Melon: Kandungan kalori per 100 gram. Manfaat dan kemudaratan tembikai

Kalori tembikai bagi mereka yang mengikuti diet yang ketat dan telah mengira kalori - ia adalah tidak dapat dinafikan aspek penting. Dan diberikan hakikat bahawa kandungan dengan penduduk rasanya negara kita jatuh tempoh yang singkat - dan lebih-lebih lagi.

Ratu tembikai

Manfaat dan kemudaratan, penggunaan kalori dan rahsia produk lazat ini diterangkan di bawah.

Pernahkah anda tertanya-tanya mengapa berry yang indah ini merupakan felo kehormat dalam barisan stroyneyuschih? Ia mempunyai kualiti makanan yang sangat baik dan ciri-ciri berguna, yang tidak mempunyai setiap produk.

Kalori 100 g tembikai segar - hanya 30-39 kalori, bergantung kepada pelbagai. Dan berdasarkan hakikat bahawa buah purata berat kira-kira 1300 gram, yang nilai tenaga dalam jumlah tidak lebih daripada 455 kalori, yang merupakan angka yang sangat kecil, walaupun untuk orang-orang yang sedang dalam proses untuk mengekalkan berat badan ideal anda dan memakan kadar harian dalam jumlah 1200 1500 kilokalori. Di samping itu, ia mengandungi banyak vitamin bermanfaat, unsur-unsur surih, dan pada masa yang sama ada kandungan kanji minimum, lebihan yang tidak adalah cara terbaik memberi kesan kepada proses mengurangkan berat badan.

Tembikai, kalori diet yang tidak menimbulkan keraguan mengenai sifat-sifat pemakanan yang tiada tandingan, walaupun tidak dengan semua produk digabungkan. Dan semua kerana penggunaan bersama mereka boleh menyebabkan pergolakan kerana kandungan gula yang tinggi dan, sebagai akibatnya, berat badan pencetus.

Terdapat produk ini dan menurunkan berat badan - bukan mimpi rohani, tetapi realiti sebenar. Walau bagaimanapun, untuk masa yang lama untuk berpegang kepada diet yang sedemikian tidaklah perlu, sekurang-kurangnya untuk sebab-sebab yang diberikan di atas. Sebaliknya, ia adalah hari-hari berpuasa, di mana dengan mudah memindahkan sekatan dalam makanan dan tidak dari jalan yang dimaksudkan.

Kandungan vitamin

Tembikai, kalori per 100 gram yang sangat kecil, tidak hanya berfungsi sebagai merawat kalori yang rendah, tetapi juga mewakili simpanan vitamin, termasuk PP, E, B ₉ (asid folik), _B6 (pyridoxine), _B5 (Pantothenic asid) _B2 (riboflavin), B ₁ (thiamine), A dan beta karotena.

kandungan mineral

Ini, seterusnya, mempunyai nisbah neposredstvenennoe kobalt (Co), fluorin (F), mangan (Mn), tembaga (Cu), iodin (I), zink (Zn), besi (Fe), sulfur (S), chloro (Cl), fosforus (P), kalium (K), natrium (Na), magnesium (Mg) dan kalsium (Ca).

Tembikai, kalori per 100 gram yang membolehkan untuk mengambil produk dalam kuantiti yang terhad dan jangan bimbang tentang keadaan angka - satu rahmat sebenar untuk gigi manis stroyneyuschih.

Ia adalah sumber yang sangat diperlukan daripada besi, kandungannya melebihi 17 kali jumlah susu.

Melon: kalori, manfaat dan bahaya

Penggunaan tetap ia - ia adalah cara yang bukan sahaja untuk mencegah risiko hati dan penyakit buah pinggang, tetapi juga untuk mengatasi gejala-gejala tekanan tinggi, penyakit sendi dan gangguan jantung tertentu. Dan kerana kandungan yang tinggi silikon tembikai pembinaan badan menyediakan nutrien yang diperlukan untuk pertumbuhan rambut, kuku dan pemulihan (update) kulit.

Tembikai, kalori per 100 gram yang amat kecil - satu sumber serotonin, yang menggalakkan pengeluaran hormon kegembiraan, dan mengekalkan mood yang baik.

Pada masa yang sama pulpa yang boleh menjadi amat berbahaya kepada orang yang mengalami penyakit seperti penyakit ulser peptik, kencing manis dan pelbagai penyakit saluran gastrousus yang bersifat berjangkit. Penyusuan ibu dia contraindicated - jadi doktor katakan.

tembikai yang berbeza seperti

kandungan kalori per 100 gram produk mungkin sedikit berbeza bergantung kepada sama ada kita menghadapi pelbagai. Jenis-jenis yang paling biasa ia boleh dikaitkan Altai, nanas, emas, tembikai Transnistrian, serta spesies seperti Aikido, gonna, Basarabia, Blondie, Galileo, Scythian Gold, Cinderella, Iroquois, Millennium, dix dan nanas manis.

Ia memutuskan untuk memperuntukkan tembikai dan stockfish kering, tetapi sebenarnya mereka adalah satu dan yang sama.

Kedua-dua yang pertama dan yang kedua diperolehi akibat daripada rawatan haba semula jadi. Dan dalam erti kata lain - disediakan di bawah matahari.

tembikai kering, yang kalori kandungan berbeza di rantau ini sebanyak 340 kalori, tidak rendah daripada kandungan dan kuantiti ciri-ciri berguna buah-buahan segar. Jadi, jika anda mahu makan sesuatu yang lazat dan pada masa yang sama tidak membahayakan angka hendaklah dipilih buah segar.

A mempelbagaikan yang menu musim panas , anda boleh menggunakan resipi sup musim panas tidak rumit.

Sup dengan tembikai

Untuk memasak anda perlu:

- 1 tembikai seberat kira-kira 2 kg ≈ 700 kcal;

- 2 timun ≈ 30 kcal;

- 1 sudu besar. jus lemon ≈ 88 kcal;

- 200 gram yogurt ≈ 107 kcal;

- 50 gram arugula ≈ 10 kcal;

- 1 pod lada cili merah;

- garam, pudina dan lada secukup rasa.

penyediaan:

1. mencuci tembikai.
2. Dipotong empat segi kecil.
3. Timun melepaskan dari kulit.
4. Dihiris.
5. Timun dan tembikai cambuk dalam pengisar dengan keadaan massa homogen.
6. Selepas menambah baki produk daripada senarai dan pukul lagi.
7. Meletakkan sup di dalam peti sejuk selama setengah jam dan selepas masa yang berkhidmat daun pudina digarnis, ais dihancurkan (atau tanpanya).

Versi sama sup akan dinikmati dalam haba musim panas hari dan menyelamatkan kita dari panas yang tidak dapat dielakkan. Dan tidak meninggalkan apa-apa kesan dalam bentuk sentimeter tambahan kerana kandungan kalori yang rendah.

Dan ingat bahawa tembikai kering, yang kandungan kalori berbanding dengan produk segar, lebih besar - ia adalah produk yang berdiri sendiri yang baik. Tetapi untuk menggunakannya lebih baik dalam dos yang kecil.

fakta menarik

1. Buah terbesar ditanam Shtirietsom Christopher Shiederom di Austria pada tahun 2009-an. Berat badan beliau adalah kira-kira setengah tan - 500 kg.
2. Buat pertama kali tembikai disebut dalam cerita-cerita Alkitab.
3. tembikai makan menyumbang kepada tan licin dan cantik.