Diet tomato untuk penurunan berat badan: ulasan, menu

Tomato diet - adalah pilihan yang tepat bagi mereka yang ingin untuk merawat badan anda dan menghilangkan berat badan berlebihan. Pakar pemakanan mengesyorkan tomato kerana mereka bukan sahaja mempunyai kandungan kalori yang rendah, tetapi juga cepat boleh membawa kepada metabolisme normal mengganggu. Ini adalah sebab utama yang mana adalah diet Tomato sangat popular untuk penurunan berat badan. Ulasan doktor hanya positif, hampir tiada kontra.

Sedikit tentang manfaat

Tomato - budaya adalah benar-benar unik. Dalam komposisi terdapat segala sesuatu yang diperlukan untuk fungsi normal badan: asid organik, vitamin, mineral, kalium, besi, iodin.

100 gram produk mewakili kira-kira 20 Kcal. Kaya dengan vitamin komposisi dan sangat kecil tomato kalori membuat produk pemakanan yang sempurna. diet tomato untuk penurunan berat badan menggalakkan perkumuhan kolesterol berlebihan, merangsang fungsi usus yang betul dan memberikan kesan diuretik, yang membolehkan anda untuk menyingkirkan air yang berlebihan.

hari berpuasa

Hari puasa adalah perlu untuk menguruskan untuk semua orang. Tugas utama mereka - adalah untuk membersihkan badan. Jika anda akan kehilangan berat badan tambahan, berpuasa hari anda hanya perlu. Sebagai minimum ini perlu dilakukan seminggu sekali.

Jenazah soalan, apa yang makan di siang hari supaya ia adalah kedua-duanya berguna dan memuaskan? Tomato - hebat. Sepanjang hari anda perlu makan kira-kira 1.5 kilogram buah-buahan untuk mengelakkan kelaparan. Pastikan anda menggunakan air atau teh hijau.

Bahagian yang terbaik adalah bahawa ia adalah dibenarkan untuk menambah beberapa garam tomato sedikit kerana yang terkandung dalam komposisi kompleks vitamin adalah begitu banyak lebih mudah diserap oleh badan.

Tomato diet untuk penurunan berat badan yang cepat boleh membantu anda sepanjang hari untuk menyampaikan sekurang-kurangnya satu kilogram. Ia semua bergantung kepada berapa banyak anda mempunyai lemak yang berlebihan. Lebih berat, lebih cepat ia pergi.

jus tomato

Seperti yang telah disebutkan, menikmati populariti yang besar hari ini Tomato diet untuk penurunan berat badan. Pilihan diet lazat diubah, anda juga boleh datang dengan sesuatu yang mereka sendiri, jika dikehendaki. Sebagai contoh, jus tomato juga digunakan secara meluas ketika datang untuk memerangi obesiti. Seperti diet yang boleh diikuti untuk 10-14 hari kerana menu adalah agak luas, dan badan tidak akan mengalami keletihan. Mengarang menu anda sendiri untuk setiap hari, tetapi ingat bahawa senarai produk yang dibenarkan adalah dilarang sama organik.

Apa yang anda boleh makan:

• Mana-mana sayur-sayuran atau segar direbus (kentang tidak boleh makan dalam kuantiti yang besar).
• putih telur.
• Dimasak daging atau ikan.
• Buah-buahan (boleh menjadi segar atau dibakar).
• Rendah lemak keju lembut.

Bagi minuman:

• jus tomato.
• Air.
• Teh tanpa gula, sebaik-baiknya hijau.

peraturan wajib - sebelum meneruskan dengan sarapan atau pengambilan makanan yang lain, anda perlu minum sedikit jus tomato. Ia mengurangkan selera makan dan kalori makanan. Ini diet Tomato untuk penurunan berat badan adalah sangat berkesan, untuk minggu daripada diet ini mengambil masa sekurang-kurangnya 3-4 kg.

diet tiga hari

diet ini membolehkan penggunaan semua produk, seperti dalam kes jus tomato. Selepas siap mengambil masa 2-3 kg. Tomato adalah diet sangat berkesan untuk penurunan berat badan. 3 hari ia adalah perlu untuk menggunakan sebelum makan tomato segar. Keputusan adalah benar-benar mengejutkan.

Anggaran menu:

• Untuk sarapan pagi adalah disyorkan untuk makan satu tomato dan putih telur.
• Makan tengah hari: tomato dan hirisan keju.
• Makan tengah hari: salad tomato, yogurt, dada ayam (rebus).
• Snek petang: tomato dan keju.
• Makan malam: keju kotej kecil, salad tomato dengan minyak zaitun.

diet ini memberikan semua badan yang diperlukan untuk berfungsi dengan betul dan diasuh dengan vitamin dan unsur surih. Ia adalah benar-benar berkesan Tomato diet untuk penurunan berat badan. Menu boleh berbeza-beza, dan produk lain. Yang paling penting - menghapuskan roti dan gula-gula.

Diet selama 4 hari

hari pertama

• Sarapan: sepotong kecil roti rai dengan mentega, keju, kopi, gula dan tomato segar.
• Makan tengah hari: sebahagian kecil daripada pasta, berpengalaman dengan herba segar dan tomato.
• Makan malam: kaserol daripada makaroni, bayam dan tomato.

Hari kedua

• Sarapan: tomato, yang rendah lemak keju lembut sedikit.
• Makan tengah hari: satu tomato, payudara rebus.
• Makan malam: sup tomato sejuk.

Pada hari ketiga

• Sarapan: sedikit keju dan tomato.
• Makan tengah hari: salad panas tomato, labu dan spageti. Sebagai mengisi semula penggunaan yogurt rendah lemak.
• Makan malam: Spaghetti dengan keju, bayam dan tomato segar.

Hari keempat

• Sarapan: roti rai dengan keju dan tomato, secawan kopi tanpa gula.
• Makan tengah hari: sandwich dengan keju, salad dan tomato.
• Makan malam: spageti berpakaian dengan selasih, tomato dan lobak merah protushennoy.

Diperkenalkan diet Tomato untuk menurunkan berat badan dalam masa 4 hari membuang daripada cecair badan yang berlebihan, dan boleh menghilangkan 3-4 kg.

Dua minggu diet

Dibentangkan di bawah menu diet direka untuk tidak lebih daripada dua minggu. Jika mahu, anda boleh sentiasa bukan jus untuk makan timun. Amalan menunjukkan bahawa jika anda makan tomato dengan beberapa sayur-sayuran, hasilnya akan menjadi lebih ketara. Perkara utama - ia tidak lupa peraturan asas. Semua sayur-sayuran boleh dimakan sebelum makan utama.

Anggaran menu:

• Sarapan: roti hitam (dua keping kecil), buah-buahan, jus tomato (atau timun).
• Selepas dua jam, minum segelas jus tomato.
• Makan tengah hari: beras rebus tanpa ditambah garam, salad, tomato dan timun.
• Dua jam kemudian, sekali lagi jus dari tomato segar.
• Makan malam: sedikit beras rebus dengan bebola daging kukus (atau ikan), segelas jus tomato.

Ia sering digunakan dengan tepat diet Tomato ini untuk penurunan berat badan. Ulasan-kanak perempuan yang telah mencuba, hanya positif. badan tidak habis, anda akan mendapat semua mineral yang berguna. Lebih-lebih lagi, metabolisme normal, najis menjadi tetap, jumlah lemak badan dikurangkan.

kontra

Sebelum anda pergi pada diet tomato, anda perlu memastikan bahawa ia adalah sesuai untuk anda, yang tidak akan mempunyai kesan sampingan.

diet tomato untuk penurunan berat badan adalah contraindicated dalam kes-kes berikut:

• Dalam penyakit pundi hempedu.
• Dalam artritis reumatoid.
• Dalam ulser duodenum dan perut.
• Arthritis.
• Urolithiasis.
• Gastritis.

Jangan lupa bahawa tomato adalah senarai produk yang menyumbang kepada manifestasi reaksi alergi. Ia adalah untuk sebab ini, ia tidak digalakkan untuk duduk di atas diet ini semasa mengandung dan penyusuan. Dalam kes lain, ia adalah satu peluang yang baik untuk meningkatkan kesihatan anda dan kehilangan beberapa kilo tambahan.