Dalam cuaca musim panas yang panas, apabila anda tidak mahu berdiri di dapur sepanjang hari dan memasak makan malam, hidangan terbaik hari ini akan menjadi smoothies! Untuk penurunan berat badan koktel ini akan melakukan yang terbaik, kerana dalam komposisinya - hanya buah-buahan dan beri yang semula jadi dan rendah kalori . Koktel yang enak dan lezat, yang disediakan dalam pengisar dari semua yang boleh didapati di nenek di taman, akan merasakan tidak hanya kanak-kanak perempuan dan orang muda dalam diet, tetapi juga kanak-kanak. Di dalam minuman tebal ini terdapat banyak vitamin dan nutrien yang menyerap tubuh kita, membersihkannya dan memberi pertolongan untuk kegunaan sepanjang hari.
Melembutkan untuk penurunan berat badan adalah baik kerana anda boleh makan beberapa hidangan setiap hari. Anda tidak akan berasa lapar. Minum koktel dalam bahagian kecil sehingga 250 gram, 5 kali sehari. Pada hari puasa, jangan makan makanan atau makanan lain. Resipi untuk membuat smoothie boleh dicipta secara berasingan, menggabungkan buah, beri, sayuran dan jus dalam perkadaran yang berlainan. Adalah penting untuk diingat bahawa gula tidak perlu ditambah ke koktail siap sedia, kerana buah-buahan sudah mengandungi zat pemanis. Sekiranya anda ingin memberi rasa istimewa ini, sapukan halia, kayu manis, kunyit, pudina dan rempah lain.
Pelangsingan selama seminggu mengenai smoothies akan mudah dan selesa. Mengkaji koktel buah dan sayuran selama tujuh hari, anda membersihkan badan racun dan toksin, menenuninya dengan vitamin, menguatkan imuniti. Anda boleh membuat pelbagai menu dan hidangan berdasarkan sayur-sayuran dan buah-buahan yang digiling. Jadi, sebagai contoh, sup krim dari terung untuk makan tengahari, jus saderi untuk makan malam, strawberi puri untuk sarapan - semua ini boleh dimakan semasa diet selama seminggu. Perkara utama adalah untuk mengingati bahawa hidangan mestilah semulajadi dan cair.
Perlu menyebut beberapa ciri berguna smoothies. Untuk penurunan berat badan, sudah tentu, koktel ini sesuai. Tetapi, antara lain, menggunakan hidangan ini, anda boleh mempercepatkan metabolisme dalam badan, mengurangkan selera makan, memperbaiki kulit, memulihkan rambut dan kuku, menukar kulit, dan meletakkan rangka kerja usus. Perkara utama - ingat bahawa semasa diet anda tidak boleh mencampurkan produk ini dengan orang lain, kerana smoothie adalah hidangan bebas yang tidak bergabung dengan apa-apa.
Terdapat beberapa rahsia yang akan membantu anda untuk duduk di atas diet secepat mungkin. Makan sesudu sudu. Untuk penurunan berat badan adalah penting bahawa tubuh mengambil sedikit makanan dan mencerna dengan teliti. Nikmati setiap minuman beralkohol ini, rasakan tepu secara beransur-ansur badan. Seterusnya, perlu diperhatikan bahawa koktel ini diperkaya dengan vitamin dan karbohidrat, tetapi ia tidak mempunyai protein dan lemak, jadi selepas seminggu memunggah, memperkenalkan makanan protein ke dalam diet anda. Sekiranya anda tidak tahu bagaimana untuk menurunkan berat badan pada minuman keras, dan kami masih tidak yakin bahawa diet adalah berkesan, bereksperimen dengan komposisi koktel dan konsistensi mereka. Kandungan sekurang-kurangnya kalori dinikmati oleh sayur-sayuran dan buah beri tanpa gula. Sekiranya anda menyerang mereka dengan keadaan jus, tidak akan ada kalori dalam hidangan. Agar tidak mengehadkan badan anda secara berlebihan, anda boleh menambah dalam yoghurt semulajadi atau susu skim. Diet mingguan pada minuman ini akan menyelamatkan anda dari 4 pound tambahan.