Oren semasa hamil: saranan doktor, manfaat dan kemudaratan

Bagi kebanyakan daripada buah-buahan kegemaran adalah sitrus: mandarin, limau gedang, limau, limau bali ... Tetapi perhatian khusus perlu menjadi oren. warna yang terang, rasa manis dan aroma pedas minyak pati menaikkan mood, dan merupakan sebahagian daripada vitamin dan mineral untuk meningkatkan imuniti manusia, kesan yang baik pada keadaan jantung, buah pinggang dan saluran darah.

Tetapi adakah ia benar-benar berguna buah ini kerana ia mungkin kelihatan pada pandangan pertama? Adakah mungkin untuk oren semasa hamil? Soalan-soalan ini relevan untuk wanita mengandung. Tempoh yang paling penting dan sangat sukar dalam hidup ibu-ibu mengandung beliau cuba untuk makan buah-buahan yang banyak, termasuk oren. Tetapi beberapa tahu bahawa buah-buahan eksotik adalah alergen semula jadi yang paling kuat, jadi sebelum anda menggabungkan buah-buahan ke dalam diet anda, anda perlu berhati-hati mempertimbangkan cadangan pakar dalam penggunaannya.

Jadi adakah mungkin untuk oren semasa hamil? Mari kita mencari jawapan bersama-sama.

Orange: komposisi dan berguna hartanah

buah-buahan yang sangat berair, 90% air dan hanya 10% daripada pulpa, jadi ia membantu untuk mengatasi dahaga, jenis terutamanya masam-manis. Orange - simpanan vitamin, mineral dan unsur surih yang lain, di sini hanya sebahagian daripada mereka:

• vitamin A, C, E dan kumpulan B,
• besi,
• kalium,
• magnesium,
• fosforus,
• kalsium,
• asid folik.

Buah-buahan sering disyorkan untuk mereka yang mempunyai imuniti diturunkan, dan tidak sia-sia. Kerana vitamin C (asid askorbik) yang bertanggungjawab bagi rintangan kepada beberapa jangkitan, dan kesan anti-radang. B vitamin adalah perlu untuk fungsi normal jantung, penghadaman dan sistem saraf. Tiada unsur-unsur surih kurang berguna dan lain-lain. Sebagai contoh, magnesium memberi manfaat kepada jantung dan saluran darah, dan kalsium dan fosforus untuk memperbaiki keadaan kulit, gigi, rambut dan kuku.

faedah Orange untuk kesihatan ibu-ibu mengandung

Bolehkah saya makan oren semasa hamil? Ia adalah sukar untuk harga yg terlalu tinggi manfaat buah-buahan sitrus kepada organisma ibu-ibu mengandung. Sebagai contoh, dalam satu saiz sederhana oren mengandungi dos harian vitamin C dan asid folik bertanggungjawab untuk perkembangan janin, bayi yang menyumbang kepada pembentukan sistem saraf.

Jus, yang berada dalam pulpa, memaparkan tubuh seorang wanita toksin berbahaya dan bahan buangan, lebih-lebih lagi, ia mempunyai tindakan bakteria dan mempunyai kesan yang positif dalam buah pinggang dan pundi kencing. Selalunya ibu-ibu mengandung berhadapan dengan masalah seperti ini, sembelit. Serat yang terkandung dalam pulpa oren menormalkan fungsi usus, membantu untuk perlahan-lahan dan selamat menyelesaikan masalah yang halus.

perbincangan berasingan layak minyak pati yang terkandung dalam kulit itu. aroma menyegarkan, meningkatkan mood, membantu untuk menghadapi tekanan dan neurosis. Makan oren, tidak tergesa-gesa untuk buang kulit, ia boleh dipotong menjadi kepingan, memakai piring dan meletakkannya di dalam bilik. Beberapa minit kemudian wangian akan merebak di seluruh bilik dan menyelamatkan ibu masa depan blues dan pemikiran membimbangkan.

Oren di awal kehamilan

Selalunya pakar ginekologi mengesyorkan kepada pesakit mereka buah-buahan eksotik pada minggu-minggu pertama kehamilan. Adalah diketahui bahawa dalam tempoh ini, ramai wanita mengalami toxemia dan enak, buah-buahan masam tidak menyebabkan loya. Walau bagaimanapun, dengan bermulanya 21 minggu penggunaannya perlu dikurangkan, kerana dalam tempoh ini, bayi mula membentuk imuniti sendiri dan oren boleh mencetuskan reaksi alahan pada masa hadapan. Bolehkah saya makan oren kehamilan, atau lebih baik untuk memberi keutamaan kepada buah-buahan yang lain? Pakar mengatakan bahawa jika kehamilan ini diteruskan seperti biasa, maka ia adalah mungkin dan juga perlu, tetapi memerhatikan kesederhanaan. jumlah lawatan: di peringkat awal - dua buah-buahan sehari, bermula dari 21 minggu - tidak lebih daripada satu, dan ia adalah lebih baik untuk menghadkan 3-4 keping.

Bahaya oren: apa yang perlu dicari?

Daripada itu ia adalah jelas bahawa anda boleh oren dalam kehamilan, tetapi ibu-ibu mengandung perlu berhati-hati untuk mengambil kira perkara-perkara berikut.

• reaksi alahan. Badan wanita semasa kehamilan adalah yang paling terdedah dan pelbagai proses boleh bertindak balas dengan cara yang baru. Ini terutamanya melibatkan makanan. Walaupun seorang wanita telah sebelum ini tidak mempunyai kecenderungan untuk alahan, dalam tempoh yang sukar ini, segala-galanya boleh berbeza. Untuk mula makan beberapa keping dan tunggu dua hari, jika tidak membimbangkan gejala (gatal-gatal, kemerahan kulit), ia adalah mungkin untuk secara beransur-ansur meningkatkan jumlah.
• Kecenderungan untuk berat badan yang berlebihan. pulpa mengandungi kuantiti besar gula (sehingga 11%), bagaimanapun, walaupun kalori yang rendah (tidak lebih daripada 47 kcal per 100 gram), produk ini tidak terlibat dalam wanita yang menonton angka.
• Negeri enamel gigi. jus oren mengandungi asid mengakis yang mampu untuk memusnahkan enamel. Semasa wanita hamil menjadi gigi rapuh untuk mengelakkan kemusnahan mereka, selepas makan oren dan buah-buahan sitrus yang lain adalah disyorkan untuk bilas mulut dengan air bersih, hangat.

Dalam beberapa kes, oren harus benar-benar dikecualikan daripada diet

Adakah mungkin untuk oren semasa hamil? Ya, tetapi seperti mana-mana produk, mereka mempunyai kontraindikasi untuk penggunaan perkara ini ialah bahawa kandungan gula yang tinggi dan pelbagai asid. Daripada buah-buahan eksotik perlu memberi orang yang telah didiagnosis penyakit-penyakit berikut:

• diabetes;
• penyakit gastrousus, terutamanya, gastrik, ulser, radang usus besar;
• alahan makanan (terutamanya yang teruk);
• keanehan produk.

Dalam kes ini, penggunaan oren dalam bentuk segar perlu dibuang atau berunding dengan doktor anda.

Bagaimana untuk mempelbagaikan menu dengan buah-buahan sitrus

Oren kehamilan dalam bentuk segar tanpa rasa takut boleh makan hanya pada minggu-minggu pertama kehamilan, dan kemudian anda perlu berhati-hati. Jika ibu mengandung yang benar-benar ingin menikmati aroma sitrus, ia adalah perlu untuk mengisar kulit daripada oren segar dan kering. Selanjutnya, berdasarkan keruping wangi boleh membuat teh lazat dan sihat. Ia adalah perlu untuk mengambil 2 sudu teh dituai keruping, tuangkan secawan air mendidih (200-250 ml) dan penutup piring. Setengah jam kemudian infusi aromatik siap, ia boleh ditambah kepada teh. Sebaliknya gula dalam minuman adalah disyorkan untuk menambah satu sudu madu.

Jika anda tidak boleh, tetapi benar-benar mahu

Semasa mengandung, ramai ibu-ibu masa depan meraikan keinginan manjakan diri anda dengan oren, dan bukan satu, tetapi sekurang-kurangnya sedozen. Terdapat penjelasan yang mudah - badan kekurangan vitamin C dan unsur-unsur lain yang membentuk sitrus. Menangani masalah ini akan membantu buah-buahan dan sayur-sayuran yang mengandungi asid askorbik lain. Ia boleh menjadi lada merah loceng, epal, currants hitam, pasli dan Dill. Sila ambil perhatian bahawa hanya dengan ibu makan penuh dan seimbang, bayi akan mendapat semua nutrien dan vitamin yang diperlukan. Oren dalam kehamilan adalah berguna, tetapi segala-galanya perlu secara sederhana!