Pemakanan sup diet. sup Diet: ulasan

keinginan untuk memenuhi gambar wanita majalah berkilat menolak beliau menolak pemakanan. Kanak-kanak perempuan dalam mengejar pinggang nipis hampir tidak makan, dan selepas kehilangan berat badan - ia tidak selalunya sinonim dengan kelaparan. sup Diet bukan sahaja membantu menghilangkan sentimeter tambahan dibenci di pinggang dan paha, tetapi tidak melihat bakso lazat, apabila anda menutup mata anda. Dan sekarang kita melihat pilihan yang paling popular.

Bonn sup kubis diet untuk

Ini adalah diet yang agak mudah. Untuk mengamalkannya boleh bulat, sayur-sayuran segar untuk membeli di mana-mana pasar raya - tidak menjadi masalah. Selain itu, kos yang diperlukan hampir minimum.

Bersama-sama dengan Bonn sup plat badan mendapat banyak vitamin dan mineral. Pada makanan kalori sama ia adalah sangat kecil dan hanya 40 unit. Bonn sup diet untuk menurunkan berat badan boleh dimakan tanpa sekatan, kehilangan sehingga 6 kilogram berat badan setiap minggu.

resipi sup

Mempersiapkannya anda perlu suite berikut produk:

• kubis (kepala kecil);
• Carrot (tanaman akar 5);
• kacang (500 gram);
• Tomato (5 keping);
• lada loceng (2 unit);
• jus tomato (100 ml);
• bawang (kepala 2);
• saderi (rasuk);
• kiub air daging (2 unit);
• herba untuk rasa.

Bonn sup diet untuk menurunkan berat badan dimasak sangat semata-mata. Sayur-sayuran perlu dipotong menjadi kiub kecil. Memindahkan kepada periuk dan tutup dengan air. cecair hendaklah meliputi sayur-sayuran. Teruskan memasak sehingga ketika kubis lembut. Selepas itu, tambah garam secukup sup secukup rasa.

menu diet

Selain hakikat bahawa pada minggu tersebut akan menjadi hidangan yang sangat diperlukan sup kubis, anda mesti mematuhi dan beberapa cadangan.

Hari pertama: di samping sup, anda boleh makan apa-apa buah-buahan (kecuali pisang) dan minum banyak air, termasuk teh tanpa gula.

hari kedua: siang hari melengkapkan menu sup dengan sayur-sayuran segar. Makan malam di sup Bonn, anda boleh menambah kentang bakar. Minum air sahaja dibenarkan.

Hari ketiga: makan buah-buahan dan sayur-sayuran. Pengecualian adalah kentang dan pisang. Sebagai minuman - air tidak berkarbonat.

hari keempat: anda boleh makan apa-apa sayur-sayuran dan buah-buahan. Minum hanya air dan susu skim.

Kelima hari: di samping sup termasuk dalam diet ayam sedikit rebus (tidak lebih daripada 300 gram) dan tomato segar. Minum sepanjang hari 2 liter air.

hari keenam: melengkapkan menu ayam panggang dan sayur-sayuran (kentang pengecualian). Minum air yang banyak.

hari ketujuh: hidangan Side akan beras perang dengan sayur-sayuran. Satu-satunya air yang kita minum pada siang hari.

Sup akar saderi

Saderi - sebuah kilang yang unik. Ia boleh digunakan dalam apa jua bentuk. Akar sayur-sayuran boleh dibakar, direbus atau dimakan mentah. Dengan cara itu, pakar pemakanan mengatakan bahawa saderi amat berguna dalam bentuk mentah. Sebabnya: untuk mencerna sepenuhnya sayur-sayuran, badan terpaksa membelanjakan sejumlah besar tenaga. Kita mengurangkan berat badan dengan memakan saderi.

diet sup untuk menyediakan satu set produk berikut:

• lobak merah segar (5-6 keping);
• kubis (kepala kecil);
• akar saderi;
• tomato (5-6 keping);
• lada hijau (2 unit);
• kacang (400 gram);
• jus tomato (500 ml).

Sayur-sayuran dipotong menjadi kepingan kecil. Saderi dan lobak merah tiga pada parut kasar. Beralih bahan-bahan dalam periuk dan tuangkan jus tomato. Dia harus menutup sepenuhnya kandungan. Jika perlu, jus boleh dicairkan dengan air masak sejuk. Letakkan periuk ke dalam api, masak sehingga mendidih dan masak selama kira-kira 10 minit. Lagi mengurangkan api, meninggalkan sup merana sehingga sayur-sayuran yang dimasak.

sup bawang

Jika anda berfikir bahawa ini diet sup untuk penurunan berat badan akan sama dengan senama Perancis yang terkenal, adalah amat silap. Tidak akan ada roti bakar lazat atau keju dibakar kerak.

Bagaimana untuk memasak sup untuk penurunan berat badan, dalam kes ini? Anda akan memerlukan:

• bawang (6 kepala);
• kubis (kepala kecil);
• lada manis (keping);
• lobak merah (root a);
• rebus beras perang (1 sudu teh);
• pes tomato.

sayur-sayuran shinkuem halus dan isi dengan air supaya cecair hampir tidak meliputi mereka. Masak sup untuk melembutkan sayur-sayuran, kemudian mematikan gas dan meninggalkan hidangan penutup infusi. Rasa sup, mereka berkata, amatur. Dan untuk memperbaikinya, anda boleh menambah mereka ke kuali kering cendawan atau saderi. Ini mesti dilakukan selepas api di bawah periuk itu sudah mati. Jadi, pada masa ini, sup akan rasa produk.

sup bawang boleh ada dalam kuantiti yang terhad. Menambah diet dibenarkan sayur-sayuran dan buah-buahan tanpa gula. diet amalan dibenarkan sekali dalam setiap tiga bulan untuk 7 hari.

sup sayur-sayuran: Resipi untuk penurunan berat badan

Secara umum, tidak ada keperluan untuk "duduk" di tertentu bentuk sup. Pemakanan sup diet setiap hari boleh berbeza, yang lebih penting, yang komposisinya harus daging. Dan ia adalah perlu untuk makan tanpa roti, bahagian-bahagian kecil dan 6 kali sehari.

Sebagai contoh, pertama anda akan mempunyai sup cendawan. Kemudian anda memasak sup Borscht meatless. Maka anda boleh mengambil resipi untuk sup sayur-sayuran. Itu adalah salah satu pilihan. Dimasak kepadanya sup rendah kalori dan sangat lazat. Anda akan memerlukan:

• air (dua cawan);
• Kentang (200 g);
• saderi (batang pasang);
• skuasy (400 gram);
• kembang kol (400 gram);
• tunduk (kepala);
• lobak merah.

kentang dihiris, zucchini dan perbungaan kubis perlu mendidih sehingga lembut. Kemudian dituangkan sup sayur-sayuran dalam mangkuk yang berasingan. Lobak merah dan bawang menggoreng lakukan. Minyak, ia adalah yang terbaik untuk mengambil zaitun. Menggabungkan sayur-sayuran dan lobak panggang dan bawang. semua yang dicincang dengan garpu, tuangkan jumlah yang tepat sup. sup konsisten menyesuaikan diri. Untuk mendapatkan campuran yang lebih homogen, ia adalah terbaik untuk menggunakan pengisar. Kemudian menetapkan untuk sup pemanasan minimum, dan masak sehingga mendidih. Sebelum berkhidmat, memberikan hidangan yang bru sedikit di bawah tudung.

sup tomato

sup Diet adalah baik kerana ia tidak membenarkan untuk kebuluran dalam erti kata literal perkataan, lebih-lebih lagi, ia adalah agak pelbagai. Sup mungkin kelihatan seperti hidangan yang biasa. Tetapi jika anda mahu apa-apa, anda boleh bertukar menjadi sup. Resipi untuk penurunan berat badan adalah banyak dan di sini adalah satu lagi.

Untuk menyediakan sup tomato yang anda perlukan:

• kubis (500 g);
• celeriac (30 gram);
• bawang;
• lobak merah;
• lada loceng manis;
• tomato (2 keping).

Produk ini direka untuk 1.5 liter air.

Kubis halus shinkuem dan meletakkan dalam air mendidih. Kemudian, potong saderi dan menambah kubis. Lobak merah, bawang, lada dan tomato potong dadu dan sapukan pada kuali. Passeruem dalam minyak zaitun. Apabila mengisi rebus, menambah ia sedikit lada (hitam dan putih), paprika, kari dan merah (pembakaran) lada. Pada akhir memasak menambah beberapa ulas bawang putih.

Kemudian mengisi minyak anjakan dalam kuahnya. Sebaik-baiknya pucuk harus kekal sedikit kurang masak, dan badan perlu menghabiskan lebih banyak tenaga untuk mencerna makanan.

Ulasan diet untuk sup

Ulasan sup diet terdapat begitu banyak. Wanita menurunkan berat badan. Sudah tentu, hasil daripada setiap individu. Sejak badan setiap orang yang bekerja pada kadar mereka sendiri. Tetapi kehilangan 5 kg dalam seminggu lagi - ia adalah hasil yang nyata. Di samping itu, hampir semua orang bersetuju bahawa diet sup boleh ditoleransi dengan mudah. Lagipun, sekatan ke atas bilangan makanan di sana. Sahaja tetapi banyak memalukan - tidak rasa terlalu menyenangkan sayur-sayuran lembut dimasak.