Sami Tibet dan kehidupan mereka

Dari zaman purba Tibet dari seluruh dunia tertarik dengan mistik dan ahli sains itu. Adalah dipercayai bahawa Buddha - ia adalah agama yang paling aman di dunia. Lagipun, menurut sejarah, pengikut Buddha - Sami Tibet - tidak ada seorang pun yang pernah dikenakan ke atas iman mereka, tidak mengatur lawatan atas nama agama mereka. Walau bagaimanapun, walaupun ini, orang yang berbeza mengikuti agama yang telah diwujudkan atas dasar Hindu Veda Prince Gautama.

Imej biara Tibet penduduk hidup diukur dan ditutup. Komunikasi dengan dunia luar hanya boleh dilakukan dengan kedatangan kafilah itu dengan makanan. Setiap hari, sami-sami Tibet bermula dan berakhir dengan solat, antara yang mereka melakukan kerja-kerja di kawasan biara, perlu bagi kewujudannya, dan juga bermeditasi.

Selain daripada solat di sebuah biara ia adalah mustahil untuk mendengar satu perkataan yang tidak perlu. Perbezaan utama antara rahib pengasingan yang luar biasa. Dengan mereka, anda boleh bercakap berjam-jam, tetapi anda hanya perlu mengatakan, dan mereka akan menjadi pendengar yang sabar.

Sami Tibet oleh kesunyian mereka datang ujian sahabat untuk rintangan, kerana mereka yakin untuk mencapai pemahaman yang lebih tinggi, anda mesti mempunyai kesabaran. misteri Tibet akan dibuka hanya kepada mereka yang datang untuk meningkatkan pengetahuan dan jiwa mereka. Lima latihan sami Tibet, yang juga dikenali sebagai "Mata Renaissance", membuat ia mungkin untuk mencapai kesabaran ini dan dengan ketara meningkatkan kesihatan mereka, terutama sendi. Di samping itu, untuk melakukan senaman ini mampu manusia yang paling sibuk, kerana akan mencukupi untuk lima minit sehari.

Kita kini terus ke latihan, yang minggu pertama melaksanakan tiga kali, kedua - lima, dan sebagainya meningkat kepada 21 kali. Jeda antara latihan tidak.

1. kedudukan awal (SP) - menjadi lurus, tangan dengan perceraian pada tangan pada ketinggian bahu. Kami berputar mereka tiga kali mengikut arah jam. Ia adalah penting bahawa mata anda telah dibuka. Ini adalah perlu agar tidak kemalangan, tetapi agar tidak jatuh, menumpukan perhatian anda pada satu titik.

2. IP - Lie di atas lantai, tangan diletakkan di sisi anda, tapak tangan ditekan untuk tikar, dan jari disambung bersama. Sekarang, berpaut pada dagu badan, mengangkat kaki, yang tidak boleh dibengkokkan di lutut, serta mengambil pelvis anda dari lantai. Kemudian melepaskan kepala dan kakinya di atas lantai, berehat semua otot badan. Mengulangi tiga kali. Perlu diingatkan bahawa latihan ini tidak selalu bekerja kali pertama, bagaimanapun, amalan yang berterusan dan penurunan kesabaran, yang dikurniakan dengan sami Tibet, untuk membantu anda dengan ini.

3. SP - berlutut, kaki lebar bahu, pinggul - menegak, kelapa diletakkan di bawah keldai dan dengan itu mewujudkan penekanan. Kemudian condongkan kepala ke hadapan dan menekan dada dagunya. Seterusnya, kami membalas kepalanya ke belakang, kedua-dua tangan menentang di kaki. Kami kembali ke kedudukan permulaan.

4. SP - duduk di atas lantai, kaki diletakkan di hadapan beliau, kaki harus bahu-lebar selain, dagunya ditekan terhadap dada, belakang lurus dan tapak tangan mengapit ibu jari. Tarik nafas keluar dan melemparkan kepalanya kembali. Kini menarik nafas secara mendalam dan angkat badan sehingga kedudukan mendatar, membentuk satu "jambatan", dan pada masa yang sama banyak meneran otot untuk beberapa saat. Kemudian berehat, kita kembali kepada SP dan exhales. Ambil perhatian bahawa keperluan latihan yang perlu dilakukan dalam apnea.

5. Latihan terakhir sami Tibet biasa kepada mereka yang mengamalkan yoga. SP - bergantung pada tangan dan jari kaki, yang mempunyai lebar bahu selain. Baik lutut, perut atau seks tidak menyentuh. Kami mengambil nafas panjang dan membalas kepalanya ke belakang dan ke atas. Kemudian angkat keldai setinggi mungkin dan perlahan-lahan menundukkan kepalanya, menekan dagunya ke dadanya. Nota tangan dan kaki perlu disimpan lurus. Kami kembali ke kedudukan permulaan.

Perlu diingat bahawa latihan sami Tibet, perhatian mesti diambil pada setiap masa bagi ketepatan nafas, kerana ia adalah ia memainkan peranan yang paling penting dalam keseluruhan proses.