Diet untuk paha dan punggung tanpa merugikan kesihatan.

Angka yang ideal bukan hanya cantik, tetapi juga jaminan kesihatan pemiliknya, kerana keinginan untuk ideal dengan sendirinya menimbulkan seseorang yang pertama dan terpenting untuk pemakanan yang tepat, senaman yang kerap dan gaya hidup yang sihat.

Kesan cepat

Kadang-kadang perlu untuk memulihkan tubuh anda secara normal dalam masa yang singkat, contohnya, ketika ada bulan sebelum musim pantai atau bercuti tidak jauh, dan direncanakan akan diadakan di suatu tempat di negara-negara hangat, di mana anda juga harus menajiskan dalam satu bikini. Dan beberapa bidang masalah adalah, dalam lebih banyak kes, pinggul dan punggung. Untuk membuat semua pelacur cemburu, dalam kes sedemikian adalah perlu untuk menggunakan makanan jangka pendek, tetapi sangat berkesan pada masa-masa itu, tertumpu pada masalah-masalah yang ada. Diet khas untuk pinggul dan punggung adalah senjata terbaik dari berat berlebihan. Tetapi, patut dipertimbangkan bahawa diet sedemikian tidak selalu disyorkan untuk digunakan: mereka adalah "kecemasan".

Dengan cara ini, untuk kesihatan mereka tidak sama sekali berbahaya, hanya perlu mengikuti dengan jelas semua preskripsi dan bergabung dengan sukan, dan kemudian hasilnya akan diharapkan. Pada mulanya, tubuh anda mungkin perlu meningkatkan makanan dan porsi dalam diet, tetapi jika ada kemahuan, maka dalam masa terdekat tubuh akan menyesuaikan diri.

Pertimbangkan apa diet untuk pinggul dan punggung adalah untuk mendapatkan kesan terpantas.

Apa jawapan yang "tidak" dalam diet, dan apa yang harus menjadi hidangan utama?

Perkataan "diet" dengan sendirinya menunjukkan bahawa makan siang dari masa awalnya bukan sahaja akan berubah secara radikal, tetapi juga agak terhad. Dalam kes ini, akan ada larangan yang mencukupi, tetapi ia patut diingat apa yang berlaku, dan ia segera menjelaskan bahawa ia berbaloi. Untuk mengatakan "tidak" perlu terlebih dahulu yang begitu terkenal di dalam makanan segera masa kami, maka - semua produk tenusu, apa-apa minyak sayuran, mentega, kuih-muih, apa-apa jenis coklat, semua goreng, benih, kacang. Senarai ini boleh diteruskan untuk masa yang lama.

Lebih mudah untuk mengatakan bahawa diet untuk paha dan punggung membenarkan: beras, kentang, sedikit makaroni, sayur-sayuran, roti, daging, ramping, ikan putih hanya jenis rendah lemak. Apa yang tidak termasuk dalam senarai ini, penggunaan tidak wajar! Sebagai tambahan kepada senarai kecil ini, ada senarai produk pengecualian yang lebih sedikit, yang dalam jumlah kecil masih boleh digunakan - kesannya tidak akan bertambah buruk: kopi, teh, buah, buah, sayuran dan jus berry, alkohol dalam porsi yang minimum kecuali bir. Ia juga disyorkan untuk minum lima atau enam air tulen pada hari cermin mata, kerana kemungkinan besar akan membantu menghilangkan racun dan toksin tubuh yang mengganggu jumlah bahan normal.

Semua yang dibenarkan dari makanan yang dimakan sebaik-baiknya dalam porsi kecil lima hingga enam kali sehari, mengunyah makanan dengan teliti, jangan sesekali makan, jangan makan terlalu banyak, anda boleh makan tidak lewat daripada dua jam sebelum tidur.

"Sebulan kemudian", atau "apakah kesan yang diingini"

Akibatnya, selama seminggu penurunan berat badan akan menjadi kira-kira dua kilogram, selulit akan hilang, kulit akan menjadi lebih mawar dan elastik, wajah akan kelihatan segar, dan anda akan merasa mudah dan selesa. Diet untuk pinggul selepas kesan yang jelas akan sentiasa menemani anda melalui kehidupan dan membantu dalam kecemasan supaya anda sentiasa kelihatan hebat!

Pendidikan fizikal untuk angka itu

Harus diingat bahawa hanya dalam kombinasi dengan beban fizikal, diet untuk pinggul dan punggung akan berkesan seperti yang dijelaskan di atas. Lakukan mereka setiap hari. Berikut adalah senarai pendek latihan yang paling berkesan dalam kes kami:

- bergantian melambai kaki mereka ke belakang dan ke tepi (sekurang-kurangnya 10 kali untuk setiap pendekatan);

- berbaring di sebelah mengangkat kaki lurus secara berselang dan bersama (satu kaki sekurang-kurangnya 50 kali dalam satu pendekatan, kedua-dua kaki - 10 kali pada setiap sisi);

- duduk-duduk: biasa (sekurang-kurangnya 50 kali), tidak mengangkat tumit dari lantai (dari 10 kali), pada kaki yang luas, kaus kaki melihat ke sisi (dari 20 kali);

- pelajaran dengan gelung - putaran dalam zon masalah (10 minit setiap pendekatan);

- Pengurangan otot gluteal (anda boleh melakukan senaman ini di mana-mana sahaja dan dalam sebarang kuantiti).

Diet cepat untuk pinggul dan penambahan fizikalnya di kompleks boleh bekerja keajaiban, dan bercuti atau bercuti, atau hanya musim panas anda akan menghabiskan masa yang tidak dapat dilupakan!