Petua: Bagaimana untuk Kurangkan Berat di kaki

Tentang kaki langsing impian setiap gadis. Untuk mendapatkan hasil yang baik, anda perlu untuk mendapatkan mereka kaki atau dengan alam semula jadi, atau oleh panjang dan keras berusaha untuk hasil yang dikehendaki. Semua orang tahu bahawa kaki langsing - satu muslihat mana-mana kanak-kanak perempuan dan wanita. Lelaki sentiasa memberi perhatian kepada pakaian pendek dan mini-skirt, iaitu sifat mereka, tetapi yang akan meletakkan ia, anda perlu mempunyai kaki yang indah. Percayalah, hari ini setiap saat dua puluh gadis berusia lima tahun sudah kompleks tentang kesempurnaan kakinya dan cuba untuk menjawab soalan "bagaimana untuk menurunkan berat badan di kaki."

Hari ini, ramai wanita tertanya-tanya - bagaimana untuk menurunkan berat badan di kaki anda? Isu ini dibincangkan di kalangan perempuan. Banyak melarikan diri ke kelab kecergasan, kemudian malas, kemudian pergi lagi dan begitu seterusnya sekian masa yang lama. Banyak duduk di atas pelbagai jenis diet, kebuluran diri mereka dan akhirnya, mereka tidak akan vyhodit.Chto menurunkan berat badan di kaki, satu diet tidak mencukupi. Ia juga perlu untuk menyambung satu set senaman khas, hanya hasil dan anda akan berhenti berfikir, bagaimana untuk menurunkan berat badan di kaki.

Bagi diet, kehilangan berat badan kepada kakinya, ia adalah disyorkan untuk benar-benar meninggalkan lemak dan makanan goreng, produk roti, dan secara semula jadi mula makan hanya makanan yang sihat. Ia juga tidak digalakkan untuk minum arak dan menggantikannya dengan yang tulen, air yang ditapis. Tidak dinasihatkan untuk minum semasa makan, tetapi hanya sebelum dan selepas makan.

Jika anda terdedah kepada bengkak kaki, musuh yang lain di antara makanan - garam. Ia ternyata bahawa badan anda mampu mengekalkan cecair, dan dengan berbuat demikian, ia membantu untuk menikmati garam. Oleh itu, secara mendadak mengurangkan pengambilan garam anda dalam diet, cuba untuk makan makanan yang lebih segar.

Jangan lupa tentang urut. Ini adalah berguna dan baik, dan anak lembu untuk menurunkan berat badan akan dapat dengan cepat. Untuk pergi ke rumah urut atau melakukan senaman di rumah - ia adalah terpulang kepada anda. Pergerakan urut anti-selulit paling berkesan dan lemak yang berlebihan di kaki adalah dianggap latihan bulat dan secubit. Adakah ini setiap hari, apa yang anda akan melihat hasil tidak lama lagi.

Hari ini, terdapat pelbagai jenis krim khas yang membakar lemak di kawasan tertentu. Cuba alat ini, menggabungkan dengan urut. Percayalah, keadaan lebih teruk tidak akan berpatah balik.

Ia juga adalah latihan kardiotrenirovochnye penting. Ini adalah biasa jogging atau berjalan di atas treadmill, berbasikal juga, yang bukan sahaja akan membantu anda mendapat kaki berbentuk indah, tetapi juga menaikkan semangat dan sedikit keberanian.

Mengikuti melakukan senaman khas, yang mengurangkan jumlah kaki anda:

1) mencangkung. Banyak dan sentiasa. Ini bukan sahaja akan menyumbang kepada pembakaran lemak di tempat yang betul, tetapi di samping itu, mengukuhkan anda yagoditsy.2) Lompat ke tali. Ia juga membantu Bahagian bawah badan untuk menurunkan berat badan. 3) Bersantailah di tingkat pada perut anda dan angkat kaki di atas pentas. 4) Terdapat satu lagi jenis duduk-up: tempat satu kaki di atas kerusi dan mencangkung. Melakukan senaman ini setiap hari, anda akan mendapat keputusan cemerlang dalam beberapa minggu.

Tetapi terdapat satu lagi masalah bagi wanita - ia penuh dengan betis. Kadang-kadang ia seolah-olah menjadi hip dalam perintah itu, tetapi bentuk yang luas telur merosakkan. Apa yang perlu dilakukan dalam kes ini? Tugas ini agak sukar, dan akan memerlukan anda banyak usaha dan kesabaran. Ingat, perkara utama - tanpa beban fizikal ke atas anak lembu, dari ini mereka hanya akan meningkat. Terdapat cara yang baik untuk meregangkan betis, mereka mengambil bentuk dan membakar lemak. Ia amat berguna untuk melakukan langkah senamrobik: latihan khas dengan tempat letak kaki. Untuk menghilangkan masalah ini, ia adalah dinasihatkan untuk mendapatkan nasihat daripada seorang pakar yang akan mengambil untuk anda pelajaran individu pelangsingan ia betis.

Cuba untuk terlibat dalam, membuat angka anda yang indah, dan kemudian anda tidak akan ditinggalkan tanpa perhatian cemburu lelaki dan perempuan putih. Hanya ketabahan dan keinginan terletak kesedaran rahsia impian anda di bawah navzaniem bagaimana untuk menurunkan berat badan di kaki.