Berapa banyak kalori dalam Vinaigrette yang? Mari kita mengira!

Manusia tidak boleh hidup tanpa udara, air dan makanan. Jika udara dan air yang jelas, dan ia adalah semula jadi yang minum atau bernafas lebih daripada yang perlu, kita boleh tidak, maka dengan jumlah makanan yang diambil oleh kami soalan setiap hari masih terbuka. Ia rahsia lagi bahawa manusia moden sering mengalami diet yang tidak seimbang dan kalori yang berlebihan dimakan mereka. Itulah sebabnya ramai di antara kita telah dipertimbangkan dengan teliti potensi makanan tenaga yang digunakan. Walaupun apa-apa "cahaya" salad sebagai salad. Tetapi beberapa daripada kita berfikir tentang hal itu - sama ada ia begitu nizkokalorien itu, menjadikannya salah satu hidangan utama dalam diet anda, anda boleh kehilangan berat badan. Untuk mengesahkan atau menyangkal fakta ini, mari mengira berapa banyak kalori dalam Vinaigrette yang?

Kalori makanan siap

Di mana untuk mencari maklumat tentang apa nilai tenaga pada salad? Direktori di laman web, terdapat senarai indikatif menerangkan produk individu dalam majalah wanita. Dari data ini, kita boleh mengira kalori makanan siap. Tetapi kita tidak sentiasa melakukannya dengan betul. Masalahnya ialah bahawa dalam beberapa bentuk atau yang lain produk ketara perubahan komposisi kimia dan kekayaan mereka dalam protein, karbohidrat dan lemak. Apa yang memberi kesan berapa banyak kalori vinaigrette yang? Ternyata, ditetapkan pada jumlah masa yang diperuntukkan untuk memasak sayur-sayuran, jumlah air yang digunakan untuk ini produk rawatan. Walaupun apa-apa prosedur pemotongan membawa kepada kehilangan kalori dan mineral dalam sayur-sayuran. Jadi mari kita lihat salad pertama kami dalam bentuk "mentah" (mengembangkannya ke dalam bahagian-bahagian komponen), dan kemudian menentukan kandungan kalori hidangan siap.

kandungan kalori sayur-sayuran termasuk dalam salad

Jadi, dalam usaha untuk menyediakan vinaigrette pada resipi klasik, kita perlu: a ubi bit (rebus), empat kentang (rebus dalam kulit mereka), empat lobak (rebus), tiga jeruk, bawang (satu bahagian), seratus gram sauerkraut, polstakana rebus kacang (kacang dalam tin boleh digantikan), empat sudu besar minyak sayuran sebagai bahan api, garam (secukup rasa). Sekarang mari kita lihat berapa banyak kalori dalam akaun vinaigrette bagi tiap-tiap bahan tunggal setiap 100 g produk:

• kentang - 77 kcal;
• bit - 42 kcal;
• lobak merah - 35 kalori;
• jeruk - 13 kcal;
• sauerkraut - 23 kcal;
• bean - 298 kcal;
• kacang dalam tin - 40 kcal;
• minyak sayuran - 899 kalori
• bawang - 14 kcal.

Berapa banyak kalori dalam Vinaigrette yang?

Apabila akhir kiraan kalori makanan siap adalah perlu untuk memberi perhatian kepada fakta bahawa kita mengambil kacang dan sayur-sayuran rebus, jadi nilai tenaga adalah jauh berkurangan. Oleh itu, jika anda mengira berapa banyak kalori dalam Vinaigrette dengan semua pecahan berat badan, kita akan mendapat berayun angka antara 156 kcal dan 218 kcal.

Jika anda cuba untuk mengesan kalori makanan anda, anda perlu ingat bahawa kalori makanan seperti kacang dan minyak sayur-sayuran, yang sangat besar. Oleh itu, adalah lebih baik untuk menggantikan pertama kacang dalam tin, minyak dan menambah seberapa sedikit yang mungkin, mencairkan dengan air garam dari sauerkraut. Dan kemudian salad anda akan benar-benar rendah kalori, dan nilai pemakanan tidak melebihi tanda 100 kcal.