Puasa satu hari: manfaat dan kecederaan, ciri dan peraturan

Baru-baru ini, secara meluas dipercayai bahawa puasa sehari sekali seminggu sekali membantu membersihkan tubuh dan mengurangkan usia biologi. Adalah dipercayai bahawa pantang seperti makanan dapat membantu dalam merawat penyakit seperti penyakit jantung, tekanan darah tinggi, asma, arthritis dan masalah autoimun yang lain, serta menghilangkan berat badan yang berlebihan. Adakah ini benar?

Walaupun praktik sedemikian wujud selama bertahun-tahun, dan beberapa doktor menganjurkan puasa satu hari, faedah dan bahaya dari sekatan tersebut tidak jelas. Apa yang menyebabkan kontroversi?

Hujah untuk: membersihkan badan

Penyokong sistem ini mendakwa bahawa tubuh terkumpul banyak bahan toksik selama bertahun-tahun, tetapi tubuh mempunyai sedikit peluang untuk memberi tumpuan kepada pembersihan mereka. Penolakan makanan satu hari per minggu menyumbang kepada proses sedemikian: kekurangan makanan membolehkan organ-organ dalaman menggunakan tenaga terhad mereka untuk menghilangkan sanga terkumpul. Ini disebabkan oleh hakikat bahawa kebiasaan fungsi tubuh hanya mencukupi untuk memproses makanan masuk, dan jika tidak ada, terdapat peluang untuk melaksanakan fungsi lain.

"Peremajaan"

Puasa satu hari, manfaat yang membersihkan organ-organ dalaman, juga boleh meremajakan. Adalah dipercayai bahawa anda boleh "mengubah" usia biologi anda dengan membuang toksin dari badan. Semasa puasa satu hari, bahan kimia, nitrat dan farmaseutikal yang telah disimpan sebelum ini akan dipaparkan secara aktif, yang digunakan secara teratur. Racun-racun ini mengganggu prestasi mental dan fizikal, menjadikan tubuh lebih tua dan membahayakan tubuh anda.

Puasa satu hari: peraturan dan akibatnya

Gaya hidup yang sihat harus bermula dengan senaman harian, pemakanan yang betul dan berpuasa seminggu sekali. Pembersihan tubuh sedemikian akan memberikan banyak tenaga dan kelincahan dan, seperti yang telah disebutkan, malah sedikit meremajakan. Penyokong sistem ini mendakwa bahawa kulit anda kelihatan lebih baik, anda akan menurunkan berat badan, berfikir dengan lebih jelas dan hidup lebih lama.

Seseorang mula menghargai makanan terutama ketika dia menahannya sejak sekian lama. Apabila puasa sehari dipraktikkan, ada rasa lapar, dan penilaian makanan yang digunakan berubah dengan sungguh-sungguh. Perut, serta kesedaran kita dari usia dini, diprogramkan untuk dimakan tiga kali sehari, tanpa mengira sama ada kalori yang mencukupi dibakar, sama ada terdapat rasa lapar atau tidak. Kelaparan satu hari membolehkan anda belajar untuk membezakan keperluan sebenar untuk makanan dari kebiasaan yang diprogramkan. Jika anda mengamalkan mingguan ini "diet", perut mengecut ke saiz semula jadi, dan makan berlebihan akan menjadi sukar.

Kepentingan air minuman

Sebelum ini disebut toksin dan mineral tak organik (tidak larut) yang memasuki badan dengan cecair dan makanan yang digunakan, masukkan aliran darah dan merebak ke semua organ. Oleh itu, dengan puasa selama satu hari, penting untuk minum hanya air sulingan yang disucikan. Ia tidak mengandungi mineral atau bahan kimia bukan organik, tidak seperti minum air paip atau bahkan disucikan oleh penapis khas.

Apabila menggunakan air yang tidak disuling atau tidak dimurnikan, tubuh mula mengumpul bahan-bahan bukan organik yang inert, yang tidak dapat diserap. Sebatian pepejal yang padat mula menggantikan cecair sinovial di sendi, yang boleh menyebabkan ketidakselesaan dan kesakitan apabila bergerak.

Teori psikologi

Teori lain yang memihak kepada kelaparan sehari diterangkan oleh faktor psikologi. Semua diet yang digunakan hari ini kebanyakannya tidak begitu berkesan, kerana orang ramai berfokus pada nilai makanan yang dimakan sepenuhnya, dan bukannya memberi tumpuan kepada penyembuhan dan pembersihan tubuh. Semakan beberapa nilai boleh menghasilkan lebih banyak hasil positif, kerana tubuh boleh mula menyembuhkan dirinya sendiri. Makna keseluruhan konsep boleh dinyatakan dalam satu frasa pendek: "Kurang lebih." Apabila seseorang mengalami kelesuan, dia pergi ke doktor, mendengar maklumat negatif dan kemudian mengambil ubat-ubatan yang mengandungi toksin. Jika anda menetapkan diri dengan cara yang positif dan bayangkan terperinci mengenai mekanisme pembersihan diri, maka kelaparan terapeutik boleh menyebabkan keputusan yang baik. Satu hari berpuasa, ulasan tentang mana dari penyokong ubat alternatif adalah positif, sering dipanggil juga sistem penawar untuk pelbagai penyakit.

Penyokong kelaparan juga berpendapat bahawa amalan hari berpuasa dapat menghapuskan masalah kesihatan yang serius - dari arthritis dan kolitis kepada penyakit jantung dan kemurungan. Beberapa penganut laporan perubatan alternatif yang memperbaiki diet bersama dengan menyerahkan makanan untuk satu hari seminggu dapat membantu mengurangkan manifestasi penyakit lupus, arthritis dan penyakit kulit kronik (psoriasis dan eksim). Ia juga dipercayai bahawa sistem pemakanan sedemikian menyumbang kepada peningkatan keadaan orang yang menderita kolitis ulseratif dan penyakit Crohn.

Walau bagaimanapun, semua hujah di atas memimpin penyokong ubat alternatif, yang nisbahnya samar-samar. Dalam mana-mana kes, semua orang harus membuat keputusan untuk diri mereka sendiri yang kaedah pemulihan kelihatan diterima olehnya.

Sekiranya anda membuat keputusan mengenai puasa sehari di atas air

Peraturannya akan agak mudah, tetapi mengikat. Jangan makan terlalu banyak sehari sebelum memunggah. Sebaliknya, mengurangkan diet anda dan tolaknya. Makan makanan ringan dan bersih (lebih disukai organik): buah-buahan, sayur-sayuran, kacang-kacangan, mentega kacang dan bijirin sprouted. Jika anda suka daging, cubalah untuk menghadkan penggunaannya pada hari-hari sebelumnya dan makan pagi. Selepas makan tengahari, makanan yang mudah dicerna adalah disyorkan. Sebagai contoh, sayur-sayuran berdaun, sayur-sayuran, buah-buahan dan kacang-kacangan. Minum banyak air (sebaiknya suling atau halus) dan jangan minum alkohol atau minuman dengan kafein.

Intipati puasa satu hari adalah untuk tidak makan 24 jam selepas makan terakhir, sambil memakan banyak air.

Argumen "terhadap": mungkin risiko kesihatan

Pada masa yang sama, kebanyakan pakar perubatan bersetuju dengan satu perkara: melepaskan makanan bukan alat yang sihat untuk kehilangan berat badan dan membersihkan tubuh. Satu hari berpuasa, faedah dan bahaya yang telah dikaji selama bertahun-tahun, memperlambat metabolisme. Ini bermakna bahawa selepas makan lebih kurang makanan akan menyumbang kepada pemendapan lemak.

Puasa satu hari juga membawa risiko kesihatan yang lain. Menolak makanan pada waktu siang jarang menjadi masalah jika orang itu sihat. Walau bagaimanapun, ini boleh menjadi sangat berbahaya jika diet harian tidak berguna dan seimbang, atau jika terdapat masalah dengan hati atau buah pinggang. Di samping itu, puasa boleh menyebabkan beberapa gangguan dalam sistem imun.

Masalah psikologi

Di samping itu, penolakan makanan setiap hari untuk mengganggu orang dari tindakan sebenar yang bertujuan untuk membersihkan tubuh dan melawan berat badan berlebihan. Orang itu berhenti berfikir tentang hakikat bahawa secara kerap perlu makan kurang lemak, meningkatkan jumlah buah-buahan dan sayur-sayuran dalam diet, minum air bersih dan membatasi diri dalam kopi dan minuman manis, pencuci mulut dan sebagainya. Keyakinan bahawa puasa satu hari akan membersihkan tubuh dan menyingkirkan masalah adalah palsu dan tidak memupuk pembentukan tabiat yang sihat. Pertama sekali, anda perlu menimbang semula sistem makanan tetap anda, dan juga mula berjalan 30 minit sehari dan tidur lebih banyak.

Kaedah penyertaan yang tidak diingini yang mengakibatkan puasa satu hari

Kemudaratan dari ubat alternatif boleh disebabkan oleh kaedah lain, yang sering bersatu dengan kebuluran purgatori. Prosedur ini menanggung risiko mereka sendiri.

Penolakan makanan kadang-kadang disertai dengan enema untuk membersihkan saluran gastrointestinal, dan ini boleh menjadi sangat berbahaya, - kata para doktor. Usus mempunyai banyak bakteria bermanfaat. Apabila seseorang mengubah keseimbangan ini, dysbiosis mungkin mula berkembang.

Menurut penyelidik perubatan, tidak ada bukti saintifik bahawa, semasa kebuluran, detoksifikasi akan berlaku . Skim sedemikian tidak mempunyai asas biologi, kerana organ-organ dalaman melakukan fungsi yang diperlukan sendiri. Jadi, hati adalah pusat detox semula jadi, paru-paru, usus besar, ginjal, nodus limfa dan kulit juga mempunyai fungsi tertentu yang membantu menghilangkan toksin.

Tanda-tanda perubatan

Walau bagaimanapun, terdapat juga tanda-tanda perubatan untuk berpuasa satu hari. Sebagai contoh, keengganan makanan diperlukan pada siang hari sebelum campur tangan pembedahan.

Puasa juga diperlukan untuk mendapatkan keputusan yang tepat untuk beberapa ujian perubatan. Oleh itu, penolakan makanan jangka pendek ditunjukkan sebelum mengambil ujian untuk tahap kolesterol dan gula darah.

Menyatakan ucapan

Oleh itu, puasa tidak disyorkan kepada semua orang. Orang yang benar-benar sihat, serta pesakit yang tidak dapat membantu perubatan rasmi, boleh mengamalkan empat hari setiap bulan - mingguan. Walau bagaimanapun, ia boleh memberi manfaat dan menyumbang kepada peningkatan kesejahteraan hanya jika hari puasa itu digabungkan dengan pemakanan yang baik sebelum dan selepasnya. Ia tidak mengatakan bahawa jalan keluar dari puasa sehari juga harus lancar dan kemas.

Di samping itu, terdapat kumpulan orang yang sangat tidak diingini untuk mematuhi diet terapeutik tersebut. Ini termasuk:

• Wanita hamil.
• Penderitaan daripada anoreksia atau mengalami kekurangan zat makanan yang biasa.
• Mempunyai manifestasi aritmia jantung.
• Pesakit dengan kekurangan hati atau buah pinggang.