"Protein Bar" bar: komposisi, ciri

Pemakanan yang baik adalah perlu bagi seorang atlet profesional. Tanpa ini, ia adalah mustahil untuk menyediakan tubuh dengan semua nutrien yang diperlukan untuk berfungsi dengan otot dan menambah tenaga. Dan komponen penting dalam mana-mana diet olahraga adalah bar protein. Ia adalah sumber terbaik protein, karbohidrat dicerna dan bahan-bahan lain yang membantu atlet untuk pulih dengan cepat. Salah satu pemandangan terbaik kuasa ini dianggap "Bar Protein" - bar, yang mengandungi beberapa jenis protein, kolagen dan makanan tambahan bina badan berfaedah.

Apakah bar protein

Seperti pemakanan sukan yang direka khusus untuk atlet yang prihatin dengan membina otot dan terpaksa diet. bar protein digunakan sebagai makanan ringan dan bukannya gula-gula, dan juga untuk pemulihan otot dan kekuatan selepas latihan. makanan itu adalah berdasarkan protein mudah hadam khas. Selain beliau, di bar termasuk pelbagai bahan tambahan, yang paling berguna untuk orang dengan kos tenaga yang tinggi.

Ramai atlet tahu yang memberikan protein dalam diet. protein ini - utama orang-orang yang mengambil bahagian dalam pembinaan sel-sel manusia. Atlet yang memakan banyak tenaga untuk otot, neobodimo sehari untuk makan sekurang-kurangnya 2-4 gram protein bagi setiap kg berat badan. Dalam diet biasa, terutama jika orang yang menyimpan untuk diet atau mengambil makanan tidak sekata, jumlah ini tidak mencukupi. Oleh itu ia diambil selanjutnya.

Yang memberikan protein pemakanan sukan? Dia mendapati ia dalam bentuk yang pekat dan mudah dihadam. Ini membantu atlet untuk cepat mendapatkan semua bahan yang diperlukan untuk membina otot dan menambah tenaga. Terutamanya bahan-bahan mudah diserap dalam 20-30 minit selepas latihan. Pada masa ini, semua protein sekaligus pergi ke pemulihan sel-sel otot dan membina yang baru.

Jenis bar sukan

Atlet adalah sangat penting untuk makan dengan betul, tetapi tidak selalu perlu berlaku kali ini, kerana ada adalah dinasihatkan supaya tidak lewat daripada 3 jam sebelum senaman. Oleh itu, makanan ringan yang terbaik, menyediakan atlet dengan tenaga dan nutrien penting - adalah bar istimewa. Tidak seperti coklat biasa, ia mengandungi komponen yang berharga, mudah dihadam, tetapi sangat berkhasiat. Semua bar sukan dibahagikan kepada beberapa kumpulan:

• protein dengan kandungan yang tinggi asid amino dan protein;
• zhiroszhigayuschie mengandungi L-carnitine dan bahan-bahan lain yang mempercepatkan metabolisme;
• tenaga-kurangnya berbeza daripada coklat biasa dan direka semata-mata untuk menambah tenaga.

pemakanan sukan "Bar Protein"

Bar syarikat ini dipertimbangkan dengan protein kerana ia mengandungi beberapa jenis protein. Selalunya ia adalah whey protein susu yang cepat dibekalkan kepada otot, memberi makan mereka dan menjana semula rosak. Di samping itu, susu kasein protein mempunyai sifat-sifat perlahan, sel-sel masa makan yang berpanjangan. Satu lagi jenis protein di bar ini - isolat protein soya. Ia mengandungi semua yang diperlukan untuk pembaikan dan pertumbuhan asid amino otot.

Dalam beberapa jenis bar termasuk ovalbumin, yang secara biologinya protein berharga, menyediakan semua nutrien otot perlu. Tambahan pula, kadang-kadang ditambah protein sayuran seperti gandum atau kacang.

Bar pengilang "Bar Protein" dari tahun 2000 adalah syarikat terbesar di dunia Nestle. Baru-baru ini, jenama ini telah dibeli oleh Post Foods. Tetapi kualiti dan komposisi mereka masih kekal di atas.

Jenis bar "Bar Protein"

Terdapat beberapa jenis pemakanan sukan dihasilkan di bawah jenama ini. Mereka mempunyai ciri-ciri yang berbeza, jadi anda perlu untuk mengetahui yang mana adalah terbaik untuk menggunakan di bawah syarat-syarat tertentu.

• Untuk semua jenis bar latihan sesuai Regener Bar. Ia mengandungi antioksidan, protein whey dan bahan-bahan lain yang perlu bagi pembaikan otot.
• Excelent Protein B ar mempunyai komposisi seimbang dan mengandungi beberapa protein berbeza. Ia diperlukan apabila atlet terdedah kepada beban yang tinggi atau perlu membina secara aktif jisim otot. bar protein ini adalah tambahan berbeza, jadi anda boleh memilih pelbagai dengan keinginan anda.
• Bar Muscle Protein Bar - ia adalah makanan yang terbaik selepas senaman. Ia mengandungi 22% protein, 10 vitamin dan bijirin. Dan jika anda makan dalam beberapa jam sebelum kelas, ia akan memberi kekuatan tambahan.
• "Bar Protein" (bar) XXL Power merujuk kepada tenaga. Beliau, selain 18% protein, mengandungi banyak karbohidrat, begitu cepat mengisi semula kehilangan tenaga.

Kelebihan kuasa itu

Bar "Optimum Bar Protein nutrishn" mengandungi asid amino lengkap yang diperlukan untuk otot untuk pemulihan dan pertumbuhan mereka. Selain itu, mereka mempunyai beberapa kelebihan:

• mereka mempunyai serat untuk operasi yang betul sistem penghadaman;
• sangat sedikit gula dan karbohidrat lain;
• mereka cepat menepukan;
• mempunyai rasa yang tinggi;
• Mereka adalah padat dan sangat mudah untuk makanan ringan.

Tambahan: komposisi

Biasanya ia mengandungi pelbagai jenis protein. Dalam kebanyakan kes - adalah protein daripada whey, susu dan soya protein. kadang-kadang mereka juga termasuk telur albumin. Mereka juga diperkaya dengan vitamin. Dalam beberapa jenis bar termasuk kolagen, yang membantu melindungi sendi dan ligamen daripada kerosakan. Untuk meningkatkan rasa dan kualiti tenaga dalam mereka pengeluar telah menambah kelapa, mentega koko, minyak sayuran, sirap pekat, kacang cincang. Bukan bar protein gula termasuk sorbitol, ekstrak stevia dan podstlastiteli lain. Kadang-kadang ia mungkin mengandungi keping buah-buahan, kacang, bijirin.

Ciri-ciri berguna makanan

bar makanan tambahan - ini bukan hanya makanan ringan yang lazat atau merawat. komposisi mereka telah direka khusus untuk atlet. Selalu mereka adalah satu komponen penting dalam program latihan. Bar ini mempunyai banyak ciri-ciri berguna:

• Ia menyediakan badan untuk membina protein otot;
• sumber vitamin B, C dan E;
• bertenaga sebelum latihan anda dan pulih selepas beliau;
• mengandungi Hidrolisat kolagen, yang akan membantu ligamen podderzhivat dan sendi teratur;
• menggalakkan peningkatan dalam jisim otot;
• menguatkan sistem imun;
• meningkatkan daya tahan;
• meningkatkan mood dan prestasi.

Nota permohonan

"Bar Protein" - bar dengan komposisi seimbang. Ia boleh mempunyai sumber protein dan nutrien penting untuk hari tersebut. Tetapi ia adalah disyorkan untuk atlet untuk mengambil makanan ini dalam mod tertentu. Dalam usaha untuk mendapatkan kekuatan dan tenaga untuk latihan, serta protein untuk membina otot, anda perlu makan bar selama 1-2 jam sebelum kelas. Anda juga boleh membuat untuk tenaga hilang dan mempercepatkan pemulihan otot selepas senaman, jika anda makan bar setengah jam selepas itu.

pakar-pakar pemakanan sukan menyarankan untuk makan bar coklat pada dua kali sehari. Ia adalah yang terbaik untuk makan mereka pada waktu pagi sebelum sarapan pagi dan selepas latihan. Ini akan membantu mencegah pertambahan berat badan, tetapi akan memastikan pertumbuhan otot. Dalam beberapa kes jumlah boleh meningkat. Terutamanya penggunaan bar protein perlu untuk ahli bina badan, profesional bina badan, angkat berat dan atlet lain yang ingin membina jisim otot. atlet profesional perlu memberi perhatian yang serius kepada pilihan makanan, jadi bar protein untuk mereka - pilihan terbaik.

Komen mengenai permohonan

Ramai atlet mengambil bar protein. Menurut ulasan, "Protein Bar" adalah yang terbaik dari semua jenis pemakanan sukan. Atlet mengatakan bahawa mereka cepat memuaskan kelaparan dan membantu membina otot lebih cepat. Di samping itu, bar yang enak dan mempunyai pelbagai pilihan perisa. Dan bagi mereka yang tidak boleh makan gula-gula kerana risiko untuk pulih, ia adalah sangat penting untuk mempunyai sesuatu tangan melayan berguna dan berpatutan. Kemudian pada bila-bila masa anda boleh makan dan menyediakan badan anda dengan tenaga dan nutrien penting.