Bagaimana untuk memasak brokoli, supaya ia tidak kehilangan sifat-sifat yang berfaedah

Brokoli tidak sering muncul di meja kami. Dan ia adalah sia-sia, kerana ia terdiri daripada vitamin B, C, A, E dan sebatian mineral. Brokoli kaya dengan zat besi, kalium, kalsium, fosforus, sodium, tembaga, magnesium, kromium, boron dan iodin. Selain itu, ia terdiri daripada asid folik, choline, methionine dan riboflavin. Tidak jenis kubis tidak mengandungi kuantiti seperti protein, yang, bersama-sama dengan asid amino adalah kenderaan yang sangat baik untuk operasi normal organisma keseluruhan. Makan brokoli adalah pencegahan yang baik aterosklerosis.

Memandangkan angka-angka ini, kita boleh mengatakan brokoli yang adalah sumber yang kaya dengan vitamin dan mineral. Oleh itu adalah sangat penting untuk penyediaan untuk mengekalkan keseluruhan set yang kaya. Berapa minit brokoli memasak untuk membuat ia lazat dan sihat?

Secara semula jadi, di bawah rawatan haba berpanjangan dan semua nutrien berharga terbunuh. Oleh itu, seperti mana-mana produk lain, kaya dengan vitamin, ia perlu dimasak sedikit mungkin. Bagaimana untuk memasak brokoli? Tidak lebih daripada tujuh minit. Tetapi sebelum itu anda perlu mengambil ia selain menjadi florets kecil. Tuangkan air ke dalam kuali dan tambah sedikit garam. Bagi mereka yang tidak menggunakan garam dalam masakan, anda tidak boleh air garam. Apabila air datang ke mendidih, melibatkan hal berkembang. Berapa lama untuk memasak brokoli bergantung kepada saiz perbungaan. Jika ia besar, anda sedikit boleh meningkatkan masa memasak. Tetapi ia adalah lebih baik jika kubis sedikit kurang masak. Maka anda boleh yakin bahawa makanan anda adalah kaya dengan vitamin dan mineral.

Bagaimana untuk memasak brokoli dalam pengukus? masa memasak mengambil masa lapan minit. Kubis juga perlu dibuka menjadi florets individu dan tempat di dalam pengukus. Apabila masa untuk mendapatkannya dan untuk mengalirkan cecair yang berlebihan.

Hidangkan brokoli boleh ditambah sebagai hidangan yang berasingan. Ia adalah baik dan sebagai hiasan. Jika anda suka hidangan asal yang anda boleh menyediakan sos. Kepada minyak campuran ini empat bahagian, dua bahagian madu dan satu bahagian kicap. Selepas itu, segala-galanya adalah bercampur dengan teliti dan ditambah ke cili, dicincang sangat halus. Seluruh massa adalah perlu untuk mengisar dalam pengisar. Apabila cecair mengalir dari kubis adalah perlu untuk tuangkan sos yang disediakan dan berkhidmat.

Penting dalam persediaan untuk tahu bagaimana untuk memasak brokoli. Seterusnya hidangan seri boleh anda sendiri. Brokoli membuat sup yang sangat baik. Untuk melakukan ini, rebus kubis. Bagaimana untuk memasak brokoli untuk hidangan ini? Masa adalah sama seperti dalam mana-mana lain. Kemudian pengisar untuk mengisar, menukar ke dalam puri. Garam dan rempah ditambah secukup rasa.

Jika mahu, sup, anda boleh menambah mana-mana sayur-sayuran lain. Dari ini, ia akan menjadi lebih lazat dan sihat.

Resipi brokoli sangat banyak. Jika anda tahu bagaimana untuk memasak brokoli, kemudian menyimpan semua vitamin. Selain itu, jika anda mahu, anda boleh menambah minyak kubis sayuran atau taburkan dengan keju.

Brokoli sering digunakan sebagai hiasan untuk ikan atau mana-mana burung. Untuk tujuan ini, ia direbus selama 5-7 minit dan berkhidmat untuk ayam atau ikan salmon. Ia akan menjadi baik untuk menambah sos krim masam.

Rebus brokoli dan digunakan dalam salad. Untuk melakukan ini, anda perlu menambah kepadanya sayuran atau minyak zaitun dan sedikit cuka.

Dimasak florets brokoli bersempena dengan sos keju sesuai untuk sandwic. Kerana nilai pemakanan yang tinggi kubis, sarapan akan memuaskan dan memuaskan.

Pilihan untuk memasak dengan jumlah yang luar biasa brokoli. Oleh itu, mana-mana foodie akan mencari resipi yang sesuai dan menghargai semua faedah dan rasa produk ini luar biasa. Brokoli boleh diberikan kepada kanak-kanak dari usia yang awal.