Ciri-ciri berguna dan kalori blueberry

Ciri-ciri berguna blueberry telah lama diketahui orang. Apa sebenarnya asas untuk menyerlahkan berry biru gelap ini di kalangan lain beri liar? Pakar pemakanan mencadangkan untuk diet harian anda pastikan untuk memasukkan buah-buahan dan sayur-sayuran yang berlainan warna. Lagipun, setiap daripada mereka mengandungi banyak nutrien, diperlukan untuk fungsi badan yang normal. Blueberry juga sifat mengejutkan mempunyai ciri-ciri. berry adalah sumber yang kaya dengan antioksidan semulajadi. Di samping itu, ia menyokong penglihatan yang normal, memperbaiki saluran darah meningkatkan memori. penggunaannya untuk mencegah pelbagai penyakit berjangkit. Hakikatnya bahawa blueberry di Rusia telah sentiasa menjadi cara yang paling penting penyamar perubatan.

kontra

Sekatan kepada penggunaan beri sedikit, tetapi anda perlu memberitahu mereka. Agak reaksi alahan yang serius mengancam mereka yang mempunyai sikap tidak bertoleransi individu kepada mana-mana komponen. Orang yang mengalami gangguan pankreas juga perlu berhati-hati. Sebelum digunakan, baik untuk berunding dengan doktor.

Kalori Blueberry. impian wanita

Berita baik untuk kaum hawa, yang mengambil berat tentang mereka Rajah: blueberry kalori hanya 44 kcal per 100 gram dan ia hanya indah. Anda boleh setiap hari untuk makan buah dengan teliti membekalkan badan dengan banyak bahan-bahan yang berguna dan jangan bimbang tentang berat tambahan. Lebih-lebih lagi, selain daripada nutrien badan menerima serat, yang mengatasi permasalahannya dengan slagging, menyebabkan usus berfungsi dengan baik.

Memaksimumkan kualiti mereka blueberry menunjukkan, jika ia dimakan segar. Tapi tidak boleh diabaikan dan buah-buahan kering. A lebih beri digunakan untuk penyediaan pelbagai pencuci mulut: jeli buah-buahan, marmalad, jem, yang kemudiannya adalah sempurna untuk pai pengisian. Dan kerana blueberry kalori rendah, ia sama sekali tidak boleh membahayakan rajah.

makan rendah kalori

Saya ingin berkongsi resipi pencuci mulut yang indah. Beliau akan merayu kepada semua orang, terutama orang-orang yang berhati-hati mengira kalori dalam setiap hidangan. Struktur ini goodies menakjubkan termasuk keju dan beri biru, kalori yang dikenali untuk menjadi kecil, dan faedah produk yang digunakan hanya besar. Untuk penyediaan blueberry pencuci mulut yang diperlukan (250 g), keju kotej (400 g), gula (rasa), hazelnuts (70 g), kek (70 g). Cottage keju melalui penapis yang mesti dihapuskan. Dibahagikan kepada dua bahagian yang sama. Dalam satu bahagian gula mencurahkan. Blueberry bilas di bawah air yang mengalir, sedikit kering dan dicampur dengan bahagian kedua curd sehingga seragam. Tambah gula secukup rasa. Dalam kremanku bahagian bawah meletakkan sebahagian daripada keju kotej dengan buah dan taburkan dengan kacang. Cupcake Chop dan taburkan di walnut. Top - lapisan keju lagi, tetapi tanpa blueberry. Ia kekal hanya untuk menghiasi - dan anda sudah bersedia untuk makan pencuci mulut, tanpa rasa takut untuk menjadi lebih baik. Ingat: kalori blueberry dan keju adalah rendah.