Bagaimana untuk belajar berenang dewasa? Sangat mudah!

Ramai orang, sebagai orang dewasa, dan tidak boleh berenang. Tanpa keindahan gelongsor di permukaan air, ada yang malu jurang ini dan lebih suka untuk melakukan tanpa renang, hanya kadang-kadang membenarkan diri mereka hanya terjun, yang lain percikan sekitar dalam cetek. salah faham malang mudah diselesaikan, perkara utama - tidak berputus asa dan menunjukkan usaha yang bersungguh-sungguh. Jadi, bagaimana untuk belajar berenang dewasa?

Jika anda melihat bagaimana kanak-kanak menghabiskan masa mereka di dalam air, kita boleh melihat apa-apa ciri-ciri sebagai ketiadaan rasa takut. Dengan usia, malangnya terdapat kehilangan kualiti. Oleh itu, pertama sekali, anda mesti berupaya untuk terapung dan bernafas dengan betul, untuk menghapuskan ketakutan. Menghilangkan rasa takut yang mendalam akan membantu untuk menyedari bahawa air - kawan anda. Melibatkan tangan anda di dalam air, bermain dengan ombak dan mempercayai beliau, dan latihan khas akan membantu anda melakukan ini: pergi ke air sehingga ke pinggang, taipkan nafas dalam-dalam, duduk, memeluk lutut dan utknites mereka menghadapi dia. Anda perlu muncul sebagai apungan. Mengulangi latihan ini seberapa banyak yang anda perlu berasa pembebasan di dalam air. Belajar berenang tanpa orang dewasa untuk mula berasa seperti ikan di dalam air - ia adalah mustahil. Percaya kepada air dan menghapuskan kekangan!

Sebelah gerudi gelongsor: pergi ke dalam tangan air (senjata ditekan ke arah badan), badan tenggelam dalam air dan mula untuk berpisah dari bawah. Cuba untuk menjaga lurus, selepas beberapa pendekatan anda boleh mula mengambil kaki anda dari lantai, cuba bersembang mereka di dalam air. Beri perhatian kepada stoking - mereka perlu menghulurkan sebagai kaki yang garis.

Berenang seperti anjing. Anda perlu menambah kepada latihan sebelum ini mengenai tindakan gelongsor senjata - mendayung, ia perlu berada di bawah beliau seterusnya. Tidak perlu bersusah-payah, yang menyampaikan panik dan kuasa mengambil - semua gerakan berirama dan diselaraskan. Meningkatkan kepala anda tinggi. Bernafas melalui hidung, menaikkan pipi dan bernafas keluar mulut.

Lentang. Merumitkan tugas, bagaimana untuk belajar berenang dewasa orang. Bagi perenang jenis ini dianggap sebagai mudah, tetapi anda mungkin memerlukan bantuan. Lie di belakang anda (tangan mengembang ke sisi) dan mula bernafas. Ia perlu merasa berat, barulah boleh mula bergerak ke atas dan ke bawah kaki.

Apabila lentang tuan, anda boleh meneruskan untuk gaya yang lebih kompleks, seperti Krol. gaya merangkak pantas dan merupakan kegemaran bagi banyak perenang. Sebelum anda belajar berenang dewasa merangkak, sebaik-baiknya terlatih. Turun ke dalam air pada bahu dan lengan membantu mahi bulat, mengaut air dengan sendirinya. Kemudian cuba untuk belayar sebagai menghubungkan kaki atas dan ke bawah pergerakan.

Di mana untuk belajar berenang? Tempat untuk latihan perlu selesa, supaya anda tidak takut. Oleh itu, ia perlu cetek, atau, sebagai alternatif, kolam di mana pengawasan disediakan. Jika keutamaan diberikan kepada semua perairan semula jadi yang sama, mencari kawasan di mana terdapat keturunan yang lancar kepada air, tanpa rehat tajam, ia adalah wajar untuk kedalaman saya terpaksa berjalan kaki yang panjang. Peraturan-peraturan ini, adalah wajar untuk tidak mengabaikan untuk menjamin keselamatan.

Ramai yang berminat untuk belajar bagaimana untuk berenang dewasa dalam sehari? Malah, tiada apa yang tidak boleh dicapai di sini. Jika anda membuat semua usaha, ia adalah mungkin untuk secara bebas menguasai kemahiran renang. Tetapi secara umum, sepanjang musim panas ia adalah mungkin untuk belajar berenang untuk musim akan datang hanya untuk mengamalkan kemahiran yang diperolehi.