Kalori, manfaat, bahaya, resipi dan komposisi lemon

Lemon - pokok buah-buahan. Berbanding dengan wakil-wakil lain lemon sitrus mempunyai saiz sederhana dan berkulit tebal dengan banyak penyelewengan, yang dalam proses matang mengambil pada warna kuning berbeza. Perlu diingat bahawa sepanjang zaman limau digunakan dalam banyak sektor aktiviti manusia.

Komposisi lemon. A harta karun nutrien

komposisi termasuk lemon kepekatan besar asid askorbik dan vitamin C (145 mg). Dan kita tidak boleh lupa tentang kandungan vitamin P dan B, kalium, pelbagai sebatian pectic, asid organik, tidak menentu dan minyak pati. Memadai lemon kalsium, magnesium, fosforus, mangan, zink, besi, tembaga, molibdenum, dan fluorida.

Komposisi kimia lemon termasuk sejumlah besar karbohidrat dan serat, pelbagai asid organik, makro dan elemen mikro.

Ia harus diperhatikan bahawa bahagian yang paling berharga komposisi lemon adalah lapisan putih, menghubungkan kulit dan pulpa. Ia mengandungi asid askorbik dan bahan-bahan yang - flavonoid, yang memberi kesan positif kepada asimilasi vitamin C. Bagi kalori, kemudian 100 gram sitrus mengandungi kira-kira 29 kalori.

Sudah tentu, komposisi lemon tidak menduduki kedudukan yang terkemuka dalam kepekatan nutrien, tetapi kerana kulit tebal ia mengekalkan semua vitamin dan mineral yang diperlukan begitu banyak dalam tubuh manusia pada musim sejuk dan semasa beriberi musim bunga.

manfaat lemon untuk tubuh manusia

Lemon - simpanan vitamin, yang mempunyai anti-virus, antipiretik, immunomodulatory, sifat tonik dan membantu untuk mengurangkan tahap kolesterol dalam darah dan meningkatkan selera makan, sekali gus mempercepatkan metabolisme. Semua di atas - ia tidak semua, marilah kita menjadi lebih akrab dengan komposisi lemon, faedah serta kawasannya penggunaan:

1. Lemon adalah sangat baik dalam memerangi virus influenza, selsema dan sakit tekak, dan terima kasih kepada kandungan kepekatan yang tinggi vitamin C dan pengeluaran yang tidak menentu. Jika anda atau orang tersayang anda terpegun dengan sakit tekak, ia amat menggalakkan anda berkumur dengan air dan jus lemon.
2. Menyembuhkan bronkitis. Berabad-abad lamanya, lemon digunakan untuk tujuan itu, dan pelbagai resipi untuk penyembuhan.
3. Ia mempunyai kesan antipiretik dan yg mengeluarkan peluh. Untuk mengurangkan suhu badan adalah perlu untuk mencairkan satu sudu teh jus lemon dalam air dan meminumnya. Tidak lama kemudian, suhu perlu turun.
4. Cemerlang menguatkan badan, nada dan mengembalikan ia. Untuk ini, ia adalah perlu untuk memerah jus daripada 3 lemon, ambil 1 cawan aloe vera, kira-kira 500 g walnut sumbing dan 300 g madu. Ia adalah disyorkan untuk mengambil 1 sudu teh setiap jam sebelum makan.
5. Cemerlang bergelut dengan masalah tidur. Jika anda bimbang tentang insomnia, anda memerlukan segelas air, menambah kira-kira 50 ml jus lemon dan sedikit madu. Minuman yang terhasil campuran telah disyorkan sebentar lagi sebelum tidur.
6. Sempurna membersihkan hati, menghilangkan toksin dari itu. Untuk melakukan ini, jus tiga lemon dicampur dengan tiga matlamat serampang bawang putih dan membenarkan untuk menyemai. Minum satu setengah jam selepas makan.
7. sitrus bau mampu meningkatkan kepekatan perhatian, prestasi dan penyerapan maklumat yang masuk. Ia cukup untuk meletakkan kulit lemon dekat dengan dirinya, tetapi terus pada desktop.
8. Ia terbukti, tetapi inexplicably, lemon yang menghalang kanser prostat dan kanser payudara. Oleh itu, lemon perlu sentiasa dalam diet lelaki dan wanita.

bahaya lemon

Lemon, komposisi, penggunaan yang mustahil, mempunyai beberapa kontra kepada tubuh badan manusia iaitu:

1. A kandungan tinggi asid organik dalam lemon membawa terdedah kepada kerengsaan saluran gastrousus manusia. Oleh itu Lemons boleh disarankan untuk mereka dengan kehadiran ulser, pankreas, kolitis dan penyakit gastrousus yang lain.
2. Walaupun fakta bahawa lemon digunakan untuk pelunturan gigi, buah-buahan mampu mengenakan kerosakan yang banyak kepada rongga mulut, yang membawa kepada kemusnahan enamel gigi dan sensitiviti yang berlebihan mereka. Ia adalah disyorkan untuk menggunakan selepas lemon bilas mulut dengan air.
3. Dalam kehadiran keradangan di tekak tidak digalakkan untuk minum jus lemon, kerana ia akan membawa kepada kerengsaan lanjut.
4. Buah-buahan sitrus adalah alergen kuat, jadi sebelum anda mula menggunakan minyak pati, perlu membuat ujian, menjatuhkan sedikit minyak pada tangan, dan memeriksa tindak balas selepas beberapa jam.
5. penggunaan yang berlebihan lemon boleh menyebabkan alahan, jadi ia adalah yang terbaik untuk tidak keterlaluan dan langkah-langkah stick.
6. Dalam kosmetologi perlu berhati-hati dengan jus lemon, seperti melebihi dos had boleh melibatkan kemerahan, mengelupas, dan kerengsaan.

Jus lemon: komposisi dan kegunaan

Kandungan jus lemon terkenal besar kandungan asid askorbik. Oleh kerana ini, ia mempunyai ciri-ciri anti-mikrob yang sempurna. Ia mempunyai komposisi mineral yang unik dan ciri-ciri, tetapi juga kaya dengan vitamin B, C, D dan E.

kandungan kalori jus lemon adalah agak rendah dan hanya 33 kcal. Jus lemon ia menggalakkan penyingkiran toksin, racun dan bahan cemar lain, yang, seterusnya, menyumbang kepada penurunan berat badan yang besar.

• Disyorkan untuk peningkatan aktiviti kerana ia meningkatkan operability, badan nada dan memberikan tenaga.
• Vitamin C membantu menguatkan dinding vaskular.
• Dapat membawa kembali normal keadaan mental dan emosi, meningkatkan daya ingatan dan penumpuan.
• Ia membawa kepada proses metabolik normal dalam tubuh manusia.

Lemon dan madu - jaminan kesihatan dan umur panjang

komposisi lemon dalam kombinasi dengan sifat-sifat bentuk madu asli amat berguna untuk penawar tubuh manusia. Menyediakannya mudah. Bahan-bahan: lemon, madu. Mengambil masa lebih kurang 500 g jeruk dan cincang mereka, termasuk kulit dan bercampur dengan 250 g kualiti madu. Dadah ini akan mempunyai aroma yang sangat menyenangkan dan rasa manis-masam. Ia digalakkan untuk mengambil kursus, secara sistematik, satu sudu teh selepas makan. Ia boleh digunakan sebagai agen perasa untuk minuman, atau produk tenusu.

Apakah kesan pada badan?

• Ia meningkatkan halangan pelindung badan.
• Ia adalah disyorkan untuk beriberi.
• Ia digunakan sebagai agen pencegahan untuk SARS dan influenza virus.
• Untuk membawa kembali kepada fungsi normal sistem saraf.
• Ia menguatkan jantung dan saluran darah.
• Jelas kelihatan menyegarkan nafas.

Lemon, aprikot kering dan madu: kaedah penyediaan dan penggunaan

Setakat ini, terdapat satu jumlah yang sangat besar gula-gula, yang, malangnya, melakukan kemudaratan tidak boleh diperbaiki kepada kesihatan manusia. Kami memberi satu contoh makanan istimewa yang hebat, yang bukan sahaja akan membawa keseronokan gastronomi, tetapi juga untuk meningkatkan kesihatan mereka.

Bahan-bahan: lemon, aprikot kering, madu. Pertimbangkan melangkah goodies memasak:

1. Pra-menyediakan aprikot, mandi dia dengan air mendidih dan membentangkannya ke atas kain kering secepat mungkin.
2. lemon parboiled, kemudian dipotong menjadi kepingan, mengambil semua tulang-tulang.
3. Semua komponen tanah menggunakan pemproses makanan. Perlu diingat bahawa lemon tanah bersama-sama dengan kulit itu.
4. Menambah mengakibatkan campuran madu teliti bercampur dan dituangkan ke dalam balang kaca, selepas itu perlu disimpan di dalam peti sejuk.

Bagaimana untuk memilih limau?

Semasa pemilihan lemon perlu memberi perhatian kepada dua kriteria: integriti kulit limau dan bayangan ciri kulit itu. Perlu diingatkan bahawa buah-buahan matang mempunyai warna yang lebih cemerlang, tidak matang - lebih matte.

peraturan pengekalan

Kriteria asas untuk menyimpan lemon adalah:

• pengudaraan yang baik di dalam bilik.
• Tahap optimum kelembapan 80-90%.
• Suhu + 13-15 darjah.