Ketahui mengapa anda ingin tidur sentiasa

Semua orang ingat filem yang terkenal Devida Finchera "Fight Club." protagonis sentiasa mahu tidur, tetapi untuk yang lain ada sama sekali tidak keinginan. Ramai di antara kita juga terpaksa berhadapan dengan keadaan ini. Apakah sebab-sebab dan bagaimana untuk berurusan dengan ia?

Pertama sekali, ia mesti berkata bahawa jika anda tidak menentukan mengapa anda ingin tidur, menyelesaikan masalah penyerapan kopi, ia hanya akan memburukkan lagi keadaan. Ini adalah pemulihan jangka pendek, dan lambat laun walaupun minuman keajaiban tidak dapat membantu anda. Selain itu, kafein adalah ketagihan, yang setanding dengan penagihan dadah, yang jelas tidak berbuat baik badan.

Jadi, dari kopi merosot. Tetapi mengapa anda ingin tidur, terutama apabila anda perlu untuk membuat perniagaan penting? Salah satu sebab mungkin kekurangan vitamin dalam badan. Pasti anda sedar bahawa pada musim gugur dan musim bunga cenderung tidur lebih daripada musim panas dan musim sejuk. Ini adalah avitominoz akibat. Sebuah pilihan yang baik akan menghapuskan penggunaannya sejumlah besar buah-buahan segar. Anda boleh mengambil jalan keluar dengan kompleks vitamin, yang dihasilkan dalam bentuk tablet, tetapi perlu diingat bahawa bahan kimia sintetik sering bukan sahaja mempunyai kesan yang positif.

Anda perlu memberi tumpuan kepada vitamin B, C dan D. Selain itu, tenaga dan semangat bertemu iodin badan dan besi. Untuk bercakap terkini dengan lebih terperinci.

Iodin dalam kuantiti yang besar dalam rumpai laut. Ia mempunyai rasa yang tertentu, tetapi sempurna menyelesaikan masalah kekurangan bahan ini di dalam badan.

Jika anda mengalami keletihan, mengantuk, dan tidak kira apa yang pasukan tidak hadir, cuba makan lebih makanan yang mengandungi zat besi. Dalam kuantiti yang besar ia terkandung dalam daging merah. Untuk vegetarian pilihan yang sangat baik akan soba. Hanya perlu diingat bahawa besi bukan heme, sebahagian daripada komposisi, diserap lebih baik dalam kombinasi dengan vitamin C (jadi lebih baik untuk makan dengan sayur-sayuran - segar atau dikukus - atau makan sekeping buah-buahan sebelum makan). Dan produk tenusu menghalang penyerapan.

Semasa latihan juga merembeskan endorfin - hormon kegembiraan. Mungkin, sejumlah kecil daripada mereka di dalam badan anda adalah punca tidak peduli. Meningkatkan kandungan mereka membantu perkara kegemaran. Adakah anda mempunyai hobi? Jika tidak, maka dengan serta-merta podyschu pekerjaan dengan keinginan mereka. Menonton filem, apatah lagi "berjalan" di Internet tidak mengira. Selain itu, anda perlu tahu bahawa hobi di skrin tidak dapat tidak membawa anda kekuatan, dan tiada apa yang mengejutkan dalam fakta bahawa badan rasa lemah dan mengantuk - anda tidak berehat, tetapi agak menjengkelkan.

Di samping itu, untuk meningkatkan tahap besi untuk membantu menjalankan di udara segar. Ia boleh menjadi hanya berjoging atau berjalan pantas. Dan secara umum: aktiviti fizikal akan membantu anda berasa gembira, meningkatkan mood dan melegakan keletihan.

Apa lagi yang boleh menjadi sebab? Mengapa anda mahu tidur lagi dan lagi? Memberi perhatian kepada rutin harian anda. Berapa lama anda tinggal di alam Morpheus? Pilihan yang ideal adalah terkenal 7-8 jam, tetapi ia perlu mengambil kira ciri-ciri badan anda. Mungkin tidak cukup untuk anda masa ini. Cuba untuk tidur selama 1-2 jam lagi sebelum berbaring.

Kesimpulannya, saya ingin mengatakan bahawa orang-orang yang tertanya-tanya tentang mengapa anda mahu tidur pada siang hari, anda mesti belajar untuk berehat dengan betul. Menguasai kaedah yang mudah untuk bersantai, amalan aromaterapi, mandi, hanya berjalan keluar dari bandar - keletihan sebagai angkat tangan.

Menjadi ceria dan sihat!