Herring bawah kot bulu: kalori hidangan dan semua produknya

Meneka yang mana snek puff sentiasa berada dalam permintaan yang tinggi di atas meja cuti? Sudah tentu, salad "Herring bawah kot bulu"! Kalori ia hampir selalu adalah, pada dasarnya, tiada siapa yang tidak banyak bimbang. Perkara utama - kehadiran makanan menakjubkan lazat ini tidak boleh tidak di mana-mana perayaan.

Herring bawah kot bulu: hidangan kalori bergantung kepada komposisi

Tetapi sesetengah suri rumah masih dihantui oleh fikiran kandungan kalori itu. Sama ada dan bagaimana untuk memperbaiki resipi sedikit untuk memudahkan tepu? Datang kepada seni menakjubkan bantuan perkara memasak - memasak. Herring di bawah kot boleh dibentuk dalam beberapa cara. Oleh kerana itu, anda boleh memilih daripada semua resipi yang paling sesuai, menurut kedua-dua keperluan rasa dan nutrien. Sebelum anda mula memasak, untuk menentukan komposisi produk. Apa yang akan menjadi kekayaan hidangan klasik "Herring bawah kot bulu?" Kalori ia adalah antara 220-250 Kcal setiap 100 gram. Mengikat lapisan dianggap pada masa yang sama:

- segar, bawang atau cincin separuh dicincang halus;

- herring;

- direbus dan kasar parut kentang;

- dicincang telur rebus;

- dicincang atau parut lobak merah rebus;

- terang dan beets rebus berair.

bahan-bahan kalori Salad

Jadual berikut menunjukkan perbandingan pilihan yang berbeza produk yang perlu digunakan dalam penyediaan makanan "Berpakaian Herring". kandungan kalori bagi setiap daripada mereka memberi kesan kepada nilai pemakanan keseluruhan salad. hidangan terutamanya tepu ternyata mencipta karya masakan enam atau lebih lapisan. kepelbagaian itu agak sering juga bukan ciri-ciri rasa yang baik.

Bagaimana untuk membuat hidangan yang kurang berkhasiat?

Ia mungkin lebih "cahaya" herring bawah kot bulu. Kalori Salad berkurangan dengan menggantikan beberapa komponen dalam komposisi makanan atau penolakan daripada mereka. Menggunakan beberapa helah:

• Pra-rendam kentang dalam air sejuk sebelum memasak untuk mengeluarkan kanji yang berlebihan.
• Menggantikan mayonis sos mustard berkrim disediakan daripada mayonis sayur-sayuran, Dijon pengisian dan jus lemon, yang diambil dalam perkadaran yang sama.
• Berhenti menggunakan telur rebus memihak kepada epal segar, dihancurkan untuk parut kasar.
• Menghapuskan lapisan dari keju beras dan lemak, di samping meningkatkan jumlah jisim sayur-sayuran.

Seperti yang anda lihat, ia boleh dengan mudah disediakan dan sangat berguna untuk komposisi herring di bawah kot bulu, kalori yang saman walaupun penyokong yang paling setia pelbagai diet untuk penurunan berat badan dan peningkatan kesihatan. Cuba untuk mengumpul hidangan yang agak baru - dan anda akan mengejutkan haiwan kesayangan anda goodies sangat berguna!