Makan dan kalori keropok sihat

Rusk - ia tidak seperti roti kering. Atau kering untuk penyimpanan atau untuk digunakan sebagai bahan dalam pelbagai hidangan.

Sejarah berlakunya roti panggang adat agak menarik: hakikat bahawa pada abad ke-19 di Muscovy adalah cuaca yang sangat panas, kerana ini, roti Paskah Paskah banyak, yang berdiri di matahari, hanya kering. Dan disebabkan oleh hakikat bahawa mengikut tradisi roti suci tidak boleh dilupuskan, ia perlu direndam dalam air. Dan kemudian ia menjadi jelas bahawa kek kering, direndam di dalam air, ternyata sangat lazat. Sejak itu, terdapat roti panggang tradisi.

jenis keropok

Pelbagai jenis biskut adalah sangat luas. Terdapat biskut vanila, kacang, kismis, biji popi, coklat, bawang putih, sayur-sayuran, masin, manis, dan lain-lain. Juga keropok mungkin mempunyai bentuk yang sangat berbeza, dan kos. Tetapi terdapat satu lagi kualiti yang berbeza dengan keropok - a keropok kalori dan kegunaan mereka. Marilah kita meneliti isu ini dengan lebih terperinci.

Keropok krim, yang diperbuat daripada tepung gandum secara eksklusif premium mengandungi protein, lemak, karbohidrat, air dan serat. serbuk kalori seperti ini kira-kira 397 kkal per 100 gram. Selain komposisi serbuk tersebut adalah kalium, natrium, kalsium, fosforus, besi, magnesium, vitamin, B2, PP.

Jika kita bercakap mengenai keropok mudah yang diperbuat daripada tepung gandum gred pertama, mereka akan mengandungi yang sama protein, lemak, karbohidrat dan air, hanya dalam perkadaran yang berbeza, jadi kalori keropok jenis ini kurang sedikit - 331 kalori per 100 gram. Plus serbuk roti di dalam ini kalium sama, natrium, magnesium, kalsium, besi, fosforus, dan vitamin, PP dan B2.

Keropok berguna dalam diet kerana ia mengandungi protein, karbohidrat dan lemak dengan mudah digunakan oleh tubuh manusia. Tetapi tidak makan keropok di luar ukuran, kerana kalori dalam serbuk roti masih ada.

Ramai orang tersilap percaya bahawa semua mempunyai keropok kalori sama - anda mempunyai beberapa kecewa. Keropok dengan bahan yang berbeza akan berbeza-beza nilai tenaga; supaya keropok kalori dengan kismis akan menjadi lebih sedikit daripada keropok biasa. sebanyak keropok kalori adalah berbeza dengan rasa yang berbeza, yang dijual di dalam beg. Selain daripada fakta bahawa satu beg adalah kira-kira 170 kalori (jika beg 50 g) ditambah supaya kalori juga disebabkan oleh hakikat bahawa garam itu adalah keropok, mentega, dan perasa yang pemakanan dipanggil keras.

Bagi mereka yang menonton kesihatan dan berat badan mereka menawarkan resipi mudah dan lazat untuk biskut badam dengan 60 kalori setiap satu. Setuju keropok kalori seperti itu tidak besar, tetapi rasa tidak terjejas.

Keropok yang sangat popular di Itali dan bukan sahaja. Mereka biasanya dihidangkan dengan kopi, dan mereka boleh dicelup dalam wain pencuci mulut putih.

Menyediakan biskut badam, anda perlu (70 keping):

• kira-kira 200 gram badam (suci). Untuk badam adalah mudah untuk membersihkan, ia perlu dicelup dalam air mendidih selama kira-kira 10 minit;
• 400 gram tepung;
• empat telur;
• satu cawan gula;
• Tiga sudu gula vanila ;
• polpaketika serbuk penaik atau baking soda polchaynoy;
• satu lemon (kulit);
• picit garam;
• mentega (untuk gris borang).

Proses penyediaan keropok badam:

1. Dalam kuali menggoreng tanpa minyak goreng badam.
2. Mengambil tiga protein, menambah garam dan pukul dalam busa.
3. Tiga kuning bercampur dengan gula biasa dan vanila dan kemudian menambah campuran putih telur dipukul (ini perlu dilakukan secara beransur-ansur dan kacau sentiasa).
4. Kemudian, dalam jisim yang terhasil menambah semangat lemon (parut pada parut a), badam dan gaul rata.
5. Kemudian masukkan serbuk penaik dan tepung. Jika anda mengambil serbuk dan bukannya soda, maka anda perlu untuk pra-membayar jus lemon. Kacau lagi.
6. Jika doh seolah-olah anda sangat lembut, tambah tepung lagi.
7. Panaskan ketuhar kepada 175 darjah.
8. Melancarkan doh pada diameter dua roll kira-kira dua sentimeter dan meletakkan pada lembaran penaik, mabuk.
9. Pada masa yang sama, pukul satu telur dan sedikit gula dan gris gulung.
10. Kemudian, baking dalam oven ditetapkan pada kira-kira 35 minit.
11. Rolls masih panas perlu dipotong menjadi kepingan lebih kurang satu sentimeter tebal.

Penyediaan macaroon akan membawa anda kira-kira sejam. Tetapi sebagai hasil kerja teliti beliau anda akan mendapat keropok lazat dengan rendah kalori.