Sup untuk fatties - satu alternatif yang baik untuk diet ketat

Berat badan yang berlebihan adalah satu isu yang mendesak bagi seperempat dunia manusia. Kesempurnaan ketara memberi kesan kepada kualiti hidup, tidak menjadi lebih baik ... Selain keburukan estetik semata-mata, obesiti melibatkan beberapa penyakit: darah tinggi, penyakit kardiovaskular, kencing manis dan lain-lain lagi yang boleh dicegah dengan mematuhi gaya hidup sihat dan diet .

orang gemuk terdesak, bosan dengan sekatan yang berterusan dalam godaan tertentu mula tergesa-gesa dari satu ekstrem yang lain. Pertama, mereka mengekalkan diet yang ketat atau kelaparan pada semua, dan kemudian memecahkan dan dalam tempoh yang singkat lebih daripada mengimbangi dengan kesukaran dibayangkan dibuang kgs. Bahawa tidak terdapat perbezaan itu dalam mod kuasa, dan, dengan itu, dalam mood, ia adalah perlu untuk mencari kaedah yang lembut untuk penurunan berat badan. Terutamanya kerana dia telah dijumpai, ia digunakan oleh ramai orang - ia adalah benar-benar alat yang ajaib - Sup untuk yang berbadan gempal, atau apa yang dipanggil sup diet yang tidak mempunyai sebarang kontra. Lebih-lebih lagi, doktor amalannya di Klinik Mayo di Minnesota, sebelum pembedahan pada pesakit dengan berat badan berlebihan mereka mengesyorkan untuk berpegang kepada diet ini. Kuasa sistem adalah besar dan tidak berbahaya, dengan itu, kecuali untuk penurunan berat badan, meningkatkan kesihatan, organisma dibersihkan, kemudahan muncul.

Sup yang menarik untuk yang berbadan gempal

bahan-bahan:

• bawang besar - 6 pcs;.
• saderi - satu rasuk;
• pucuk (saiz purata) - 1 kepala;
• lada hijau - 1-2 pcs;.
• tomato (segar atau dalam tin) - beberapa keping (secukup rasa);
• kiub air daging (daging lembu atau bawang) - 1 pc. (Pilihan).

Sup untuk yang berbadan gempal. penyediaan

1. Cincang sayur-sayuran mengikut budi bicara mutlaknya untuk kecil (atau lebih besar) buah, diletakkan di dalam periuk bersama-sama dengan kiub air daging dan dicurahkan dengan air, supaya campuran telah ditutup sepenuhnya dengan ia.
2. Rebus dengan api yang tinggi selama sepuluh minit, selepas itu api Bates dan masak sehingga sehingga sayur-sayuran lembut.
3. Tidak dilarang penambahan mana-mana rempah (termasuk sos panas) boleh berpengalaman dengan lada, garam, menambah bawang putih, kari dan lain-lain
4. Banyak kegunaan untuk orang sup lemak dinasihatkan memasukkan sekeping saderi, ia adalah lebih lama untuk mencerna, oleh itu, tidak ada rasa kuat kelaparan.

pembakaran lemak sup diet tujuh hari adalah berdasarkan membantu selamat tinggal, bergantung kepada semangat dengan 4-8 kilogram Mew. Dan, secara paradoks, untuk makan sup boleh, tanpa had, lebih-lebih lagi, lebih banyak dimakan, lebih banyak anda berkembang nipis. Walau bagaimanapun, ia cermat perlu mematuhi program yang dijadualkan pada minggu ini.

program diet

Hari pertama:

Sekurang-kurangnya tiga kali sehari perlu makan sup, pembakaran lemak. Anda boleh lebih kerap apabila terdapat rasa lapar. Menurut beberapa cadangan sup untuk makan pada waktu pagi dan petang, dan pada waktu petang untuk makan apa-apa buah kecuali pisang. Di samping itu, tegas mematuhi mod minum, mengambil jumlah yang mencukupi air, jus buah-buahan, kopi dan teh tanpa gula.

hari kedua:

Sup dua kali, tiga kali atau lebih kerap sehari dan pelbagai sayur-sayuran (rebus, kukus, mentah), dimasak secara eksklusif dalam sup sup, tetapi tanpa minyak atau gris. Pada hari ini, dibenarkan untuk makan malam kentang bakar, jika dikehendaki, dengan tambahan sedikit minyak zaitun. Buah-buahan tidak boleh berada di sana. Minum mod yang sama.

Hari ketiga:

Sup + sayur + buah-buahan (kecuali pisang). Apa-apa lagi (kentang juga) pada hari ini tidak boleh makan. Minum rejim dengan cara yang sama seperti pada zaman sebelumnya.

Keempat hari:

Jika makanan diet yang tidak dicabuli, berat badan pada hari ini perlu antara 2-3 kilogram. Dibenarkan untuk makan sup, serta tiga pisang dan dua gelas susu (skim). makanan yang tinggi kalori seperti pisang dan susu untuk menepukan badan dengan kalsium, protein dan karbohidrat yang membantu untuk mengatasi keinginan untuk makan sesuatu yang manis dan off diet. Air adalah perlu untuk minum banyak. hari ini dicirikan oleh perubahan suasana hati, pergi sepanjang hari.

Kelima hari:

Anda boleh makan daging (280 g - ayam, daging lembu), yang boleh digantikan dengan ikan, vegetarian makan soya. Tomato boleh makan 4 atau 5 unit (bank semula jadi tin tomato). Sekurang-kurangnya sekali sehari perlu makan sup untuk yang berbadan gempal. Ia adalah wajar untuk minum lebih untuk membawa badan asid.

hari keenam:

Sekali lagi, daging - ayam, daging lembu. Anda boleh menggantikan ikan dengan sayur-sayuran dalam apa-apa kuantiti. Kentang tidak boleh makan! Sup sekurang-kurangnya sekali sehari.

Ketujuh hari:

Pada hari terakhir diet hanya makan beras perang dengan sayur-sayuran. Dan sayur-sayuran perlu dimakan banyak. Soup - sekurang-kurangnya sekali sehari. Minum hanya air dan jus buah-buahan (tanpa gula)

Nota:

• Ia adalah wajib untuk tempoh diet tidak termasuk pengambilan minuman beralkohol.
• Larangan: roti dan pastri, makanan goreng.
• Pada hari-hari apabila ia perlu makan sayur-sayuran, anda harus mengelakkan tanaman akar makan, kecuali bit dan lobak merah.
• Jika terdapat kegagalan dalam mod kuasa, ia adalah perlu untuk memulakan semula dari hari pertama. Diet boleh diikuti dengan rehat atau sebaik diulangi untuk mencapai berat badan yang sihat.

Keputusan yang diperolehi selepas diet digabungkan dengan senaman, adalah benar-benar menarik. Dunia membuka dalam pelbagai warna, ia adalah mungkin bahawa sebelum ini tidak ada, pergi kompleks. Ia bermula kehidupan yang penuh tanpa batasan. Anda akan suka dikemaskini badan yang indah, yang akan menjadi begitu baik untuk melihat di cermin.