The "Pengeringan Mad": ulasan, program latihan

Ia telah lama menghargai impian kehilangan berat badan, tetapi tidak tahu bagaimana untuk melaksanakannya? "Reservoir Pengeringan" Projek ini akan membantu anda dengan itu! Menarik, unik, tidak membiarkan ahli-ahlinya tunjukkan bagi mereka yang tidak takut kesukaran. "Reservoir Pengeringan" - ia hanya bom!

Apa yang projek ini?

The "Dry Mad" - pertunjukan yang unik untuk semua orang-orang yang mahu mengurangkan berat badan untuk masa yang lama. Di kepala dari semua itu adalah bernilai terkemuka Basil Smolny. "Reservoir Pengeringan" untuk Basil - ia bukan hanya pertunjukan, tetapi juga hobi kegemaran. Ia adalah inisiatif beliau adalah asas bagi penciptaan skrip persembahan.

Apa yang dimaksudkan dengan projek "Reservoir Pengeringan"? Kuasa yang sepadan dengan semua peraturan gaya hidup sihat dan senaman - ini adalah komponennya. Ahli selama 30 hari melaksanakan tugas-tugas tertentu yang bertujuan untuk membakar lemak badan. Jika pihak yang tidak dapat menyesuaikan diri dengan tugas itu, terdapat risiko bahawa dia akan meninggalkan projek. Ini adalah taji sangat pemain! Senaman dan Pemakanan dijalankan dalam corak tertentu, yang dibangunkan oleh pakar-pakar dalam bidang sukan dan pemakanan. Pada akhir projek ini telah dipilih oleh pemenang yang diberikan hadiah. Peserta projek ditawarkan sehingga 4 pilihan untuk bekalan dan kira-kira 25 latihan kompleks yang berbeza. Oleh itu, ternyata bahawa setiap hari dalam melatih orang yang baru.

Tugasan diterbitkan dalam format video, yang Basil merujuk kreatif. reka bentuk cip adalah jumlah hadiah! Untuk sampai ke akhir, anda perlu menghantar gambar "sebelum / selepas". 6 musim 12 finalis telah dipilih di kalangan mereka, dan memilih pemenang melalui undi terbuka. Pemenang projek itu boleh menerima bukan hadiah hanya wang tunai, tetapi juga kereta, dan juga pembedahan plastik!

Projek ini juga boleh mengambil bahagian dengan warga asing! Pada setiap musim rancangan itu melibatkan penduduk yang tinggal di negara-negara lain. Walaupun geografi dan zon masa bukan penghalang bagi apa-apa projek besar-besaran.

Tentang keluarga Smolny

Julia dan Basil Smolny - yang pertama sekali keluarga. Tetapi pada masa yang sama juga insta-penulis blog yang berkongsi pengalaman mereka dengan orang lain di Internet. Mereka menulis artikel dan mengeluarkan pelbagai video pada topik pemakanan sukan dan latihan. Tetapi apabila mereka datang ke ini sekali gus. Sebelum ini, Basil belajar muzik, terutamanya DJing. Tetapi apabila Smolny memutuskan untuk pergi ke gaya hidup yang sihat, kehidupan mereka telah dibongkarkan. latihan yang berterusan, pengaruh yang positif ke atas badan mereka, mengubah cara berfikir, peralihan kepada pemakanan yang betul hanya mengheret mereka ke dalam dunia hidup sihat. Mereka telah membayar banyak perhatian kepada sukan, pembangunan diri, untuk memberi perhatian kepada isu-isu yang ingin melaraskan berat badan mereka untuk membuat perancangan latihan dan program pemakanan. Semua keadaan ini membawa kepada kemunculan projek-projek yang luar biasa yang kini merupakan pekerjaan utama bagi keluarga - SlimGuide dan "Reservoir Pengeringan".

Pada Julia dan Basil mempunyai dua bayi yang indah - Zahar dan Serafim, yang dari zaman kanak-kanak biasa dengan cara hidup yang sihat. Smolny - contoh yang baik dalam keluarga mesra, penyayang dan sihat!

Yang merupakan ketua semua?

penulis projek ini adalah Julia Žilina - wartawan, PR, dan yang paling penting - ibu saya. Untuk berjumpa dengan orang, yang, menurut beliau, dia hanya tidak dapat menulis, Julia mengambil keputusan untuk melancarkan sebuah projek sedemikian sebagai "Reservoir Pengeringan". Julia percaya bahawa berbuat baik boleh hanya dalam bahawa anda sangat terlibat, jadi jangan mengambil idea bahawa dia tidak suka. Dia ikhlas berharap projek ini akan berguna dan menarik untuk semua yang ingin menurunkan berat badan!

Sport-psikologi projek

The "Pengeringan Mad" di peringkat global memberi tumpuan kepada perubahan yang lengkap manusia. Sudah tentu, matlamat utama adalah untuk perubahan fizikal dan relief berat badan, tetapi perubahan dalaman yang berlaku dalam orang semasa pameran itu, adalah penting. Peserta mengatasi kemalasan, sakit, ketakutan mereka, melangkah melalui. senaman berat meletihkan bukan sahaja dari segi fizikal tetapi juga mental.

Tetapi semua tidak sia-sia! Lagipun, hasil yang hebat dapat dilihat pada akhir projek itu, yang mempunyai ahli seperti restart terakhir, dalaman dan luaran. Dan terima kasih kepada projek "Reservoir Pengeringan" itu. Ulasan dan kata-kata ucapan terima kasih dari graduan adalah sangat positif dan menarik dalam kemesraan mereka.

Siapa yang boleh menyertai?

Projek ini boleh ada lelaki dan wanita benar-benar semua peringkat umur dan status sosial. Tetapi untuk menuntut hadiah perundangan Rusia hanya boleh menjadi 18 tahun.

Jika anda, atas apa jua sebab, sama ada kekurangan kewangan, ketakutan, atau sibuk dengan perkara-perkara lain, tidak dapat menghadiri dewan dan bekerja di bawah bimbingan jurulatih, maka projek ini adalah untuk anda! Dia pasti memberi inspirasi kepada anda untuk mengambil tindakan tegas dan akan memberi rangsangan kepada mereka yang memerlukannya.

Kos penyertaan

Tetapi berapa banyak terlibat dalam projek "Reservoir Pengeringan" itu? Harga penyertaan dalam pameran itu adalah jumlah yang sangat kecil ke hari ini - dua ribu Rubles. Ini adalah sangat berfaedah, kerana bilik senaman dengan jurulatih yang akan kos anda lebih mahal! Ingin menurunkan berat badan dengan betul dan murah - untuk memohon dan menjadi peserta dalam projek "Reservoir Pengeringan" itu. Ulasan dan komen positif daripada peserta menunjukkan bahawa orang-orang seperti format ini kerja pada diri sendiri, dan harga mereka agak berpuas hati.

Maklum balas daripada peserta

Dan sudah tentu, yang paling berminat di khalayak, apakah keputusan latihan melelahkan dan diet yang seimbang dalam projek "Pengeringan Mad"? Maklum balas daripada peserta hanya tertarik hati dengan kata-kata terima kasih, kerana keputusan yang benar-benar menyenangkan mata. Orang benar-benar tidak boleh mengubah diri saya.

Salah satu pemenang daripada "Pengeringan Mad 5" menyatakan bahawa persembahan ini - ia adalah terutamanya mengatasi dirinya. Lagipun, tugas "untuk menembak keluar", yang kadang-kadang seolah-olah hanya menggalakkan, melemahkan kedua-dua fizikal dan dalaman. Tetapi sokongan keluarga dan rakan-rakan membantu untuk mengatasi semua kesukaran dan tidak berputus asa.

"Reservoir pengeringan 5" bukan had. populariti projek meningkat. Dan tidak lama lagi ada musim baru projek - "Mad Pengeringan 6". Ia telah dihadiri oleh kira-kira 3,000 orang. Daripada jumlah ini, hadiah dan hadiah yang dijamin untuk menerima 600 orang. Peserta musim yang lepas, mempunyai tidak menjadi pemenang pingat, datang lagi. Ia berlaku dalam projek "Mad Pengeringan 6". Terdapat lebih dan lebih bersedia untuk membawa badan anda, oleh itu, untuk musim keenam dan ketujuh diikuti. Sangat tidak lama lagi ia akan bermula dan musim kelapan projek. Jadi jika anda mahu untuk mengubah diri sendiri dan cuba nasib anda, bukan pergi ke laman web rasmi "Dying Mad" dan memohon untuk penyertaan!

tugasan

Sebelum membuat keputusan untuk mengambil bahagian dalam acara itu, anda perlu pastikan untuk menjalani pemeriksaan perubatan dan memastikan bahawa latihan anda dibenarkan. Tugas pertama mungkin kelihatan sangat kompleks. Tetapi jika anda telah pernah bermain sukan - ia bukan satu masalah untuk anda! Bangun dari sofa dan untuk mengatasi kemalasan saya ia akan membantu projek "Pengeringan Mad". Latihan dan prestasi yang betul dibentangkan di laman web rasmi projek. Berikut adalah satu contoh salah satu daripada latihan.

Jumlah: 6 latihan, 4 pusingan, rehat antara pusingan - 1 minit.

1. Squats: 25 kali.
2. Push-up: 15 kali.
3. Hyperextension: 20 kali.
4. Berbasikal: 20 kali pada setiap kaki.
5. Sitap: 20 kali.
6. Plank: 1 min.

Biasanya, latihan mengambil masa tidak lebih daripada 40 minit. jadual tertentu tidak bersenam. Anda menyesuaikan diri dengan latihan pada masa lapang mereka.

Pakar menasihatkan untuk melaksanakan latihan pada waktu pagi, tetapi jika anda berasa tidak selesa, anda boleh melakukannya di mana-mana masa yang lain.

Anda boleh bertanya: yang menonton apa dan bagaimana yang saya lakukan? Mengawal tugas harian anda dilakukan dalam akaun peribadi anda oleh peserta laporan secara bertulis. Tetapi tugas-tugas khas atau tugasan "Shootout", yang anda akan menerima setiap hari Sabtu, anda perlu pita video, yang meneliti pentadbir projek.

Apa tugas khas? Mereka mungkin sama sekali berbeza. Kebanyakannya pekerjaan yang berkaitan dengan pelaksanaan latihan fizikal untuk tempoh masa yang tertentu. Salah satu misi khas yang paling biasa adalah Burpee pada masanya.

Pasti anda tertanya-tanya apa yang boleh dipecat daripada projek itu. Pada dasarnya menolak hanya peserta kerana dua sebab - ia adalah satu kegagalan untuk memenuhi tugasan mingguan, atau tingkah laku yang tidak betul. Mudah-mudahan kerja anda akan mempertimbangkan tidak dipenuhi. Ini akan berlaku sekiranya anda melakukan senaman pada tarikh yang tidak ditentukan, tidak menghantar laporan atau melakukan senaman dengan betul.

makanan

Tanpa latihan, sudah tentu, mana-mana, tetapi makanan yang mesti sentiasa dipantau. projek ini dan akan profesional terlibat. Mereka akan membuat pengiraan individu keperluan harian kalori, serta memberi nasihat dan cadangan kepada pembangunan diet. Iaitu, anda mengarang menu untuk diri sendiri. Anda hanya memberi tertentu "rangka kerja" yang mana anda tidak boleh keluar. Sejak "Mad Kering" - satu projek yang unik adalah program pemakanan disediakan walaupun untuk vegetarian, yang sangat menggembirakan hak asasi haiwan.

Ahad - hari keinginan anda. Anda dibenarkan untuk makan apa-apa hidangan, tetapi dengan syarat bahawa ia akan menjadi pada waktu pagi atau pada waktu petang. Pada masa yang lain, anda perlu makan pada rejim.

Pendek kata, projek "Reservoir Drying" yang, ulasan yang sangat positif - ia adalah motivasi, sokongan, dan "menolak" bagi mereka yang ingin menurunkan berat badan untuk jangka masa yang panjang, tetapi tidak boleh membuat keputusan mengenai langkah ini.