Penuh dengan vitamin musim panas salad resipi

Menjimatkan masa - sesuai untuk penurunan berat badan dan pada masa yang sama memperkayakan badan dengan vitamin. Untuk kehilangan kilo sahaja, anda perlu berhenti mengambil salad berkalori tinggi, di mana banyak daging, telur, mayonis, menggantikan mereka dengan yang mudah resipi salad musim panas yang diberikan di bawah. Pertama sekali kita harus ingat bahawa semua sayur-sayuran yang paling segar - sesuai untuk makanan: lobak merah, kubis, salad, timun, dan lain-lain ...

Kebanyakan vitamin adalah lebih baik diserap semasa mengisi salad dengan minyak sayur-sayuran. Selain itu, minyak perlu menjadi halus, kerana jika tidak, ia kehilangan semua ciri-ciri berguna vitamin. Ingat bahawa minyak bertapis perlu digunakan apabila menggoreng dan bekerja pada suhu yang tinggi.

Kebanyakan resipi vitamin salad adalah sangat mudah: memotong sayur-sayuran, yang media mengambil semua hadiah mungkin alam, ditanam di taman (kubis, radishes, timun, tomato, lada manis, dan lain-lain) dan isi dengan campuran minyak sayur-sayuran, tidak lupa untuk menambah garam.

Sudah tentu, minyak sayur-sayuran yang sangat berguna, tetapi ramai orang mempunyai menggantikannya dengan mayonis atau krim masam, yang mengurangkan penyerapan vitamin, walaupun ia mempunyai kesan positif ke atas rasa.

salad musim panas resipi yang berbeza-beza. Yang tertua di antara mereka masih percaya salad Yunani.

salad Greek
salad vitamin cukup, resipi yang sepenuhnya selaras dengan, dan menetapkan nutrien yang diperlukan dan mengisi bahan bakar yang tetap. Bagi beliau, ia adalah perlu untuk memotong tomato, timun, lada loceng, salad. Keju Feat kemas potong dadu dan menambah campuran. Secara berasingan, menyediakan persalinan minyak zaitun, rempah, jus lemon segar dan cuka balsamic.

Untuk salad kelihatan cantik di bahagian bawah hidangan diletakkan daun salad, bahagian merebak campuran sayur-sayuran dan menambah buah zaitun. Timbunan yang terhasil tuangkan sos bersedia. Untuk rasa dan jenis juga dihiasi dengan daun salad selasih.

Sudah tentu, ia adalah sangat penting untuk mendapatkan salad musim panas lazat, resipi dengan makanan laut dan beberapa keju dibincangkan di bawah.

"Sotong dalam kubis"
salad ini tidak boleh disifatkan sebagai sayur-sayuran salad, resipi termasuk makanan laut - sotong, yang mana perlu untuk pergi ke kedai. Untuk muat salad penggubalan keperluan sotong masak (300 c) yang dipotong menjadi jalur, lobak merah (1 pc.) Adakah juga dipotong menjadi jalur atau menggosoknya pada parut untuk memasak lobak Korea, bawang, kubis dan mayonis untuk mengisi minyak.

Kubis dan prominaetsya cincang, tambah semua produk dicincang, mayonis, campuran, tambah garam secukup rasa dan nikmati salad.

resipi salad musim panas yang mengandungi makanan laut, dianggap pemakanan dan rendah kalori.

"Cendawan dengan tomato"
Musim panas resipi salad taman mudah diakses dari hanya mengandungi tomato, boleh disediakan sangat mudah. Baginya, tomato dan lada manis dipotong menjadi jalur nipis. cendawan secara berasingan goreng (Cendawan tiram atau champignon) dengan bawang. Semua komponen campuran dan isi dengan mayonis.

"Daripada bawang putih"
Dalam leek awal musim panas muncul di pasaran - herba yang sangat berguna yang menyerupai rasa bawang putih. Doktor mengatakan bahawa pengambilan bawang putih mengurangkan risiko kanser.

Ke tempat yang teduh rasa sedikit bawang putih, potong dan menambah ia dicincang telur rebus, keju krim, garam, dan seluruh dikacau, campuran perasa dengan mayonis.

Oleh itu, adalah jelas bahawa banyak resipi salad. Anda hanya boleh melihat taman, untuk datang dengan sesuatu yang baru eksklusif dan sangat lazat mereka yang akan menggembirakan orang tersayang rasa yang baik dan kombinasi yang berguna produk.