Berapa banyak kalori dalam timun dan tomato dan salad daripada sayur-sayuran

Sayur-sayuran adalah sumber penting dalam tenaga semula jadi dan pelbagai unsur surih dan vitamin. makan berterusan mereka membawa kepada hakikat bahawa badan itu sendiri dikonfigurasi, memperbaiki penghadaman dan fungsi organ-organ dalaman. Dan lagi - membantu untuk mencerna sayur-sayuran kasar seperti dan makanan berat seperti barbeku atau bacon dan telur, sebagai contoh, dan lain-lain lagi. Tidak apa-apa di Caucasus ke daging sepatutnya makan banyak sayur-sayuran. serat A yang terkandung di dalamnya, teliti membersihkan saluran pencernaan sisa-sisa yang tidak perlu dikitar semula. Mengenai berapa banyak kalori dalam timun dan tomato dan apa yang mereka berguna untuk tubuh manusia, kita akan buat di dalam artikel ini.

Timun dan tomato

No timun pengecualian dan tomato. Mereka adalah salah satu daripada sayur-sayuran yang paling popular di kawasan lapang di negara yang luas kami - Rusia. Di samping itu, dan pada harga yang mereka sangat tersedia di semua kawasan (kecuali, mungkin, Jauh Utara dan Timur Jauh, dan kemudian - pada laporan ini bukan satu masalah tertentu). Selain bidang ini hadiah yang dijual di pasar raya hampir sepanjang tahun, yang menjadikan mereka penting bagi bakul makanan daripada Russia biasa. Tetapi berapa banyak kalori dalam timun dan tomato, mereka tahu, sudah tentu, tidak semua. Iaitu, mereka tahu bahawa ia tidak cukup - ia adalah unik, jika tidak, pakar diet tidak mencadangkan penggunaannya untuk orang yang mengalami obesiti. Ini dan beberapa soalan lain sama-sama menarik kami akan cuba untuk menjawab di bawah.

Manfaat timun

Ia perlu memberitahu anda sedikit tentang manfaat timun sebagai produk. Lagipun, sesetengah orang percaya bahawa dalam timun daripada air, tidak ada apa-apa. Dan asasnya silap. Produk ini semula jadi, berkembang mengikut peraturan dan tanpa penggunaan berlebihan baja dan banyak gula, garam mineral dan vitamin. Dan penggunaannya mengurangkan keasidan jus gastrik. Biasanya mengambil masa satu makanan timun masih belum matang. A penggunaan tetap ia melambatkan proses pembentukan lemak dalam badan dan menghalang pengumpulan.

Kalori dalam timun

Bagi mereka yang ingin untuk menghilangkan kilogram yang tidak perlu pakar pemakanan amat menggalakkan pada musim seminggu sekali untuk mengatur hari puasa timun: hanya makan timun dalam jumlah sehingga 2 kilogram. Oleh itu, timun melakukan sejenis peranan membersihkan, mencuci keluar badan semua jenis racun dan toksin, yang terkumpul di sana. Sejak timun mengandungi cecair sebanyak 90% atau lebih, banyak ia tidak potolsteesh - diuji dalam amalan. Dalam 100 gram timun rumah hijau segar hanya 11 kcal. Jika alasan timun - sehingga 14, yang juga merupakan satu keputusan yang hebat. Oleh itu, semasa memunggah hari - hanya! - anda akan menggunakan hanya 220 kcal, terutama tanpa merosakkan badan. A kandungan kalium yang tinggi air dan akan membersihkan kesan diuretik. Walau bagaimanapun, makan timun, ia perlu diingat bahawa mereka boleh ditanam dengan menggunakan sejumlah besar nitrat. Dalam kes ini (yang mempunyai kemungkinan ini) perlu memupuk produk mereka sendiri. Sama ada sebelum makan kulit bersih - ia sentiasa bahan berbahaya meningkat.

Tomato: kalori per 100 gram

sayur-sayuran ini (sebenarnya berry a) juga untuk organisma manusia adalah kepentingan dan nilai. Di dalamnya, dan besi, dan tembaga (terutamanya baik untuk anemia), dan vitamin A dan C. Ia purines sedikit, jadi ia dibenarkan walaupun dalam gout. Beliau mempunyai diuretik sedikit dan kesan anti-kulat yang sederhana. Memperbaiki penghadaman dan metabolisme - iaitu tomato. kandungan kalori per 100 gram, walaupun tidak serendah seperti yang timun. Dalam produk segar mengandungi sehingga 25 kalori, bergantung kepada pelbagai. Walau bagaimanapun, indikator ini membolehkan kita untuk mengesyorkan tomato dalam tujuan pemakanan. Kira-kira berapa banyak kalori dalam timun dan tomato, tidak boleh lebih bimbang tentang orang yang sihat. Oleh kerana bilangan kecil mereka membuat ia mungkin untuk menggunakan sayur-sayuran dengan kekerapan dan kesabaran, walaupun setiap hari. pengiraan itu akan menjadi berguna, yang paling penting, orang yang biasa dengan diet dan hakikat bahawa keperluan untuk mengira kalori yang dimakan.

• Salad "Timun-Tomato," dikenali kepada setiap suri rumah, dengan cara itu, mempunyai mereka dalam dirinya sebagai sangat sedikit (kecuali sudah tentu, bukan untuk mengisi dengan krim masam). Jika anda memotong timun dalam perkadaran yang sama dengan tomato, masukkan herba yang dicincang segar dan beberapa titik yang minyak sayur-sayuran dengan setitik lemon - ia akan kelihatan seperti hidangan makanan (55-57 kkal per 100 gram). Dan jika anda tidak mengisi minyak menggunakan jus asli sayur-sayuran, tenaga dikurangkan kepada 25-30 kcal, yang membolehkan anda untuk benar-benar tidak bimbang tentang berapa banyak kalori dalam timun dan tomato.