Mencari yang sayur-sayuran lazat dan berguna untuk menu diet? Mengetahui berapa banyak kalori dalam bit rebus, dan sayur-sayuran ini pasti menjadi kegemaran di mana-mana diet!

Adalah penting bagi setiap orang untuk makan bukan sahaja lazat, tetapi juga berguna. Nasib baik pilih yang sebenarnya adalah dari apa. Buah-buahan, sayur-sayuran, bijirin, kacang dan walaupun banyak hadiah alam semula jadi. Dari semasa orang dahulu lagi telah mula untuk memasukkan dalam bit diet anda. Ancestress buah-buahan yang indah ini adalah bit liar, yang ditanam di India dan Timur Jauh. Walaupun orang-orang Yunani purba dan Rom dengan senang hati adalah termasuk dalam hidangan mereka. Apabila ini digunakan bukan sahaja akar, tetapi daun tumbuhan. Para saintis telah menemui satu rekod yang menyebut tentang diet orang Arab dan Parsi - mereka lama dahulu mula menanam buah ini. rasa yang indah, banyak vitamin dan asid semula jadi, yang dibuat sayur terang ini popular di seluruh dunia. Dan makan ia boleh selamat tanpa takut berat badan berlebihan.

"Precious" komposisi

Lazat, murah, tetapi juga akan membantu mengekalkan bentuk yang dalam keadaan terbaik - ini adalah apa-apa sayur-sayuran yang indah. Ia boleh dimakan mentah, dan, sudah tentu, apabila dibakar. Adakah anda tahu berapa banyak kalori dalam beets rebus? Sangat sedikit, jadi makan kesihatan, dan juga tubuh dengan vitamin dan mineral diperkaya. Ia kaya dengan zink, magnesium, fosforus, kalium, asid folik. Nilai tertentu untuk bit badan adalah tinggi dengan vitamin B Mereka terlibat secara aktif dalam proses metabolik, dan adalah penting untuk sistem saraf. Turut hadir adalah vitamin C, A, E, PP.

Sebilangan besar serat semulajadi membantu mengawal pencernaan, membersihkan badan daripada toksin, mencegah pembentukan kolesterol. Tetapi asid semula jadi, yang kaya dengan bit, pekerjaan yang sangat baik dengan penghadaman, melawan mikrob patogenik dalam flora usus. Pektin menggalakkan penyingkiran aktif garam logam berat dan najis. Juga diperhatikan penurunan dalam tekanan darah (pada pengambilan berterusan sayur-sayuran).

pemakanan sihat

Rakyat telah lama menyedari bahawa ia adalah perlu untuk memilih untuk diri mereka sendiri produk wajar dan lebih ringan. Mereka membolehkan untuk makan seimbang dan lazat. Di sini dan bit dalam diet harian anda akan membantu untuk menormalkan banyak fungsi badan. Makan dalam apa jua bentuk biasa adalah untuk anda. Menyediakan pelbagai hidangan yang menarik. Di samping itu, jika anda tahu berapa banyak kalori dalam beets dimasak, anda pasti untuk memberi keutamaan anda. Angka ini adalah hanya 40-45 kcal per 100 g produk. Kandungan bahan-bahan:

• protein - 1,8-2 g;
• lemak - 0 g;
• karbohidrat - 10,8-11 g

Di samping itu, betaine, yang hadir dalam bit, sempurna mengawal metabolisme lemak dalam badan pada tahap sel.

Bagaimana untuk memasak dengan betul?

Tidak seperti sayur-sayuran lain, sayur-sayuran akar ini tidak kehilangan harta bermanfaat, walaupun semasa rawatan haba. Dia lebih baik diserap oleh tubuh manusia. vitamin Ie dan asid tidak dimusnahkan. Beets rebus, kalori dalam yang sangat rendah, sedang bersedia agak mudah. Anda perlu untuk meletakkan buah-buahan di dalam air dan di atas api sehingga lembut kira-kira 1 jam. Pastikan anda tutup dengan penutup, ia tidak digalakkan untuk dibersihkan daripada kulit, dan tidak mengurangkan - ini akan membantu mengekalkan warna dan meningkatkan jumlah galian.

Jika anda memasak dalam bentuk memotong, memasak dengan cepat, tetapi akan kehilangan sejumlah asid semula jadi.

Sekarang anda tahu berapa banyak kalori dalam beets dimasak, tetapi penunjuk yang paling penting sayur-sayuran ini dianggap sebagai kandungan di dalamnya:

• 50% - natrium;
• 5% - kalsium.

bahan-bahan ini dengan sempurna menghadapi pembubaran garam berbahaya asid warna merah bata. Ia berkumpul dalam saluran darah dan ia adalah amat sukar dikeluarkan. Perubatan tradisional mencadangkan penggunaan jus akar sebagai alat yang berkesan dalam mengembangkan dan pengerasan urat. Berjuang bit dan pemeluwapan dengan darah, ia bertindak sebagai pencegahan terhadap darah beku.

ethnoscience

sains rasmi untuk menentukan dengan tepat berapa banyak kalori dalam beets dimasak, tetapi lebih berminat untuk tidak rasmi ciri-ciri perubatan. Sayur-sayuran, haba dirawat, mengatasi permasalahannya dengan kesucian hati. Anda mesti makan dan bukannya salah satu makanan atau minum jus tanaman akar. Klorin dalam bit sempurna memusnahkan toksin dan memaparkannya dengan cara yang semulajadi. sayur-sayuran yang berguna dan jus kepada pundi hempedu dan buah pinggang. Dengan kesan koleretik lemah, ia menghalang pembentukan batu walaupun kecil.

makanan yang lazat

Ramai yang percaya bahawa sayur-sayuran yang indah ini hanya sesuai untuk Borscht! Tetapi ini adalah sangat mengelirukan. Terdapat pelbagai hidangan dengan akar ini. Di samping itu, ia berjalan lancar dengan semua sayur-sayuran. Sup, hash, salad, casseroles, kek Diet, vinaigrettes - asas semua hidangan ini boleh beets rebus. Berapa banyak kalori dalam resipi ini boleh dikira dengan menjumlahkan nilai prestasi tenaga setiap ramuan konstituen.

Walaupun sayur-sayuran akar mudah bakar dalam foil sangat wangi dan lazat. Dan jika salad bit parut menambah kacang, kismis, prun, dapatkan koktel sebenar belia. Semua bahan-bahan ini adalah betul-betul diserap oleh badan dan menepukan sel mineral.

Berikan diri anda peluang untuk makan dengan betul dan berguna. Lagipun, alam semula jadi memberikan kita begitu banyak buah-buahan yang indah yang membuat kita sihat dan cantik. Dan jika anda ingin menurunkan berat badan atau mengekalkan bentuk badan anda dalam keadaan yang baik, anda hanya perlu sayur-sayuran. Kalori dalam bit direbus dikatakan tidak hadir, jadi sayur-sayuran ini boleh menjadi kegemaran di mana-mana menu pemakanan.