Express-diet - bagaimana untuk kehilangan £ dalam tiga hari

Jadi, di belakang cuti berpanjangan, penuh jadual lazat, berlebihan dalam makan, setiap daripada kita dari semasa ke mampu masa. kesan negatif diramal kes-kes tersebut adalah yang paling sering diambil kilo tambahan, yang dikenali untuk menjadi lebih sukar untuk hilang daripada keuntungan. Dan jika anda mempunyai metabolisme yang cepat, anda sangat bertuah - kilo penyelesaian di udara, hanya untuk melihat mereka. Tetapi jika tumit Achilles anda - metabolisme perlahan dan hasilnya, berat badan berlebihan, yang anda berjuang keras, anda perlu cuba.

Kebanyakan pakar untuk menghilangkan ini kilogram "perayaan" menasihati memunggah diet cepat. Ini adalah diet cepat untuk mengurangkan berat kira-kira lima kilogram dan sesuai untuk mereka yang ingin membawa berat badan mereka kembali normal. Berlangsung diet ini selama tiga hari, yang perlu mengikuti diet yang tertentu.

Oleh kerana tidak kehilangan berat badan yang cepat? Hakikat bahawa diet yang jelas selama 3 hari direka untuk penggunaan makanan yang kaya dengan serat. Fiber merangsang usus, yang membolehkan untuk mengeluarkan sejumlah besar protein dan cecair. Dengan cara itu, diet juga membayangkan penggunaan cecair dalam kuantiti yang besar, yang sensasi lapar.

Mengenai menu, yang melibatkan diet pesat adalah berbeza bagi setiap satu daripada tiga hari.

Hari pertama direka untuk membersihkan badan secara maksimum. Pada hari ini, ia hanya dibenarkan untuk minum jus segar daripada sayur-sayuran dari buah-buahan, dalam mana-mana, tanpa menambah kepada mereka gula, susu, atau bahan tambahan lain. Kebenaran diberikan untuk jus pencampuran, yang membawa kerana ia, kepada penciptaan pelbagai koktel segar. Secara keseluruhan, dalam hari pertama perlu minum setengah liter cecair, dan ia akan menjadi lebih baik jika ia teh hijau atau air bukan berkarbonat yang nyata.

Hari kedua dipanggil hari susu. Pada hari ini dibenarkan untuk makan produk tenusu sahaja, manakala membayar perhatian kepada kandungan lemak mereka. jumlah teladan makanan boleh, sebagai contoh, seperti berikut: satu paun keju dengan kurangnya tinggi lemak dan setengah liter skim yogurt. Dalam kes ini, kekerapan pengambilan makanan hendaklah sekurang-kurangnya lima atau enam kali sehari. Cecair anda boleh minum seberapa banyak yang anda mahu, sedangkan telah diketahui bahawa asimilasi yang lebih baik - dalam teh hijau. Berbeza dengan hitam di dalamnya tidak mengandungi kafein.

Pada hari ketiga diet ekspres melibatkan penggunaan sayur-sayuran segar, lebih tepat lagi, salad daripada mereka. Volumes adalah terhad - hari yang anda boleh makan tidak lebih daripada satu setengah kilogram coleslaw, mana-mana sayur-sayuran berdaun dengan warna hijau, dan pelbagai jenis herba. Rasa minyak salad sayur-sayuran sahaja boleh menjadi yang terbaik - zaitun.

Seperti diet termasuk diet ekspres. 3 hari - dan bentuk badan anda akan kembali normal, kerana keputusan teknik ini adalah benar-benar ketara. Keluar dari apa-apa diet beransur-ansur perlu menunaikan, ia adalah yang terbaik untuk dua atau tiga minggu, menambah menu makanan tidak semua sekali gus dan orang-orang yang mahu, tetapi perlahan-lahan, secara beransur-ansur dan sangat rendah kalori.

Bagi mereka yang ingin menurunkan berat badan dengan ketara, diet pesat juga sesuai. Pertama, biarkan ia lebih baik untuk mula membuang off beberapa pound dalam tiga hari. Dan kedua, ia akan dapat menyediakan badan untuk ujian, yang boleh mengharapkan pada masa akan datang - diet lebih lembut dan lembut, yang, antara lain, akan muncul sangat ringan selepas diet ekspres. Dan beberapa menggunakan apa-apa diet sebagai kadar pelepasan semasa penurunan berat badan.

Dalam mana-mana kes, perlu diingat anda perlu satu: diet pesat tidak terpakai kepada mereka yang di mana satu boleh duduk untuk masa yang lama. Disebabkan oleh diet terhad badan tidak mendapatkan sebahagian daripada bahan-bahan yang perlu, tetapi kerana lebih daripada tiga (maksimum empat) hari tidak digalakkan untuk mengikuti diet ini.