Bagaimana untuk memasak sup untuk penurunan berat badan

Sup Diet - hidangan yang telah menjadi popular pada tahun-tahun kebelakangan ini disebabkan oleh percambahan "fesyen" untuk wanita nipis. Ramai yang duduk di atas diet, tetapi kerana sup itu boleh menurunkan berat badan hampir dengan mudah. Setuju, jauh lebih bagus duduk di atas diet, ada sesuatu yang panas dan lazat, bukan?

Hidangan yang paling popular dalam siri sup untuk penurunan berat badan adalah sup tomato untuk penurunan berat badan, kerana tomato mengandungi hampir tiada kalori (baik, sekurang-kurangnya, sangat sedikit). Di samping itu, ia mengandungi jumlah yang sangat besar nutrien. Jadi di sini - sup resipi ini.

Slimming sup tomato. pilihan №1

Akan produk seperti yang diperlukan

tomato masak (3-4 keping)

jus tomato (setengah cawan)

mentol (pasangan)

minyak zaitun (1 sudu)

bawang putih (1 ulas),

perasa (secukup rasa yang anda mahu).

Dalam usaha untuk menyediakan sup tomato untuk penurunan berat badan, tomato melecur dengan air mendidih dan keluarkan dari kulit mereka. Mereka kemudian dipotong menjadi kepingan saiz purata. Bawang dibersihkan, potong dan goreng dalam minyak zaitun. Untuk panggang bawang masukkan tomato cincang dan 1 pra juga dikupas dan dicincang kepada kepingan kecil bawang putih cengkih. Campuran telah dicurahkan 1-2 gelas air, jus tomato dan kiub air daging 1 sayur-sayuran, dan kemudian masak sehingga mendidih - dan semua.

Slimming sup tomato. varian №2

Produk yang diperlukan untuk memasak:

7-8 keping tomato,

keping bawang 2-3,

setengah kepala kubis,

herba dan rempah,

Dill dan pasli - seperti yang anda mahu pada masa ini.

Anda masih boleh memasukkan dalam produk preskripsi seperti lobak parut dan bit.

Semua sayur-sayuran dari senarai ini dengan teliti mencuci, kulit dan cop. Tetapi hanya lobak merah dan beets, sudah tentu, jika anda menggunakannya, anda tidak dipotong menjadi kepingan kecil, dan gosok pada parut. Semua send parut atau dihiris dalam periuk, tambah air supaya ia meliputi sayur-sayuran. Dalam kes ini, anda tidak perlu goreng sayur-sayuran - itulah resipi. Lima minit sebelum didih membuang perasa dan herba. Kemudian keluarkan dari panas, tuangkan ke dalam mangkuk. Menikmati hidangan anda.

Kelebihan sup tomato untuk menurunkan berat badan bukan sahaja tentang hakikat bahawa tomato mengandungi hanya 50 hingga 80 kalori per 100 gram produk, tetapi juga dalam fakta bahawa ia menyediakan ilusi tepu, kerana yang tidak lagi merasa lapar, dan sebagai akibatnya - orang yang kehilangan berat badan. Oleh itu, sup ini adalah sangat popular di banyak negara, di mana mereka berkhidmat kedua-dua panas dan sejuk.

Satu lagi produk utama bagi sup pelangsingan adalah labu. Kalori beliau walaupun kurang daripada tomato - hanya 30-35 kalori per 100 gram produk. Itulah kelebihan utama dalam hal ini. Oleh itu, di bawah - resipi sup labu untuk kehilangan berat badan.

diet sup labu

Jika anda memasak untuk satu hidangan sup, maka anda perlu:

labu - 100 gram,

skuasy - juga 100 gram,

Anda juga boleh kentang - 100 gram,

lada Bulgaria - 1 keping,

Lobak merah - 2 keping,

bawang - 1,

Tomato - 1 keping,

minyak sayuran - 2 sudu sudu,

garam dan herba - secukup rasa (dengan mereka sup diet kelihatan lebih cerah sedikit dan ya lebih lazat).

Labu, lada, bawang dan potongan lobak merah ke dalam kiub, tuangkan dalam kuali dengan air dan masak dengan api sederhana sehingga lembut. Kemudian, apabila ia dimasak, membuang mereka kembali julienne tomato. Bawang dan lobak merah kedua goreng sedikit dalam mentega dan juga membuang dalam sup, tetapi pada akhir memasak. Herba dan rempah - hanya pada budi bicara sendiri, tidak mahu - anda tidak boleh meletakkan mereka semua dalam sup labu untuk kehilangan berat badan.

Juga, jika rejim membolehkan, anda boleh mempunyai sayur-sayuran sup labu. Jika anda ingin kedua-duanya, meningkatkan aktiviti fizikal, anda boleh kehilangan berat badan lebih cepat, dan tidak mengurangkan catuan mereka. Selepas data sup adalah rendah kalori dan sebagainya, dalam mana-mana mereka akan menyumbang kepada penurunan berat badan. Tetapi senaman boleh membantu lanjut dan untuk menekankan otot-otot badan anda.