Hari puasa untuk penurunan berat badan - cuba dan anda akan menjadi kesan terkejut.

Hari puasa untuk penurunan berat badan akan membantu anda menghilangkan beberapa kilo tambahan dan membersihkan badan anda daripada bahan berbahaya. Mereka lebih Pengampun daripada diet yang ketat. Terima kasih kepada hari ini berat hilang secara beransur-ansur dan keputusan boleh disimpan untuk masa yang lama. Hanya satu hari pantang dalam makanan tertentu tidak akan menyebabkan emosi negatif anda dan mood yang tidak baik. Di samping itu, hari berpuasa untuk penurunan berat badan adalah berbeza-beza dan mereka boleh sentiasa berubah. Kepada komposisi produk mereka dibahagikan kepada karbohidrat, protein, lemak, dan digabungkan. Mereka yang memutuskan untuk mencuba hari pelepasan, anda perlu tahu beberapa peraturan. Ia adalah yang terbaik untuk menguruskan badan anda memunggah satu atau paling banyak dua kali seminggu. Jika ini dilakukan secara konsisten, anda memilih hari-hari tertentu dan berpegang kepada jadual anda. Pakar juga dinasihatkan untuk minum air yang banyak. Anda perlu sehingga dua liter cecair. Untuk hari berpuasa untuk penurunan berat badan telah membawa kesan yang diingini, ganti mereka. Wanita hamil sebelum membuat keputusan ini harus berunding dengan doktor anda. Di samping itu, beberapa jenis tingkah laku yang dilarang hari berpuasa orang yang ia tidak membenarkan status kesihatan. Pastikan anda terlebih dahulu mendapatkan nasihat daripada pakar pemakanan.

Berpuasa sehari pada beras atau soba akan menyediakan badan anda dengan sejumlah besar unsur surih dan nutrisi. Rajah memaparkan baik air yang berlebihan, toksin dan membersihkan sistem limfa. Satu-satunya kelemahan kaedah ini adalah bahawa orang yang menderita sembelit lebih suka masih soba dan melepaskan beras. Untuk menjalankan pengendalian hari anda hanya perlu tuangkan segelas air mendidih ke atas beras dan rebus selama satu minit, mengalirkan air dan rebus nasi di dalam dua cawan air sehingga lembut. Maka ia adalah perlu untuk membahagikan kepada tiga bahagian dan makan perlahan-lahan.

Berpuasa sehari pada kefir pas cukup mudah. Yogurt adalah sangat berguna, kerana ia adalah sangat baik membersihkan usus, bergelut dengan manifestasi alergi dan meningkatkan warna muka anda. Sudah tentu, ada orang yang semata-mata tidak boleh bertolak ansur dengan minuman ini, beliau memberi mereka masalah angin. menu hari ini terdiri daripada satu setengah liter yogurt tanpa lemak, yang anda perlu minum dalam 5-6 dos.

Hari puasa untuk penurunan berat badan akan membantu untuk memegang epal. Mereka amat berguna untuk organisma, vitamin, asid organik, kalium, karotena, besi. Tetapi apa-apa diet yang contraindicated dalam mereka yang mengalami penyakit pencernaan. Mengambil kira-kira satu setengah kilogram epal, dan mereka boleh menjadi segar, dan dibakar. Semua ini perlu dibahagikan kepada 5-6 keping dan makan di siang hari.

Terdapat juga hari daging berpuasa. Adakah anda pasti anda tidak akan merasa lapar. Makan daging, anda akan menambah stok besi dan protein. Tetapi orang-orang yang mempunyai penyakit buah pinggang, saluran darah atau hati, perlu keluar daripada agama hari berpuasa itu. Bahagikan 400 gram daging lembu direbus selama 5-6 bahagian dan makan di siang hari. Ia adalah lebih ulam mudah kubis, tomato dan timun.

hari puasa pada curd menunjukkan bahawa anda perlu makan setengah kilo produk ini selama 5 makan. Ia amat berguna untuk kesihatan, kerana ia mempercepatkan metabolisme dan tidak membawa apa-apa kalori. berkelakuan baik sehari puasa bagi mereka yang mengalami aterosklerosis, penyakit jantung dan obesiti.

Terdapat coklat, ikan, sayur-sayuran, timun dan hari-hari puasa yang lain untuk penurunan berat badan. Dengan mengamalkan mereka, anda akan dapat dengan mudah menghilangkan kilogram berlebihan, terutamanya jika anda mandi selari, menghidupkan gelung , atau bahkan hanya melakukan senaman.