Lompat jauh. Dua jenis

Sukan ini memerlukan bukan sahaja keupayaan melompat yang sangat baik, tetapi juga kualiti yang pecut yang sangat baik. Kini sebahagian daripada program Olimpik moden, dan berasal dari permainan purba Greece purba. Manusia mula untuk mewakilinya di Sukan Olimpik sejak 1896, dan wanita menyertai selepas Perang Dunia Kedua - pada tahun 1948. Di samping itu, ia termasuk dalam beberapa sukan di serata.

Tugas atlet - adakah lompat jauh untuk menjalankan dan mencapai panjang terbesar dalam satah mendatar di tempat mendarat. Pertandingan seperti ini diadakan di dalam sektor khas peraturan tegas mengikut isu-isu teknikal organisasi yang dikawal selia. Dilakukan lompat jauh dalam beberapa peringkat. Di peringkat pertama berlaku pecut berjalan di trek, maka ada penolakan papan dengan satu kaki, dan berakhir dengan satu latihan pendaratan dalam lubang dengan pasir. Oleh itu pada akhir lembaga mempunyai label, yang mula pelbagai ukuran. Ini dilakukan tanpa mengira tempat tertentu dan menolak apabila disentuh terdekat kiri di atas pasir. Harus diingat bahawa pengukuran garis sebelum permulaan pit harus jarak lima meter, dan kepada sektor akhirnya pasir - tidak kurang daripada sepuluh meter.

Lompat jauh dari jenis yang mempunyai gaya dan teknik. Terdapat tiga jenis yang paling biasa:

1. "Dalam langkah" - teknik yang paling mudah digunakan terutamanya oleh amatur dan semasa di dalam kelas pendidikan jasmani sekolah. Ini penjelmaan rendah kelihatan seperti menyertai kaki untuk berjoging melalui arah empar semasa mengalihkan senjata kembali. Perlu diingatkan, walaupun kesederhanaan, ini jenis melompat dan menggunakan beberapa ahli sukan dihormati moden.

2. "runtuh" - yang paling biasa di kalangan atlet profesional dalam lompat jauh, yang memerlukan koordinasi yang baik. Dalam penerbangan selekoh penyelam batang tubuh di pinggang, menjadikan ia dapat dilihat dengan mata rehat sebelum benar-benar mendarat. Kali pertama gaya ini telah menunjukkan kembali pada tahun 1920. Kini kebanyakan ia digunakan oleh ahli sukan wanita.

3. "gunting" - melompat yang paling sukar panjang. Ia memerlukan kualiti kuasa dan kelajuan tertinggi atlet. Mewakili kesinambungan larian dalam penerbangan, penyelam boleh membuat udara 3.5, 2.5 atau 1.5 langkah. jenis ini advantageously boleh melaksanakan hanya atlet kelas atas, ramai yang telah dicapai dalam sukan ini.

Melompat dari tempat

Ini jenis senaman pada masa ini tidak boleh digunakan untuk acara sukan profesional. Pada zaman Soviet, ia adalah mandatori bagi pelaksanaan piawaian TRP. Kini ia hanya diproses di kelas pendidikan jasmani di tengah-tengah dan sekolah tinggi dan dalam pelbagai pertandingan amatur atau sukan.

lompat jauh dengan ruang terdiri daripada empat fasa: persediaan untuk push, push, fasa penerbangan dan pendaratan. Dari sisi ia kelihatan seperti tugas yang agak mudah, tetapi pada hakikatnya, dengan betul dan dengan keputusan yang baik untuk melakukan senaman, ia mengambil banyak masa untuk berlatih.