Apa gainer yang baik harus memilih

Gainer - bukan yang lain, sebagai campuran protein karbohidrat yang mengandungi sejumlah besar tenaga, jadi perlu bagi badan selepas senaman berat. Di samping itu, ia juga digunakan dalam tujuan massonabornyh. Apakah prinsip tindakan bahan tambahan ini? Mengapa dia begitu berkesan mengembalikan otot dan menggalakkan pertumbuhan mereka? Apa gainer yang baik lebih baik hanya untuk membeli?

asas glikogen

organisma mengalami tekanan fizikal, ia menyerap glikogen, yang dihasilkan dalam tempoh kelonggaran dan ketenangan. Apabila semua bekalan dan peruntukan kehabisan, ia mula pengeluaran asid amino, termasuk pengambilan otot (dalam erti kata lain - kebinasaan mereka). Untuk mengelakkan ini, ia adalah perlu untuk melaksanakan dua syarat yang mudah.

1. Jangan mengetatkan proses latihan. Ia adalah perlu untuk membuat program dengan cara yang tidak dilakukan di dalam bilik selama 3-4 jam, meletihkan diri sehingga ke akhir hayatnya. Latihan harus sengit dan sibuk, tetapi dalam mana-mana kes tidak lagi. Lagipun, apa yang gainer baik akan menggantikan ketepatan latihan?
2. Menambah kedai glikogen selepas proses latihan dalam tetingkap protein karbohidrat, yang, seterusnya, dihasilkan daripada glukosa. jumlah yang wajar sahaja lagi dan terkandung dalam mendapat keuntungan.

Seperti yang dinyatakan di atas campuran ia terdiri daripada kedua-dua protein dan karbohidrat. Asas pertama bangunan yang menawarkan fungsi yang, manakala yang kedua menyumbang kepada pemulihan cepat otot. Ia adalah sesuai untuk menjawab soalan tentang apa yang terbaik diambil Creatine. Sememangnya, mereka yang mengandungi banyak protein dan karbohidrat setiap 100 gram, serta komponen lain yang berguna - asid amino dan vitamin.

Jenis dan faedah-faedah

Sebaik sahaja kami telah lebih atau kurang pengetahuan tentang bahan tambahan ini, anda boleh bergerak untuk memilih mana satu yang mendapat keuntungan yang terbaik. Ia harus berkata bahawa terdapat beberapa campuran ajaib yang akan menjadi ideal dan sesuai untuk setiap individu. Jenis saham untung sebahagian besarnya bergantung kepada keperibadian tubuh manusia. Semua jenis dibezakan antara satu sama lain dengan jumlah kalori dan nisbah komponen, dalam perkataan, struktur dan komposisinya. Nah, untuk rasa, sudah tentu. Peringkat pertama - bahan tambahan murah yang mengandungi jumlah yang agak kecil unsur-unsur mineral. Apa gainer yang baik boleh dikenal pasti pada peringkat ini? Dalam kumpulan ini adalah sesuai untuk memperuntukkan produk syarikat Dymatize, telah mengukuhkan kedudukannya sebagai pengeluar yang baik sukan tambahan semula jadi. Seterusnya kaunter untung pandangan mempunyai matriks karbohidrat kompleks yang terdiri daripada kualiti yang lebih tinggi dan, dengan itu, komponen mahal. Sebagai contoh yang baik boleh disebut di sini Creatine BSN dan Weider. Well, kaunter untung Peringkat terakhir - yang dipanggil Semua dalam satu. Ini adalah bahan tambahan yang paling elit dan mahal, menggabungkan, antara elemen standard, pelbagai mineral dan peptida yang menggalakkan asimilasi lebih cepat dan kualiti dan peningkatan dalam jisim otot. Apa gainer yang baik boleh dibeli daripada kumpulan ini? syarikat MuscleTech kini adalah salah satu pengeluar berkualiti dan paling popular yang paling tinggi, supaya keraguan mengenai produk mereka jatuh dengan sendirinya. Dymatize Produk juga mempunyai beberapa jenis Gainer mewakili kumpulan ini.