Menyediakan susu kocak - lazat, sihat dan dietetik

Susu kocak - apa yang boleh menjadi lebih baik untuk sarapan pagi yang berkhasiat atau makanan ringan untuk orang dewasa dan kanak-kanak. Diperbuat daripada susu segar dengan penambahan jus, buah-buahan, buah beri, atau mungkin sayur-sayuran dan bran bijirin, secara umum, semua yang ingin imaginasi anda, bukan sahaja boleh mereka menjadi hidangan yang berasingan, tetapi juga membantu ibu-ibu untuk mempelbagaikan diet kanak-kanak terutamanya mereka yang tidak minum susu. Kehadiran kalsium dan vitamin menjadikan makanan ringan ini bukan sahaja lazat, tetapi juga berguna. Dan bagi mereka yang duduk di atas diet, juga, terdapat resipi: ia susu kocak boleh dilakukan dengan makanan yang rendah lemak, menambah beberapa buah-buahan rendah kalori dan beberapa sudu bran - ternyata yang tidak bandingkan dengan kedai rakan-rakan. Jadi, mari kita belajar bagaimana untuk melakukannya berguna di dapur anda, terutamanya hidangan ini menyediakan ruang untuk kreativiti dan tidak mengambil banyak masa untuk menyediakan.

Resipi milkshake buatan sendiri

Mari kita mulakan dengan penyediaan minuman klasik. Mengambil untuknya:

- 150 ml. susu apa-apa kandungan lemak;
- 50 oz. ais krim pilihan anda.

Dalam penyediaan harus diperhatikan bahawa banyak susu sejuk sekali tidak ada rasa, namun lebih baik menyediakan susu kocak dengan bahan, disesuaikan dengan suhu bilik (atau sedikit di bawah) suhu. Minuman campuran yang lebih baik dalam mixer atau pengisar selama 30 hingga 60 saat, kerana bahan-bahan yang baik yang berkaitan bersama-sama, dan kehendak bahagian kulit yang cantik. Dan di sini adalah sesuatu untuk menambah - memberitahu imaginasi anda. Untuk coklat - sapu 30g. gula-gula pada parut denda dan menambah di leher, buah-buahan - mana-mana buah-buahan, jika anda mahu, terutama di musim sejuk, hanya sesuatu yang lazat, anda boleh meletakkan beberapa sudu jem kegemaran anda. Tip: jika anda mengharapkan sebagai bahan tambahan untuk meletakkan sirap atau jem, pertama campuran mereka dengan susu, dan hanya kemudian menambah krim. Peraturan utama - makan minum sebaik sahaja dimasak, menyimpannya di dalam peti sejuk, walaupun masa yang singkat adalah sangat tidak diingini.

susu kocak pemakanan

Mereka yang mengikuti kandungan kalori diet atau diet, tidak menikmati makanan istimewa ini. Hanya ikut tips ini, dan sarapan atau makanan ringan anda akan memberi anda rasa yang sangat baik dengan minimum kalori. Berikut adalah satu pilihan:
- 400 ml. yogurt tanpa lemak;
- setengah pisang masak;
- yang segar sedikit atau strawberi beku.

Pukul bahan-bahan dalam mixer atau pengisar untuk maksimum 60 saat dan menikmati minuman rendah kalori yang lazat dan sihat. Juga, untuk meningkatkan penggunaan dan jumlah serat dalam koktel, anda boleh menambah beberapa sudu gandum atau rai bran. Mereka yang tidak mempunyai masa untuk menyediakan minuman, boleh memberi perhatian kepada susu kocak "Miracle" daripada pengeluar Rusia dengan kandungan lemak yang rendah - hanya 2-3%. Dengan pelbagai pilihan perisa: coklat, vanila, buah-buahan atau beri - tiap-tiap hari anda boleh minum koktel, atau yang baru melayan mereka keluarga saya. Ini adalah sebuah kedai yang besar bagi mereka yang menghargai masa dan kesihatan mereka, kerana susu kocak - makanan ringan yang sihat di tempat kerja atau dalam perjalanan atau pengganti susu bagi mereka yang tidak suka untuk menggunakannya dalam bentuk tulen. Sama ada cara, rumah atau dimasak dalam persekitaran industri, minuman ini - dan manfaat tidak diragui pemakanan sihat bagi unit seluruh keluarga.