Bahaya dan manfaat. Dalam satu tangan - pitching professionalka, atlet wanita - lain

Berapa kerap banyak akhbar dan majalah menawarkan kita merenung tanpa dijangka menaikkan otot dalam badan wanita. Dan seterusnya - tandatangan di cetak besar sebagai jenama: ". Wanita-jock" Imej jenis ini selalunya terletak tidak pada satu tetapi beberapa giliran. Adakah anda biasa itu? Paparazzi mengejar selepas kesan murah, "menewaskan" pasti. Mereka jelas "memutarbelitkan" kad, tidak menunjukkan kepada umum penggunaan eksklusif bina badan amatur wanita dan sambil menikmati gangguan yang tidak normal daripada tahap hormon wanita di kalangan profesional "Major League."

Apa yang lebih mudah - sangat umum secara automatik memindahkan label dengan sukan profesional turretless berpotensi mengharmonikan wanita sukan amatur? Mengapa dalam yang sama Amerika wanita dengan senang hati pergi ke gym, dan tiada siapa pun datang ke fikiran adalah tidak cukup kata-kata kejam "wanita-pitching" dan memutarbelitkan kata-kata kami "halter", "bar", "jurulatih"? Malah, ramai ahli bina badan professionalka terlatih, "membuat kawan-kawan dengan kepala." Lihatlah gambar Dzhodi Marsh - penyampai TV British, model dan ... bodibildersha. Di mana kebimbangan gadis muda, "untuk menjadi yang Schwarzenegger" jika semulajadi estrogen hormon teguh berdiri jisim otot pengawal berlebihan? Adakah dia percaya bahawa "filem pergelangan tangan" boleh bertukar menjadi pertandingan antarabangsa tahap bodibildershu? Lebih-lebih lagi kerana ia adalah secara semula jadi tidak berbaloi, sudah tentu, direkodkan dalam pitching yang fanatik. Wanita perlu mengikuti Latihan sederhana dengan rehat yang mencukupi dalam dua hari antara sesi.

Dengan latihan "semula jadi" "muskulizatsiya" ia tidak betul-betul menghadapi melainkan fikiran vzbredet mengambil steroid anabolik yang mengandungi asing kepada badan untuk hormon kepekatan lelaki itu. latihan fizikal biasa, di mana sel-sel lemak dibakar lebih besar sekali, meningkatkan tisu otot, iaitu "tipis". Sila lihat pada malaikat Mraz, Colombia kini tinggal di Amerika Syarikat. Ini adalah sangat popular atlet bertaraf dunia. Perhatikan bahawa sangat pertumbuhan otot pada wanita adalah terhad, kerana mereka mempunyai tisu yang sesuai hanya 33% daripada berat badan. Tanpa membuat terkawal hormon wanita "lebih (tisu otot) satu melalui" sempadan "tidak melangkah. Bina badan tidak akan sama seorang wanita ke heavyweight yang, sebaliknya - akan membuat lebih ramping. Tetapi pitching tahap kompetitif perempuan - ia sentiasa "kimia".

Sukan juga dapat menyesuaikan dengan ketara pinggang, dada, paha, punggung, umum sistem otot. Sila lihat pada atlet Serbia Jelena Abbou. Diet yang seimbang bersama-sama dengan jadual latihan individu tidak hanya mampu untuk membetulkan postur anda, tambah angka keharmonian, bahagian harmoni wanita, tetapi juga untuk menyelesaikan masalah-masalah lain.

Mari kita mulakan dengan hakikat bahawa latihan tersebut - sfera semulajadi fungsi badan manusia, ia akan memberitahu anda hampir semua "pitching". Wanita hari ini sering tinggal di tempat kerja banyak jam dalam kedudukan statik badan, yang membawa kepada atrofi otot. latihan berat badan meningkatkan pemineralan tulang, mobiliti dan fleksibiliti sendi.

Selain "besi" di kalangan senjata bina badan - "twist", duduk-up, tekan tubi. Sederhana, tidak menonjol di bawah lapisan nipis corset otot lemak menangkap organ-organ dalaman dalam keadaan semula jadi. Dalam kes ini, regimen latihan anda tidak akan begitu meletihkan dan tepu "perkakasan", seperti atlet pro. Cukup 3 senaman 40-45 minit. Untuk anda dalam kes ini, pada dasarnya - dengan secukupnya untuk mengambil diet, melepaskan produk yg berbahaya untuk kesihatan dan, sudah tentu, cekap mengedarkan latihan.

Jika anda membuat keputusan untuk melibatkan diri dalam kesihatan, jurulatih yang disyorkan pengambilan protein, vitamin atau asid amino - agak boleh diterima. Otot perlu untuk mendapatkan bahan untuk pertumbuhan mereka, sebagaimana yang mereka katakan, "semua pada pitching itu." Wanita tidak harus mengabaikan latihan kekuatan, kerana ia adalah - kunci terbaik untuk pembentukan badan anjal, sihat dan fleksibel.

Dengan cara ini, bina badan tidak begitu berubah badan, seperti yang kita lihat di beberapa foto. Ini keadaan atlet organisma - sementara. Atlet, ahli bina badan yang serius mendakwa bahawa sering gambaran "bantuan otot total" buatan dicipta sebelum pertandingan yang dipanggil "pengeringan", iaitu. E. pembakaran sengaja subkutaneus lapisan lemak latihan intensif dan diet yang keras. Selepas pertandingan itu wujud dalam lemak yang lebih cerah badan seks (4-6 kilogram) dengan cepat dipulihkan.