Smoothie dengan oatmeal: Resipi

Smoothie dengan oatmeal - ini adalah berguna dan lazat vitamin koktel. Masak ia sangat mudah. Dengan proses ini, pemegang dan anak. Terdapat banyak cara yang berbeza untuk menyediakan smoothie. Dalam artikel ini kita akan melihat beberapa.

Minuman kesihatan dengan jem

Pertama, menimbangkan pilihan untuk mewujudkan smoothie dengan jem. Ini adalah cara yang paling mudah untuk membuat minuman.

Untuk penyediaan yang diperlukan:

• 80 gram oat selesai;

• Dua Art. Sudu jem manis;

• 180 ml yogurt asli;

• tingkat sudu teh gula.

Penyediaan minuman lazat dan sihat

1. Pertama rebus bubur. Jika anda mengambil kepingan masakan cepat, hanya mengisi mereka dengan air mendidih, biarkan ia minuman. Jika anda memilih oatmeal biasa, kemudian mendidih selama kira-kira sepuluh minit dengan tambahan secubit gula. Seterusnya, memberi bubur sejuk.

2. Apabila dalam mangkuk pengisar, meletakkan komponen-komponen berikut: oatmeal, jem dan yogurt. Kemudian menghidupkan pengisar.

3. Potong sehingga anda melihat struktur homogen denda minuman.

4. Semua smoothie bersedia. Minuman adalah berguna untuk orang dewasa dan kanak-kanak.

Dengan pisang dan susu

Apa untuk memasak untuk sarapan? Smoothies! Pisang, oat, susu - ini adalah apa yang anda perlukan untuk koktel ini. Beliau ternyata lazat, berkhasiat, enak dan, sudah tentu, berguna. Sebaik-baiknya sebelum memasak oatmeal mengisar dalam pengisar kopi untuk serbuk. Menyediakan minuman dalam pengisar.

Untuk membuat koktel yang anda perlukan:

• satu pisang;

• Dua Art. sudu oatmeal;

• gula (. Sudu teh);

• 200 ml susu.

smoothies persediaan untuk sarapan pagi dengan oat

1. Pertama, mengumpul produk. Pra-mendidih susu, kemudian sejukkan.

2. serpih Oatmeal memilih makanan segera. Mengisar mereka ke dalam serbuk dalam pengisar kopi. Bagaimana kecil - membuat keputusan untuk diri sendiri.

3. Peel pisang, potong menjadi kepingan.

4. Apabila dalam mangkuk pengisar menambah oatmeal, gula dan pisang. Tuangkan susu di atas segala-galanya. Sekarang pyuriruyte. Di sini dan bersedia smoothie susu, pisang, oat. Selamat makan!

dengan yogurt

diet ini smoothie. Untuk memasak tidak perlu menghabiskan banyak wang. Membuat smoothie dengan oatmeal, anda dengan cepat dan mudah.

Untuk penyediaan minuman yang berguna diperlukan:

• Dua Art. sudu oatmeal selesai;

• pisang;

• madu (citarasa anda);

• ratus ml yogurt.

penyediaan

1. Kupas dan potong pisang.

2. Masukkan dalam pengisar cincang buah-buahan eksotik, oatmeal. Tuangkan massa yogurt.

3. lanjut pukul sehingga sebati. Selepas menambah madu.

shake strawberi untuk sarapan pagi

Anda boleh memasak strawberry smoothie dengan oatmeal. Cocktail bertukar sangat wangi. Komposisi hidangan ini termasuk gula. Jika anda tidak mahu tambah, anda boleh melakukannya bersih atau menggantikan madu.

Untuk menyediakan anda perlukan:

• 125 ml yogurt asli;

• 150 g strawberi;

• tingkat sudu oatmeal;

• dua jam. Sudu gula (atau madu).

Penyediaan smoothie di rumah:

1. Pertama, basuh strawberi, dan kemudian membersihkannya dari gagang bunga.

2. Kemudian masukkan oatmeal, gula dan yogurt.

3. Di samping itu, semua ini jisim cop.

4. Kemudian tuangkan smoothie ke dalam gelas.

Cocktail dengan alpukat

Smoothie dengan oatmeal dan pisang - berkhasiat dan yang sempurna sarapan pantas. Khususnya, beliau akan merayu kepada orang-orang yang menonton angka mereka! Malah, dalam minuman ini penggunaan yang paling dan vitamin!

Kemanisan koktel memberi madu, pisang dan nota wangi jenama kayu manis.

Untuk menyediakan anda perlukan:

• Dua Art. sudu kepingan oat mentah;

• pisang;

• avokado;

• 0,25 h kayu manis .;

• 150 ml susu (lemak ada);

• satu sudu teh madu.

smoothie penyediaan dengan avokado dan pisang

1. Pertama, mengumpul semua komponen yang diperlukan.

2. Basuh buah-buahan.

3. Peel alpukat, pisang.

4. Apabila memotong buah-buahan kepada kepingan kecil.

5. Seterusnya, tambah oatmeal.

6. Selepas tuangkan madu (sudu teh).

7. Kemudian, untuk menambah kayu manis.

8. Selepas tuangkan susu.

9. Seterusnya, dalam pengisar, mengalahkan semua sehingga sebati.

10. Itu sahaja minuman berguna, lazat dan berperisa bersedia.

Smoothies untuk sarapan pagi dengan oatmeal, jus delima dan yogurt

Untuk penyediaan diperlukan;

• setengah gelas jus delima, susu;

• 0,25 cawan yogurt, oatmeal;

• setengah sudu kecil Semen Chia (pilihan) .;

• Art. Sudu blueberry beku;

• madu;

• setengah sudu teh ekstrak vanila.

smoothies penyediaan di rumah

1. Pukul menggunakan pengisar tepung Semena Chia, serta oatmeal.

2. Selepas tuangkan susu oat tepung.

3. Seterusnya, tambah beri biru, dan yogurt.

4. Selepas pukul semua bahan bersama-sama.

5. Jika anda mahu, menambah pemanis (madu).

6. lanjut mencairkan smoothie jus delima. Selepas menambah ekstrak vanila. Seterusnya, meletakkan koktel dalam peti sejuk selama empat jam untuk oatmeal, biji membengkak.

Smoothie dengan keju kotej dan oatmeal

Untuk penyediaan yang diperlukan:

• setengah cawan ais, keju lembut, jus epal;

• satu perempat cawan oatmeal;

• Peach;

• madu.

penyediaan

1. Dengan menggunakan pengisar kopi atau pengisar mengisar oatmeal ke dalam tepung.

2. Selepas isi dengan jus, kemudian meninggalkan membengkak selama lima belas minit.

3. dengan cambuk pengisar campuran dengan keju lembut, pic dihiris (beku), madu dan ais.

4. Makan minuman hanya selepas persediaan.

resipi smoothie dengan oatmeal

Untuk penyediaan yang anda perlukan:

• 0,25 cawan yogurt, emping oat;

• segelas tin nanas, susu;

• madu;

• ½ sudu teh ekstrak vanila.

Penyediaan minuman dengan nanas

1. Oatmeal mengisar ke dalam tepung.

2. Isi dengan susu panas.

3. Tunggu sehingga ia menyejuk, dan membengkak tepung.

4. Seterusnya, tambah yogurt, nanas.

5. Selepas semua menewaskan untuk kelancaran yang dikehendaki.

6. Tambahkan sedikit madu dan vanila. Kacau.

Smoothie dengan oatmeal dan ceri

Untuk membuat ini koktel yang berguna diperlukan:

• cawan beku ceri;

• madu;

• vanila;

• 0.75 cawan susu;

• Setengah segelas jus ceri;

• satu perempat cawan oatmeal, yogurt, Yunani.

Penyediaan smoothie berguna

1. mengisar Pertama ke dalam tepung, emping oat.

2. Seterusnya, mengisi mereka dengan susu, jus.

3. Pukul bersama-sama. Berhati-hati untuk tidak datang dari ketulan tepung.

4. Tinggalkan oatmeal membengkak oleh kira-kira tiga puluh minit. Anda sedikit boleh memanaskan campuran dalam ketuhar gelombang mikro. Ini akan membantu untuk cepat mengumpul tepung kelembapan.

5. Sekarang dalam campuran secukup rasa, tambah vanila (gula vanila atau cabutan).

6. Seterusnya, letakkan madu, ceri, tuangkan yogurt Yunani. Seterusnya, pukul smoothies dengan oatmeal lagi. Selepas tuangkan minuman ke dalam gelas. Smoothies boleh dimakan segera selepas memasak atau lain selama dua atau tiga hari. Tetapi semua sementara koktel mesti dalam peti sejuk.

Akhir sekali, yang kecil

Sekarang anda tahu resipi smoothie dengan oatmeal. Ini bermakna bahawa anda boleh memasak hidangan ini adalah sangat berguna. Nikmati hidangan anda!