Lempeng pada Dyukanu. resipi memasak

Di Eropah, diet popular untuk Dyukanu. Mengapa, anda bertanya? sebab itu adalah sangat mudah - keberkesanan dan jangka panjang pemeliharaan hasilnya. Sering - selama-lamanya. Makanan utama dalam diet adalah protein haiwan, yang boleh didapati dalam jenis rendah lemak ikan dan daging, dan kemudian diet termasuk karbohidrat kompleks, buah-buahan dan sayur-sayuran. Mengambil makanan disediakan sepanjang hari pada bila-bila. Ia adalah mudah untuk berpegang kepada, kerana anda boleh memasak hampir segala-galanya, seperti lempeng pada Dyukanu, dan hidangan tidak basi, kerana mereka banyak dan mereka adalah berbeza-beza.

renda nipis Lempeng Dyukanu

Kami menawarkan resipi yang mudah, tetapi sangat lazat penkek, yang sangat sesuai untuk diet. Tujuh atau lapan keping perlukan: 60 ml susu skim, 30 g kanji jagung, satu telur, pemanis, mis, aspartame sudu dua sudu teh minyak zaitun dan sedikit garam. Untuk memasak penkek pada Dyukanu, pertama sekali kita perlu menguli doh. Campuran telur dan susu dan gaul rata. Ini boleh dilakukan sebagai garpu atau pemukul. Sekarang, campuran perlu dibawa ke suhu bilik: 4-5 saat dalam ketuhar gelombang mikro, atau biarkan sejuk selama setengah jam di dalam bilik. Kemudian menambah pemanis, garam, dan kanji. Kanji adalah disyorkan untuk menapis melalui tapisan, campuran pemukul. Hasilnya, doh bertukar cecair, tetapi terima kasih kepada telur dan kanji penkek berpegang dengan cepat. Ia adalah masa untuk goreng lempeng pada Dyukanu. Baik memanaskan badan yang Teflon kuali, sapukan dengan minyak. Jika perlu, ulangi operasi ini. Tuangkan adunan ke dalam kuali, goreng dan menunggu apabila perang. Bersedia untuk menembak terbaik lempeng plastik nipis spatula.

lempeng Dyukanu dengan oat bran

Pancakes dengan bran adalah berbeza daripada biasa kami - dari tepung. Kami mengesyorkan mengambil ia oat bukannya rai atau gandum, kerana mereka agak lembut dan sesuai untuk baking kami. Akan berbeza dari biasa kecuali oat rasa, tetapi ia adalah sangat baik. Dan jika anda makan dengan tanpa gula yogurt rendah lemak, maka perbezaan akan tidak perasan. bahan-bahan yang diperlukan: satu telur, satu pertiga cawan yogurt tanpa lemak, yang sudu pengganti gula, secukup rasa - garam, dua sudu besar oat bran, berlegar-legar, satu sudu besar susu kering tanpa lemak, setengah sudu kanji jagung, di hujung pisau - soda, sedikit air.

Memasak penkek resipi Dyukanu dengan oat bran

Ringan pukul yogurt dengan telur, garam dan pengganti gula. Menambah dedak dari oat dan tunggu lima minit sehingga mereka membengkak. Kemudian masukkan tepung jagung dan susu tepung. Campuran dikacau dengan cermat sampai sehingga semua ketulan hilang. Menghidupkan dapur, gris kuali dengan minyak sayur-sayuran dan meletakkan ia untuk menjadi panas. Dengan cara ini, hanya memerlukan empat atau lima titik minyak, dan dalam kes di mana kuali dengan lapisan tidak melekat atau seramik, ia benar-benar tidak perlu. Sementara itu, tambah soda penaik dalam adunan dan gaul rata lagi. Dicairkan dengan air suam jika doh thickish dan masak sehingga konsisten yang dikehendaki. Setelah kuali itu juga dipanaskan - bakar lempeng untuk Dyukanu. Memandangkan bran sink gilingan ke bawah, setiap kali sebelum menuang adunan lempeng adalah disyorkan untuk bergaul dengan baik. Mengeluarkan produk siap adalah spatula nipis, seharusnya tidak ada masalah. Cuba kuali tidak lagi dilincirkan. Ia harus melihat resipi ini, lima atau enam daripada penkek.

Resipi untuk lempeng pada "Attack"

Jika seseorang tidak tahu, "Serangan" - tempoh yang pertama dan yang paling penting dalam Diet Dukan, apabila seseorang kehilangan berat badan sebanyak mungkin, dan apabila keperluan yang paling ketat untuk makanan. Untuk resipi yang kita perlukan: empat sudu besar susu skim dan dua sudu makan rendah lemak keju kotej, dua telur, sudu kanji jagung, tiga gram pengganti gula, setengah sudu teh serbuk penaik, vanila dan satu sudu air mendidih. Dan kini memberitahu anda bagaimana untuk memasak penkek pada Dyukanu "menyerang". Tambah susu ke dalam telur dipukul, keju lembut, serbuk penaik, vanila, pemanis dan kanji. Kami mengalahkan semua bahan-bahan sehingga negeri sebati dan tuangkan air mendidih, kacau setiap masa. Ketekalan doh harus cecair. Minyak kuali jumlah minimum minyak, memanaskan dan goreng lempeng. Ini betul-betul sesuai pengisian yogurt dengan rendah lemak keju lembut.

lempeng Lacy di Dyukanu

Nama sangat mencadangkan, hidangan yang lazat menanti kita. Untuk memasak anda memerlukan bahan-bahan berikut: satu cawan susu skim, tiga telur, baking soda atau serbuk penaik untuk doh, jagung kanji - sudu teh, susu skim - tiga sudu secukup rasa - pengganti gula dan garam. Memasak lempeng pada Dyukanu kanji. Pengadun, pukul susu dengan protein dan telur, kemudian tambah semua komponen kering. Kacau sehingga sebati, supaya tidak kekal dalam ketulan besar-besaran. Biarkan infusi 10 minit. lempeng goreng di kedua-dua belah pihak, dengan gris kuali dengan minyak parafin. Selamat makan!