Diet cutlets. resipi mudah

Cutlets Diet - pilihan yang sempurna bagi mereka yang membuat keputusan untuk menambah menu dengan makanan yang lazat dan sihat. Dalam artikel ini anda akan belajar bagaimana untuk memasak hidangan yang lazat untuk diri mereka sendiri dan mereka yang tersayang dengan mudah.

Cutlets dari dada ayam Diet

Mungkin hidangan dada ayam adalah yang paling popular di kalangan atlet dan orang-orang yang akan kehilangan beberapa kilo tambahan. Hakikat bahawa ayam yang mengandungi banyak protein, tetapi lemak, di sisi lain, terdapat hampir tiada. Malangnya, daging rebus berguna cepat bosan, dan anda perlu sentiasa tampil dengan resipi baru. Cutlets dari ayam dada? Diet - ini adalah satu penyelesaian yang bagus untuk membantu mempelbagaikan tabiat makan anda. Resipi untuk hidangan ini adalah agak mudah:

• Empat dada ayam dan satu bawang sederhana potong dadu kecil.
• 70 gram bran gandum tuangkan yogurt dan tunggu sehingga mereka benar-benar menyerap cecair.
• Sambungkan produk, menambah ia satu telur, garam dan lada. Teliti campuran semua bahan-bahan.
• Panaskan ketuhar dan berbaring di penaik kertas untuk penaik.
• Borang Patties tangan dan jika ada keinginan, gulung mereka dalam dedak.
• Sediakan hidangan dalam ketuhar tanpa minyak.

Jika anda ingin makan malam anda adalah benar-benar berguna dan rendah kalori, salad tambahan cutlets pemakanan atau sayur-sayuran kukus.

kek ikan pemakanan

hidangan ini sesuai bukan sahaja untuk mereka yang membuat keputusan untuk menurunkan berat badan, tetapi juga mereka yang telah membuat keputusan untuk menambah menu anda, hidangan lazat dan sihat. Pemakanan kek ikan kita memasak tanpa minyak, roti dan telur, sekali gus mengurangkan kalori dan lemak mereka.

• Dalam mangkuk pengisar meletakkan 700 gram fillet ikan tanpa lemak. Sebagai contoh, semacam ikan, haddock atau Pollock. Tambah kepadanya 100 gram fillet ikan berlemak (salmon atau ikan salmon sesuai). produk Grind, musim terhasil cincang dengan garam dan lada.
• bawang dikupas dan lobak merah potong dengan pisau atau cincang.
• Menyambung bahan-bahan dan menambah mereka kepada lima sudu besar oat dan menunggu sehingga mereka membengkak.
• Membentuk tangan basah cincang bola daging dan meletakkan mereka pada kuali, kertas meletakkan pra-baking.

Patties masak dalam ketuhar yang telah dipanaskan selama 20 minit, dan kemudian memohon ke meja dengan beras dan sayur-sayuran kukus.

bebola daging meatless dengan kubis

Walaupun hidangan ini tidak mengandungi susu, tiada telur, tiada produk daging, rasa ia akan menggembirakan gourmet yang paling ketat. Baca bagaimana untuk memasak kubis cutlets pemakanan. Resipi ini adalah seperti berikut:

• Satu kepala kecil kubis cop sebagai nipis yang mungkin, dan kemudian tuangkan pemotongan air mendidih. kubis kukus harus berdiri di bawah perlindungan untuk sekurang-kurangnya satu jam.
• kulit bersih daripada kedua-dua mentol pertengahan, potong dadu kecil dan goreng mereka dalam minyak sehingga perang keemasan.
• Menyambung dalam mangkuk besar juga kubis diperah, bawang, tiga sudu semolina, garam dan lada secukup rasa. Teliti campuran semua bahan-bahan.
• Lima belas minit kemudian, apabila pemadat menyelesaikan, membentuk bola daripada itu. Bilet roll dalam tepung, kemudian goreng dalam minyak sayur-sayuran sehingga perang keemasan.

Cutlets Diet boleh dihidangkan dengan sos tomato buatan sendiri, beras atau soba.

Turki cutlets

Merawat orang tersayang hidangan yang lazat dan rendah kalori makan daging ayam belanda. Dan kami akan menyediakan cutlets pemakanan dalam ketuhar seperti berikut:

• 600 gram Fillet kitab ayam melalui penggiling daging dengan satu tiga keping pertengahan bawang dan bawang putih.
• 300 gram roti putih basi rendam dalam susu.
• Sambungkan produk dengan telur mentah, garam dan lada.
• Kacau sehingga sebati daging yang terhasil dan jika ada keinginan, tambah pasli atau Dill dicincang.

Meletakkan Patties pada baking, kertas baking yang ditetapkan dan bakar sehingga masak kira-kira 20 minit. Hiasan untuk hidangan ini, anda boleh berbuat apa-apa, tetapi ia adalah yang terbaik untuk dimuatkan salad ringan atau sayur-sayuran.

Cutlets dari soba

Hidangan ini boleh dimakan semasa Lent, jika anda tidak termasuk resipi daripada telur. Ia juga membantu untuk mempelbagaikan menu, yang membuat keputusan pada masa akan berdiet. Cutlets dari diet soba, kami akan menyediakan seperti berikut:

• Rebus segelas soba air bubur dan biarkan sejuk sedikit.
• Mencincang bawang hijau, menambah kepada soba bersama-sama dengan dua telur mentah.
• Musim daging cincang dengan garam, lada hitam dan gaul rata.
• Borang bola kemas, roll dalam tepung dan menghantar goreng dalam minyak sayur-sayuran.

Sekali pada pancungan akan menjadi segar dan seharusnya dimansuhkan, dan kemudian mendapatkan dan sejuk sedikit. Anda boleh menyediakan hidangan ini dalam dandang dua atau ketuhar, jika dikehendaki.

Patties ubi bit dengan daging

Walaupun kombinasi yang luar biasa bahan-bahan, hidangan ini mempunyai rasa yang menyenangkan dan aroma. Bagaimana untuk memasak cutlets diet bit dan daging, baca di bawah:

• Satu bit sederhana dan satu kentang, rebus sehingga lembut, tanpa membuang kulit itu.
• Sayur-sayuran sejuk, kupas dan potong menggunakan apungan.
• 500 gram daging lembu fillet tatal melalui penggiling daging.
• Menyambung bahan-bahan, menambah mereka satu telur, bawang putih dicincang secukup rasa, lada hitam dan garam.
• campuran pemadat, buta daripadanya cutlets dan goreng mereka di kuali sehingga masak.

Hidangkan panas dengan kentang lecek, bawang goreng dan jeruk.