan tidak dalam semua kes. Anda tidak perlu mempunyai mereka sebelum tidur - mereka dicerna untuk masa yang lama, kerana apa yang terganggu aliran hempedu, terdapat menapai di dalam perut dan usus mula bekerja masalah. tidak boleh makan, "satu syarikat" dengan pisang dan sauerkraut susu. Juga, pisang tidak boleh makan jika anda mempunyai keasidan yang tinggi jus gastrik, thrombophlebitis berbeza-beza kesukaran, kecenderungan untuk berat badan dan obesiti, kencing manis (hanya buah-buahan yang belum masak boleh digunakan dalam kes ini). Namun, walaupun kontra ini, dan kepada berapa banyak kalori pisang, buah-buahan ini dianggap lebih berguna daripada yang berbahaya. Perkara utama - untuk membinasakan mereka secara sederhana.