Produk gabungan jadual. produk serasi

Manifestasi pelbagai penyakit endokrin dan sistem pencernaan, kulit, rambut, kuku, dan lain-lain Boleh berkaitan dengan orang malnutrisi. Kita biasa dengan makan makanan yang tidak serasi, yang menyebabkan pelbagai kesan sampingan dalam badan dan membawa kepada kerosakan. Jadual kombinasi makanan - satu peringatan bagi orang-orang yang bercita-cita untuk diet yang sihat dan gaya hidup.

Belajar bagaimana untuk membantu badan!

Betul produk gabungan (jadual akan diberikan di bawah) memastikan kecekapan tinggi sistem penghadaman. teknik makanan, termasuk komponen serasi, membebaskan anda daripada proses penapaian dan kebusukan dalam saluran gastrousus.

Setiap produk diserap oleh tubuh manusia dalam pelbagai cara:

1. Pertama, apa-apa makanan memerlukan jus pencernaan daripada komposisi tertentu.
2. Kedua, setiap produk individu memenuhi masa untuk penghadaman itu.
3. Ketiga, penyerapan yang paling cekap makanan hanya boleh dilakukan dengan kombinasi yang betul komponennya.

Dengan kedua-dua perenggan pertama mesti meletakkan dalam yang terbaik daripada apa yang badan kita ditubuhkan demikian. Tetapi gabungan berguna produk yang anda perlu tahu dan dapat menggunakannya. Ini adalah satu keadaan yang penting untuk pencernaan yang baik, mempunyai kesan langsung kepada kesihatan manusia.

makanan bercampur dan berasingan

Walaupun fakta bahawa faedah penggunaan betul menggabungkan makanan hari ini berkata banyak sumber masih kekal penyokong hidangan tradisional. Ini bermakna bahawa ramai orang percaya bahawa semua diet campuran yang biasa selama berabad-abad tidak memudaratkan badan. Dan berpendapat bahawa pemisahan produk menggalakkan penghadaman yang lebih baik, mereka akan dirujuk kepada hanya sebagai trend bergaya.

Adakah ini benar? Malah, makanan yang boleh dicampur berbuat demikian pada setiap masa. Tetapi terdapat beberapa produk yang pada masa yang sama tidak boleh dicerna. Sebabnya ialah bahawa untuk asimilasi setiap daripada mereka memerlukan syarat-syarat tertentu - enzim yang berbeza dan alam sekitar.

campuran produk perisa

Karbohidrat dimakan oleh lelaki, mula berpecah walaupun dalam mulut, dan kemudian di dalam usus. Protein pula, diproses perut. Oleh itu, jika dicampur, proses asimilasi menjadi lebih sukar untuk keseluruhan sistem penghadaman.

Tentang keberkesanan dan kegunaan makan yang berasingan berkata bukan sahaja orang-orang yang telah mencuba kaedah ke atas dirinya, tetapi juga doktor yang menjalankan penyelidikan dalam bidang ini. Bukan sahaja bergaya, tetapi juga perlu kombinasi makanan yang betul untuk kesihatan. Jadual-jadual di bawah. Terima kasih kepada beliau, kita akan belajar bagaimana untuk makan dengan betul.

produk gabungan Jadual

Untuk kejelasan dan memudahkan konsep "pemisahan kuasa" kami membawa kepada anda skim itu, yang akan diberikan tentang apa yang boleh dan perlu makan.

produk gabungan Jadual

"-" produk yang tidak serasi; "+" Serasi; "D" campuran boleh diterima.

Penjelasan jadual

Setiap baris mengandungi maklumat tentang produk yang khusus dan nombor sirinya. Berhati-hati! Dalam lajur daripada produk yang sama, tetapi disenaraikan hanya dengan bilangan mereka. pematuhan ketat semua barang-barang yang dikehendaki oleh jadual ini. Gabungan produk makanan yang disebut di dalamnya, membantu memperbaiki sistem penghadaman dan badan anda.

1. protein haiwan yang terdapat dalam daging, ayam dan ikan, diproses di dalam badan lebih lama daripada makanan lain. Adalah dinasihatkan untuk memilih jenis tanpa lemak dan makan dengan sayur-sayuran sahaja.
2. Untuk produk protein termasuk kacang, kacang, kacang soya, kacang dan sebagainya. Mereka adalah terbaik digabungkan dengan lemak dalam tumbuhan dan haiwan (krim masam), sayur-sayuran dan herba.
3. Penggunaan mentega harus terhad hanya kepada produk yang mengandungi sekurang-kurangnya lemak. Iaitu - sayur-sayuran, roti, bijirin dan sebagainya ..
4. Masam - produk dari mana minyak yang telah diperolehi. Oleh itu, ia adalah serasi dengan produk yang sama seperti minyak. Ia adalah dibenarkan untuk digunakan dengan beberapa buah-buahan.
5. Minyak sayuran (mentah dan minyak yang ditapis) terutamanya diserap dengan bijirin dan sayur-sayuran.
6. Gula dan makanan yang mempunyai kandungan yang tinggi dikitar semula ia untuk masa yang lama. Mereka adalah yang terbaik untuk menggunakan jumlah minimum dan secara berasingan daripada makanan lain. Boleh menggantikan gula dengan madu.
7. makanan karbohidrat kaya dengan kanji, tidak boleh digunakan bersama-sama dengan protein haiwan. Ini adalah undang-undang asas makanan yang berasingan. Roti terdapat beberapa pengecualian.
8. buah-buahan masam semua buah-buahan sitrus, cranberry, buah delima dan rasa masam pear, aprikot, epal dan sebagainya. D. Mereka adalah terbaik dimakan begitu sahaja. Tomato mengandungi sejumlah besar asid, bagaimanapun berkaitan dengan kategori.
9. buah-buahan manis dianggap sebagai pisang, persimmons, buah tin dan semua jenis buah-buahan kering. Menggunakan mereka lebih baik bersendirian atau dengan sedikit kacang dan susu. Ia juga dibenarkan untuk menggabungkan mereka dengan beberapa sayur-sayuran dan herba.
10. Kategori ini termasuk: kubis, bawang putih, terung, bawang, lada loceng, herba dan sayur-sayuran hijau. Ini adalah yang paling selamat dan paling mudah makanan dihadam. Digabungkan dengan hampir semua orang boleh menggunakannya secara berasingan.
11. Lobak merah, labu, zucchini, kembang kol, lobak pedas - sayur-sayuran berkanji. Ia tidak diingini untuk menggunakan mereka dengan gula. Kombinasi lain yang mungkin dan dibenarkan.
12. Susu - ia adalah produk yang kompleks iaitu untuk asimilasi cepat terbaik digunakan secara berasingan daripada semua kategori lain.
13. Begitu juga dengan keju dan produk tenusu - mereka sukar untuk dihadam dan kaya dengan protein. Dibenarkan untuk bergabung dengan beberapa buah-buahan dan sayur-sayuran.
14. Lebih baik tidak untuk memilih gred tajam lemak dan tidak keju dan keju pengeluaran semula jadi (iaitu. E. Home).
15. Telur - adalah semulajadi, protein semula jadi dalam bentuk tulen. sayur-sayuran sangat mudah dicerna dengan atau berasingan daripada keseluruhan.
16. Kacang - produk lemak, yang digabungkan dengan hampir semua kategori. Perlu menggunakan mereka dengan berhati-hati, t. Untuk. Mereka agak berat pada perut.

Satu kategori berasingan boleh dipanggil tembikai. Ia tidak boleh digabungkan pada semua dengan satu produk.

makanan yang berasingan sebagai alternatif berkualiti penurunan berat badan

Pemakanan yang baik - ia bukan sahaja kesihatan, tetapi juga menghilangkan kilo tambahan. penggunaan berasingan makanan dan gabungan yang layak bagi produk menguruskan badan adalah satu kaedah yang sangat baik. Anda sendiri boleh melihat ini.

produk Rajah campuran perlu sentiasa berada di hujung jari anda, ia akan menjadi besar untuk pergi ke ini cara makan untuk hidup. Pertama, perasaan akan bercampur. Walau bagaimanapun, dari masa ke masa anda akan mendapat hasil yang dijamin, tetapi lazat dan makanan termasuk dalam tabiat itu menjadi untuk anda norma mutlak.