Air untuk penurunan berat badan. Beberapa cara untuk mengurangkan berat badan dengan menggunakan cecair

Air yang terkandung dalam setiap sel badan, ia adalah perlu untuk membubarkan garam dan penyingkiran toksin dari badan. Dengan bantuan oksigen akan diserahkan ke dalam tisu dan nutrien. Air juga yang terlibat dalam proses penghadaman. Jumlah air yang memberi hidup ini, seperti yang disyorkan oleh Institut Rusia Perubatan - 12.5 cawan air untuk wanita dan 11 cawan air untuk wanita. Cadangan ini melibatkan semua cecair yang dibekalkan kepada badan setiap hari, termasuk jus, kopi, sup dan air yang terkandung dalam produk.

Air juga salah satu cara yang paling mudah dan murah untuk mengurangkan berat badan. diet air tidak mengandungi kalori, dan membolehkan badan untuk lebih cekap lemak proses, kerana ia meningkatkan pembersihan hati. Terdapat beberapa kaedah untuk mengurangkan berat badan dengan bantuan air.

diet air: Cadangan untuk kegunaan

Jumlah air sehari dikira berdasarkan berat badan. Sekilogram mempunyai 30 ml air. Sebagai contoh, jika berat badan anda adalah 7 kg, maka hari yang anda perlu 2.1 liter air. Bahagian pertama yang diambil pada waktu pagi semasa perut kosong, jumlah baki cecair hendaklah sama rata sepanjang hari. Minum air selama setengah jam sebelum makan atau dua jam selepas makan. Semasa makan tidak perlu minum air, supaya tidak menghalang proses pencernaan.

Tidak beban badan dalam satu hari sejumlah besar cecair, ia adalah lebih baik untuk melakukannya secara beransur-ansur. Mulakan dengan segelas air pada waktu pagi dan antara waktu makan. Selepas itu, tambah 100 ml setiap kali minum. Seminggu kemudian, meningkatkan jumlah cecair sebanyak 100 ml lagi sehingga anda mencapai kadar yang diperlukan. air minuman mesti tulen, tetapi tiada kopi atau teh.

Air dengan lemon untuk penurunan berat badan

Kaedah ini telah dicadangkan oleh Terezoy Chong (pegawai perubatan British) dan diterangkan secara terperinci dalam buku beliau "Diet jus lemon." Theresa Chong berdasarkan fakta bahawa limau membolehkan anda untuk membersihkan badan daripada toksin dan meningkatkan fungsi hati, yang bermula untuk memproses lemak cekap.

Pagi, perlu minum segelas jus lemon dicairkan dengan air. Pada siang hari hirisan lemon diletakkan ke dalam air untuk minum. Anda juga boleh menggunakan pengisar. Dengan itu perlu bersedia dari sos lemon yang ditambah kepada makanan dan minuman. hidangan taburkan dengan kulit limau, air ikan atau daging jus buah ini.

Kaedah ini adalah contraindicated pada orang dengan keasidan yang tinggi jus gastrik. Juga sitrik tidak perlu minum air, beberapa persediaan, sebagai contoh, hipnotik.

Air untuk menurunkan berat badan dengan madu

Menyediakan minuman yang sihat seperti berikut: segelas air suam harus diletakkan pada satu sudu madu (lebih baik untuk mengambil madu gelap) dan jus lemon. Makan air madu keesokan harinya dengan perut kosong dan sekali sebelum setiap waktu makan (setengah jam). Air dengan lemon dan madu mengandungi sejumlah besar antioksidan yang akan menjamin tubuh daripada radikal bebas. Yang terakhir ini terbentuk dalam kuantiti yang besar semasa penurunan berat badan yang disebabkan oleh keruntuhan molekul lemak.

Minuman yang digunakan secara meluas pengikut ajaran Ayurveda. Ia membolehkan anda untuk menepukan badan dengan karbohidrat yang berguna, yang menumpulkan rasa lapar. Anda makan untuk makan malam makanan kurang. Lemon menghalang penyerapan pesat gula yang terkandung dalam madu.

Mengurangkan berat di perut, setelah makan siang, juga akan membantu air madu untuk menurunkan berat badan. Jawapan mengenainya di ceramah bersih tentang keberkesanan minuman yang berguna. Ramai orang telah kehilangan berat badan dengan menggunakan kaedah ini untuk beberapa kilogram - pada mengurangkan pengambilan kalori. air madu menjadikannya lebih mudah untuk membawa apa-apa diet mengurangkan ketidakselesaan yang sering timbul semasa sekatan dalam diet mereka. Madu digabungkan dengan lemon membantu untuk lebih menyerap kalsium, kekurangan yang mudah untuk mendapatkan berat badan.

air sejuk untuk penurunan berat badan

Jika digunakan dalam badan air penyejuk menghabiskan tenaga tambahan untuk menjadi panas, sekali gus meningkatkan jumlah kalori yang dibakar. Banyak kehilangan berat badan dengan menggunakan air sahaja sejuk tidak berfungsi, tetapi manjakan diri anda dengan pencuci mulut selepas makan malam akan menjejaskan angka.