Kemudahan senaman terbaik di Krasnodar. Ulasan pengguna

Ketidaksempurnaan dalam penampilan sendiri daripada jantina yang adil menetapkan di salun kecantikan. Anti-selulit urut, akupunktur, LPG-urut dan balut badan membantu untuk menghilangkan kulit oren dan beberapa sentimeter dalam jumlah.

Antara manusia: orang prosedur tidak mempunyai permintaan, jadi satu-satunya cara untuk menjaga diri anda dalam bentuk - ia adalah sukan. Ini adalah benar terutamanya penduduk di kawasan selatan Rusia, di mana persiapan untuk musim pantai secara umum, tidak perlu datang ke penghujungnya. Atas sebab ini, menjalankan bilik Krasnodar mempunyai "teruk" nama-nama lelaki. "Bear", "Hero", "Sparta" - ini dan banyak dewan lain membaca ulasan kami.

Bagaimana untuk memilih

Jadi anda telah memutuskan untuk membeli langganan ke gym. Hari ini, setiap bandar utama mempunyai sejumlah besar kelab. tips kami akan membantu anda membuat pilihan yang tepat:

1. Location. Memberi perhatian kepada bilik yang dekat dengan rumah. Ini tidak akan bimbang tentang itu selepas meletihkan senaman anda perlu untuk menghabiskan satu jam dalam perjalanan pulang.
2. Ulasan. Ia tidak perlu untuk mempercayai iklan menggoda. Menghabiskan kalangan rakan-rakan dan kenalan kajian kecil - mungkin seseorang yang sudah terlibat dalam sukan, dan sangat gembira dengan kelab (jurulatih) atau, sebaliknya, ia mempunyai pengalaman negatif.
3. Penerokaan. Pentadbir kebanyakan gimnasium gembira untuk membuat lawatan. Nota kehadiran bilik persalinan dan loker, mandi, sistem pengudaraan, serta kebersihan bilik dan keadaan peralatan sukan. malam (semasa waktu puncak) akan menjadi kempen amat berguna, kerana ia adalah selepas kerja, ramai yang datang untuk melatih.

Dengan atau tanpa jurulatih?

Isu penting bukan sahaja memberi kesan kepada jumlah wang yang dibelanjakan, tetapi juga kualiti pelajaran anda. Hampir semua latihan dewan Krasnodar berada di dalam keadaan pelatih peribadi untuk membantu anda mencapai keputusan yang dikehendaki.

Sekarang anda boleh mencari yang besar tips dan video memperincikan pelan latihan, beban yang perlu dan butiran lain. Banyak pendatang baru berkenalan dengan tips ini, menolak perkhidmatan profesional, sekali gus mendedahkan diri mereka kepada bahaya.

Tidak hairanlah atlet yang terlibat di bawah bimbingan mentor. Ya, ia adalah bernilai wang tambahan tetapi memasukkannya ke dalam diri mereka sendiri, dan tidak hanya membuang angin. Tugas pengajar termasuk:

- lukisan ke atas program-program latihan dan pelarasan berikutnya;

- pelaksanaan kawalan;

- sokongan moral.

Dalam gaya "sekolah lama"

Hari minggu penduduk metropolitan hari ini adalah sukar untuk membayangkan tanpa sukan itu. Pilates, tarian, peralatan kecergasan, langkah aerobik, yoga, dan banyak lagi - aktiviti membolehkan kita untuk melarikan diri dari hiruk dan menumpukan masa kepada tubuhnya.

Kelab-kelab dibuka pada setiap langkah, tetapi memilih yang sesuai yang tidak begitu mudah. Kadang-kadang kemudahan sukan melawat daripada rasa ingin tahu, sebagai contoh, kanak-kanak perempuan pergi untuk menunjukkan diri mereka atau dengan harapan untuk mencari lelaki impian. atlet profesional mengganggu perhatian yang begitu banyak, dan mereka semakin memilih terbukti "goyang", di mana hanya ada "perkakasan" dan syarikat bersekutu.

Salah satu tempat adalah "Sparta" (Krasnodar). gym terletak di ul. Communards, d. 69. Sebuah bilik kecil (bawah tanah), semua yang anda perlukan untuk peralatan latihan kekuatan dan langganan 1,000 Rubles sebulan.

A tawaran harga yang sama dan gym "Samson" (Krasnodar). Kelab pertama dibuka pada tahun 1988, dan hari ini di sekitar Wilayah Krasnodar mempunyai 100 cawangan.

Di tingkat bawah terdapat juga sebuah gimnasium yang lain - "Maximus" (Krasnodar, Korenovskaya 15/1.). Mod operasi:

- Isnin - Jumaat 9:00-22:00

- Ahad 9:00-15:00.

apa yang diperlukan

Gim "Bear" (Krasnodar, Stavropol Str., D. 204) dan tidak boleh berbangga dengan pelbagai kelas kumpulan. Di sini datang semata-mata orang yang berdedikasi yang bersedia untuk bekerja keras.

Untuk tetamu membuka dua bilik (salah seorang daripada mereka dilengkapi dengan ruang kardio), terdapat bilik persalinan dan pancuran mandi. Melanggan satu bulan bayaran 1,800 Rubles - bilangan lawatan tidak terhad, dengan syarat "membekukan". Untuk tambahan senaman peribadi adalah 400 Rubles, apabila membayar 10 kelas dan harga yang lebih berpatutan.

Pelawat berkata kos rendah langganan, bilik kemas dan bersih, serta apa yang ada pada peralatan. Apabila anda mula lawatan Taklimat dan latihan pengenalan kepada program asas.

Satu lagi "bear" dipanggil menawarkan gimnasium "Grizzly" (Krasnodar, st. Buruh Glory, 14). latihan peribadi, harga berpatutan (1200 Rubles sebulan, lawatan satu masa - 200 Rubles), serta penyediaan oksigen dan protein shake.

Gim "Arena"

Krasnodar, ul. Budyonny, 2 - menangani popular di kalangan warga kelab sukan "Arena". Bekerja dengan tenaga pengajar yang berpengalaman, peribadi, pemakanan sukan, peralatan profesional dan mod lawatan percuma.

harga tiket dalam dewan "Arena" adalah bergantung kepada beberapa syarat.

Pertama, terdapat peluang untuk melawat latihan tunggal sahaja (lelaki 300 Rubles, 240 Rubles untuk wanita) atau jurulatih (700 Rubles).

Kedua, menyediakan kategori keutamaan "pelajar" dan "pelajar", tetapi terhad kepada lawatan - 18:00.

Ketiga, anda boleh membeli langganan selama 8 dan 12 sesi, dan "langganan percuma". Semua harga yang disenaraikan di laman web rasmi "Arena".

Di samping itu, pelatih profesional boleh membuat program penurunan berat badan peribadi, serta memberi nasihat mengenai diet dan sukan pemakanan.

Kecergasan dalam "Arena" telah dibuka pada akhir 2014, jadi peralatan yang baru dan kemudahan terus memudahkan pemilik kad kelab. Antara kelemahan - bilik persalinan kecil dan kos yang tinggi untuk belajar dengan jurulatih.

"Hercules"

Untuk suku abad di kelab yang terlibat dalam atlet profesional dan peminat gaya hidup yang sihat. Powerlifting, bina badan dan sukan lengan - tiga bidang utama, yang diikuti oleh kepimpinan "Hercules".

Gym (Krasnodar, ul. Red Dawn, 27) cabutan harga terutamanya berpatutan. latihan sekali akan kos 200 Rubles, langganan selama sebulan - 1500 Rubles. Selain itu, anda boleh membeli langganan selama setahun, kos yang 9000 Rubles.

Ketahui bagaimana berkesan latihan anda akan berada di dalam "goyang" adalah agak mudah - melihat mereka yang telah berada di sana. Dinding dewan, "Hercules" bersedia untuk pertandingan:

- Andrey Sukhov - multiple pemenang pertandingan itu dalam bina badan;

- Dementev Yury - bertaraf dunia atlet, juara Eurasia di Powerlifting.

Pelawat Ulasan ambil perhatian kehadiran peralatan kuasa profesional dan suasana yang mesra. Tiga bilik yang luas membolehkan menampung semua orang, masalah "beratur" kepada simulator tidak timbul.

"Hero"

program latihan, pengemaskinian makanan dan, sudah tentu, bekerja dengan "besi" - semua pada harga yang berpatutan menawarkan kelab "Knight", yang dibuka setiap hari 10-22 jam.

Langganan untuk sebulan (bilangan sesi tidak terhad kepada) kos 1800 Rubles hari lawatan (dari 10 hingga 16 jam) - 1200 Rubles. lawatan satu masa - 150 Rubles. Kelab ini juga melancarkan kempen: dengan pembelian kos dua langganan tahunan masing-masing akan menjadi 5000 Rubles (bukan 7000 Rubles).

Baru-baru ini gym "Hero" (Krasnodar, ul. Rachmaninoff, 11) menawarkan menawan gadis-gadis muda dan wanita untuk mendaftar dalam kelas "Pole Dance". Ia adalah sejenis tarian yang menggabungkan unsur-unsur akrobatik, gimnastik dan koreografi.

"Pole Dance" yang dilakukan pada tiang dan sering dikelirukan dengan striptease a. Sudah tentu, selepas beberapa sesi anda akan mula melakukan helah sukar, tetapi perolehan rahmat, keplastikan dan keyakinan diri adalah dijamin. Latihan diadakan dua kali seminggu, harga langganan bagi lapan sesi - 2000 Rubles.

Kemudahan utama kelab itu berkata kerja-kerja yang harmoni jurulatih dan pentadbir. Dua bilik-bilik luas yang bersih, mempunyai sistem pengudaraan yang baik. Sejak awal bulan September, "Vityaz" sauna.

"Borang"

Dalam "lelaki goyang" teruk jantina yang adil biasanya malu untuk berjalan. Kami menasihatkan anda untuk memberi perhatian kepada lebih banyak kelab moden - di sini, selain daripada gimnasium, anda akan mencari pelbagai kelas berkumpulan, kolam renang dan sauna, serta salon kecantikan.

Bahagian besar maklum balas positif dalam "Latihan Dewan Krasnodar" mendapat institusi "bentuk". kelab menjaga terutamanya untuk kemudahan tetamu, yang menyediakan:

- Tempat letak kereta percuma;

- peti keselamatan dan persalinan di bilik persalinan;

- satu set tiga tuala.

Dalam "Borang" membangunkan lebih daripada sepuluh jenis kecergasan kontrak di mana nilainya adalah dalam julat dari 10 000 170 000 Rubles.

Sama ada dalam "Borang"

Buat sekeping impian anda tidak lagi menjadi masalah, kerana wilayah kelab itu ialah:

1. gym A dilengkapi dengan peralatan premium.
2. Dewan latihan berfungsi (200 persegi. Meter).
3. Dewan seni mempertahankan diri.
4. Tinju Dewan gelanggang.
5. Studio Pilates.
6. meja dewan tenis.
7. Dilengkapi dengan peralatan kardiovaskular.
8. Dewan untuk latihan kumpulan.
9. Kolam renang (25 meter) dengan kawasan yang berasingan untuk aqua.
10. kolam renang kanak-kanak (5 meter).
11. Sauna.
12. bilik urutan.
13. Solarium.

ujian

Ramai tetamu membuat pilihan mereka memihak kepada kelab kerana ujian kecergasan, yang dijalankan oleh program pakar penulis Andrew Staroverova. Prosedur ini termasuk:

- analisis data antropometri (berat badan, ketinggian, dimensi lipatan cellulocutaneous dan al.);

- penilaian sistem otot;

- Kajian mengenai organ-organ dan sistem utama untuk pelarasan berikutnya program latihan;

- nasihat praktikal mengenai pemakanan dan penyediaan diet peribadi;

ujian kecergasan adalah disyorkan, bukan sahaja sebelum kitaran latihan. tinjauan secara berkala untuk mengukur keberkesanan program ini dan ditugaskan untuk membuat perubahan yang tepat pada masanya.

harga terbitan

Kemudahan latihan Krasnodar beroperasi di hampir setiap kawasan bandar. Jika anda membuat pilihan anda dalam memihak kepada murah "goyang", bersedia untuk kekurangan pancuran serta kemudahan lain. kelab ini harus dicari oleh rumah.

Pencinta keselesaan dan pelbagai bidang kecergasan perlu "garpu", kerana kos langganan mungkin melebihi 20 000. Pada akhirnya, ia bergantung kepada kemampuan kewangan dan, tentu saja, keinginan untuk bekerja di tubuhnya sendiri, dan bukan hanya "melepak" di kalangan atlet.